2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Uudis kuulsa näitleja Robin Williamsi enesetapust šokeeris paljusid inimesi erinevates maailma paikades. Tema naine Susan Schneider teatas seda sündmust kommenteerides, et näitleja oli depressioonis ja pidevas ärevuses. Varem kannatas ta alkoholi- ja narkosõltuvuse all, kuid viimastel aastatel jäi ta kaineks pärast seda, kui oli lõpetanud „Õppida ennast armastama“.
Kuna vaimsete õpetuste laine on Venemaal populaarsust kogumas kui viis paljude eluprobleemidega toimetulekuks, juhtisin tähelepanu populaarse ingliskeelse portaali The Huffington Post artiklile "Meditatsioonist ei piisa: budistlik vaade enesetapule". " Artikli kirjutas Lodro Rinzler, kes on tuntud kui populaarsete budismiraamatute autor.
Lodro ootas baaris just oma sõpra, kui tema surmast teatati, ja jälgis kohalolijate reaktsiooni. Ümberkaudsed inimesed reageerisid erinevalt, kuid arutelu põhiidee väljendus hämmastuses: "Ma poleks kunagi arvanud, et temasugune inimene võib enesetapu teha." Enamiku inimeste meelest ei sobi see ideega, et kuulsad, edukad või targad inimesed võivad kannatada samade probleemide all, mida kannatavad "lihtsurelikud". "Kuid Robin Williams on täpselt nagu meie kõik. Juba see, et ta oli koomik ja kõik tajusid teda rõõmsa inimesena, ei tähenda, et tal ei oleks olnud oma probleeme, millega ta võitles ja millega hakkama ei saanud,”kirjutab Rinzler.
Ta jätkab, et kaks ja pool aastat tagasi, olles juba populaarsete budismiraamatute autor, koges ta tõsist depressiooni ja jõudis enesetapu lähedale. Tüdruk, kellega ta oli kihlatud, jättis ta järsku maha; kuu aega hiljem vallandati ta töölt; aga viimane õlekõrs oli ühe tema parima sõbra surm, kes suri kahekümne üheksa-aastaselt südamerabandusse. Lodro kirjutab, et tundis end oma perekonnast võõrandununa ning et kaks peamist tugistruktuuri - tema kihlatu ja parim sõber - polnud tema elus enam kohal. Ta hakkas jooma. Raske depressioon haaras täielikult kogu tema elu ning ta kaotas võime enda eest hoolitseda ja regulaarselt mediteerida - tema seisund oli nii tõsine. Iga päev läks ta katusele ja mõtles allahüppamisele, kuid sellest hoidis teda mõte, et tal on vaja oma teine raamat lõpetada. See võimaldas venitada piisavalt kaua, et tema sõbrad hakkaksid märkama, et temaga on midagi valesti.
Kui kõik muutus:
„Mäletan päeva, mil tundsin erilist langust. Mu sõber Laura kutsus mind õhtusöögile, aga ma vihkasin restoranis viibimist, mida ümbritsesid inimesed, kes näisid elavat "normaalset elu". Istusime lähedal asuvas pargis, hakkas juba pimedaks minema, lähedased kodutud leevendasid end ja rotid hakkasid tasapisi tänavale minema. Laura näitas kannatlikkuse imesid, kui ma ei näidanud mingit soovi sellest kohast lahkuda. Lõpuks küsis ta minult küsimuse: "Kas teil on kunagi olnud mõte endale haiget teha?" Pisarad voolasid kurgust alla. Nädala jooksul viis ta koos sõpradega mind psühhoteraapiasse. Nädal hiljem suutsin juba meditatsiooni jätkata. Veel nädala pärast jätkasin oma tavapärast toitumist. Nädal hiljem suutsin lõpuks piisavalt magada.
Budistlikes ja paljudes teistes vaimsetes kogukondades vaadeldakse vaimse tervise probleeme konkreetsel viisil. Näiteks räägivad mõned budistlikud õpetajad oskamatult depressioonist kui kannatuste vormist, mille ravi on pigem meditatsioon kui psühhoteraapia. See ei vasta tõele - meditatsioon ei ole vaimuhaiguste ja psühholoogiliste probleemide universaalne ravim. Buddha ei õpetanud kunagi kursust nimega "Ära aita ennast, kannata pidevalt oma biokeemilise tasakaaluhäire all". Kui teil on psüühikahäire, võib meditatsioon aidata, kuid seda tuleb pidada arstiabi lisandiks, mitte asendajaks.
Asjaolu, et olen kannatanud enesetapumõtete all, ei muuda minu mitmeaastast meditatsioonikogemust ega budistlike õpetuste mõistmist, kuid see näitab, et olen inimene ja kannatan nagu kõik inimesed. Võite olla kogenud praktik ja teil on endiselt tõsiseid eluraskusi nagu kõigil teistel. Robin Williams tegi enesetapu. Mul vedas: sain abi küsida ega tundnud end enam endisena. Tegelikult suurendas see kogemus ainult tänulikkust, mis mul on meditatsiooni ja budistlike õpetuste suhtes.
Pärast abi palumist pöördus mu elu pea peale. Budistid ei saa proovida kõiki probleeme meditatsioonipadjal lahendada lootuses, et nad teevad seda sel viisil. Kui olukord halveneb - näiteks kui te ei saa hommikul voodist tõusta - vajate abi. Kui teil on isegi kauge kahtlus, et olete depressioonis või kogete emotsionaalseid kogemusi, mis lihtsalt tõmbavad elu teie kontrolli alt välja, on kõige parem otsida professionaalset abi ja juhiseid. Loomulikult võite konsulteerida meditatsiooniõpetajaga, kuid sellistel juhtudel võib terapeut olla abiks. Psühhoteraapia ise võib olla tähelepanelikkuse praktika, kus suunate oma tähelepanu iga nädal tund aega täielikult sellele, mida teie keha ja vaim väljendavad.
Ära tunne, et pead kõike üksi läbi elama. Meditatsioon ei välista ega vähenda psühhoterapeutiliste meetodite tõhusust. Nad on oma kontekstis tõhusad. On spetsiaalselt koolitatud inimesi, kes saavad teiega koostööd teha, et aidata teil oma kannatustega toime tulla. Ärge kartke abi otsida."
Soovitan:
Alkoholism. Ravi. Meditatsioon
Tere sõber. Täna puudutan teemat, mida tavaliselt üritan mitte puudutada, see on alkoholism. Miks? Tõenäoliselt sellepärast, et alkoholismi pole paljude aastate jooksul tunnistatud probleemiks ega haiguseks. Pealegi on sellest saanud osa rahvuslikust vene kultuurist.
Psühhoteraapia Ja Meditatsioon
Iga sõna on esiteks sõna ja alles siis, väga kaugel, on see idee, tunde või objekti võti, samas kui see pole idee, tunne või objekt. Lubage mul paluda teil oma käsi tutvustada. Sulgege korraks silmad ja looge oma käe pilt. Mõelge nüüd midagi muud, näiteks suurt mahlast rohelist õuna.
Mis On Vaimse Heaolu Parandamiseks Tõhusam: Meditatsioon Või Sport?
Mindfulness-praktika on tõhus viis psühholoogilise heaolu parandamiseks, kuid mitte alati ja mitte kõigile Tänapäeval on selge arusaam, et vaimne tervis on üldiselt tervise lahutamatu osa. Just vaimse heaolu seisundis oleme võimelised vastu pidama stressile, töötama produktiivselt, realiseerima oma võimeid ja nautima elu.
Psühholoogiline Praktika "Vaimne Kaleidoskoop". Vahetame Sisemised Läätsed, Parandame Probleemi
Sõbrad, kas teil juhtus psühholoogiliste probleemide lahendamine, kui sama sisendiga saite hoopis teistsuguse - uue (mitte eelmisega sarnase) tulemuse ?! … Olen kindel, mis juhtus … Meenutagem, mis kas need näitajad on mõjutatud? Vaate modaalsus, kas pole nõus?
Vaimne Töö On Ka Töö! Vaimne Laiskus Takistab Enesearengut
Internet on täis konkreetseid praktilisi võtteid, mis võivad viia inimese arengu järgmisele tasemele. Soovitud materialiseerimine ja emotsioonide, tänuloendi ja positiivse mõtlemise töötamine, tähelepanelikkuse ja keskendumise tehnika - kõik need meetodid on olulised ja vajalikud teie enda psüühika tervendamiseks.
