KUIDAS OMA KEHA ELADA?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44

Autor: Valeria Timoštšuk Allikas:

Raviravi põhimõtted ja alused

Keha on inimese põhiväärtus, kuna see on algselt antud olemises materiaalses universumis. Keha on isiksuse ja teadvuse alus ning seda tajutakse kui "mina".

Keha-sensoorne kogemus on vaimse arengu, enese- ja ümbritseva maailma tundmise alus.

Igal lapsel on tohutud võimalused tunda ja tajuda elu erinevaid ilminguid. Lisaks kujuneb arenguprotsessis keha universaalseks ühiseks inimkeeleks, mis edastab teistele olenditele tundeid, emotsioone ja hoiakuid.

Sotsiaalne tsensuur kutsub aga sageli esile loomulike tunnete allasurumise. Need on autoritaarse ühiskonna kulud, kasvatus autoritaarsetes peredes, suhtlemisraskused täiskasvanueas, kogenud stress ja palju muud, mis viib tunnete ja aistingute allasurumiseni kehas, kogemuste sügavuse kadumiseni ja vaesumiseni. algselt laias valikus emotsioone või kontrollimatut kaost ja hävitavat emotsioonide intensiivsust. …

Wilhem Reich määratles psühholoogilised probleemid ja neurootilised seisundid bioloogilise või seksuaalse energia stagnatsiooni tagajärjel

Krooniline psühholoogiline stress on stagnatsiooni aluseks, mis viib vastavate energiaplokkide ilmumiseni erinevate kehaosade lihastes.

See pinge, muutudes krooniliseks, takistab energiavoogude vaba voolu. Varem või hiljem viib see "lihaskoore" või "soomuse" moodustumiseni, mis loob viljaka pinnase neurootilise iseloomu kujunemiseks. Tagajärjeks on inimese loomuliku emotsionaalse, füsioloogilise ja sensoorse tegevuse pärssimine.

Keha jäljendab maske ja rolle, mis on valitud kaitseks traumaatiliste või ebameeldivate kogemuste eest. Need maskid näivad "kasvavat keha mällu". Tulemuseks on "lihaste karapass" - kroonilise pinge ja klambrite sõlmed ja tsoonid.

Inimest köidab see koormus reageerimata emotsioone ja psühholoogilisi kaitsemehhanisme, millest on saanud „armor“kõikidel puhkudel. Iseloomu „raudrüü” avaldub inimkäitumise kõigil tasanditel: kõnes, žestides, asendites, kehaharjumustes, näoilmetes, käitumisstereotüüpides, suhtlusmeetodites jne. Elujõu ja keha liikuvuse ressursid on piiratud, maailmaga suhtlemise kvaliteet ja isiksuse enda terviklikkus on piiratud, loovuse ilmingud ja potentsiaalsed võimed.

"Armor" blokeerib ärevust ja energiat, mis ei tulnud välja, selle hind on üksikisiku vaesumine, loomuliku tundlikkuse ja emotsionaalsuse kadumine, võimetus nautida elu ja tööd …"

Wilhelm Reich

Aja jooksul inimene harjub ja samastab end kroonilise stressiseisundiga ning ei märka enam oma jäikust ja elutust, kaotab elava huvi elu vastu. Isiklikke ilminguid kontrollib peaaegu täielikult loogiline meel ja stereotüüpsete käitumismustrite kogum.

Elu muutub vaeseks spontaansuse puudumise tõttu maailma tajumises

Katsed hoida energia vabanemist (olgu see siis viha või soov millegi järele) tekivad seoses meie konditsioneerimisega nii varasest lapsepõlvest kui ka seoses pealesurutud sotsiaalsete stereotüüpidega täiskasvanueas. Lõppude lõpuks on igal inimesel vajadus kohaneda ümbritseva reaalsusega ja mitte olla selles keskkonnas tõrjutud.

Inimene, kes kasvab perekonnas, kus tunnete või emotsioonide otsest väljendamist (viha, agressiivsus, lärmakas rõõm või lein jne) ei taluta, õpib oma emotsioone mitte väljendama

Laps mõistab kiiresti, et kui ta soovib oma vanemate armastust ja kiindumust, peab ta leidma viisi, kuidas mitte näidata välja “soovimatut” emotsiooni või tunnet. Peida kõik enda sisse. Selle tulemusena muutub inimene jäigaks, pingesse ja ebaloomulikuks.

Tunnet maha surudes tekitab inimene sisemisi konflikte - emotsioonid on „ära lõigatud“välisest reageerimisest ja tajumisest, sooritatud toimingud - tegelikest soovidest ja tunnetest, mõistmisest ja mõtlemisest - käitumisest.

Blokeerides tundeid, pidurdades elujõudu, andes energiat ja emotsioone, muutub laps järk -järgult energiliseks ja emotsionaalseks invaliidiks

Peredes, kus vanematel on konflikt, olenemata inimestevahelisest või inimestevahelisest konfliktist, viib see lapseni emotsioonide seose tekkimiseni "hirm-süü", mis võib eksisteerida kogu elu. See inimene tunneb enamasti tahtmatult ärevust või hirmu. Hirm tekitab tugevat stressi, nii psühholoogilist kui ka füsioloogilist. Ellujäämise tagamiseks ja suhteliselt terve psüühika säilitamiseks on vaja leida võimalusi intensiivsete kogemuste ja regulaarse stressi blokeerimiseks.

Seega õpime lapsepõlvest soovimatuid kogemusi blokeerima ja välja tõrjuma ning enam -vähem küpses eas on paljud meist selle tehnoloogiaga juba vabalt kursis.

Wilhelm Reich suutis ühendada psüühika ja somaatika, kasutades selleks energia mõistet. Ta sai sellest aru konflikt tekib korraga kahel tasandil: vaimne ja somaatiline (kehaline) … Ta käsitles psüühikat ja somaatikat kui ühe jagamatu protsessi kahte aspekti - vaimset ja füüsilist.

Sobiv metafoor on mündi tagurpidi ja esikülg, sest mida iganes me mündiga teeme, see kehtib selle mõlema poole kohta.

Samamoodi on vaim ja keha kaks erinevat funktsiooni, mis on üksteisest sõltuvad ja vastastikku mõjutavad.

Reich sõnastas oma kontseptsiooni psühhosomaatilise ühtsuse ja vastuseisu põhimõttena. Kogukond eksisteerib organismi kõige sügavamal energeetilisel tasandil, samas kui vaadeldavate nähtuste tasandil on vastupidine.

MILLINE ON ENERGIAPROTSESSIDE LOODUS?

W. Reich esitas seda protsessi lainetena. Nagu põnevus ja lõõgastus, mida on tunda kehas toimuvate energiavoogude näol.

Pulsatsioon on üks elusorganismide tekkimise põhjusi. Energeetilise põnevuse ja lõdvestumise (vabastamise) põhimõte on see energiline "pump", mis võimaldab elul end uuesti ja uuesti luua. Bioelektrilise või bioenergeetilise pulsatsiooni loomulikku nähtust võib täheldada kõigil bioloogilise organisatsiooni tasanditel, nii rakkudes, kehasüsteemides ja organites kui ka kogu kehas tervikuna, kasutades seksuaalsete ja emotsionaalsete reaktsioonide näidet.

Materiaalse ja energeetilise maailma toimivate jõudude põhiomadus on polaarsus või duaalsus, mis koosneb kahest poolusest - positiivsest ja negatiivsest. Ripple on liikumine nende pooluste vahel. See võnkumine ühelt pooluselt teisele ja vastupidi, tsüklilised ja rütmilised liigutused. Anorgaanilise maailma lihtsamat pulsatsiooni võib näha planeetide pöörlemisel ümber Päikese ja satelliitide ümber planeetide. Selle planeediliikumise peegeldusena võime jälgida igal aastal korduvaid aastaaegade vaheldumistsüklit, päeva ja öö vahetust, samuti maailmamere rütmilist mõõna ja voolu.

Orgaanilises maailmas on pulseerimine fundamentaalne nähtus, mis on elusorganismide füüsilise ja energeetilise toimimise aluseks. Kõik mikroskoopilised rakud pulseerivad, kui nad imavad toitu väljastpoolt ja viskavad jäätmed välja. Üherakulised mikroorganismid tõmbuvad kokku ja laienevad pidevas rütmis ning raku plasma- või vedelikusisaldus voolab, pulseerides, raku sees. Meie südamelöögid, mis suunavad verd meie veenide kaudu, on samuti elu säilitav pulsatsioon, mida võime igal hetkel tunda.

Hingamine, üks võimsamaid ja teadlikumaid rütmilisi pulsatsioone meie kehas, on aluseks elujõu pulseerimisele kehas

Just hingamine on seos füüsilise keha, energia ja emotsionaalse keha vahel, mistõttu sügav hingamine stimuleerib nii kehalisi aistinguid kui ka emotsioone ning on võimeline esile kutsuma energia vabanemist nii füüsiliselt kui ka emotsionaalselt.

Kummalisel kombel on ainevahetuse keemia vaatamata kogu keerukusele sarnane protsessiga, kus kütus muutub energiaks vastavalt üldvalemile:

P (kütus või toit) + Q2 (hapnik või õhk) = E (energia)

Elusorganisme eristab eluta loodusest asjaolu, et organismides toimub see protsess rakumembraani sees.

Tänu sellele ei kao keha toodetud energia väljapoole - keskkonda, vaid kasutab keha süsteemi sees oma elutähtsate funktsioonide täitmiseks.

Üks põhifunktsioone on hankida keskkonnast eluks vajaliku energia tootmiseks vajalikud elemendid. Membraan peab olema toitu ja hapnikku läbilaskev ning laguproduktid eemaldatud. Kui arvestada keerukamaid süsteeme (organisme) kui bakterid ja lihtsad üherakulised organismid, ühendatakse see protsess vajalike elementide (toodete) aktiivse otsimisega. Millest järeldub loogiline järeldus - keha liigutused ei saa olla juhuslikud! Neid juhib mingisugune keskkonnatundlikkus.

Nagu märkis üks juhtivaid protoplasma toimimise uurijaid: "Protoplasmal ei pruugi olla intelligentsust, kuid see, mida ta teeb, on arukas." On mõistlik otsida toitu, armastust ja meeldivat kontakti, samuti ohu või valu ees taganeda.

See pole kaugeltki mehaaniline protsess, kuna iga organism (sõltumata süsteemi korralduse keerukusest) uurib pidevalt oma keskkonda, et leida ellujäämiseks kõige optimaalsemad tingimused. See uurimine - lähenemine ja taandumine - osa pulseeriv tegevus.

Keha sees sisaldab see:

• südamelöögid,
• hingetõmme,
• soole motoorika,
• muud elutoetussüsteemid.

See on keha iga raku ja elundi stimuleerimise tulemus. Seega võime seda öelda elu on kontrollitud sisemise erutuse seisund; erutus toodab energiat, mis on vajalik sisefunktsioonide säilitamiseks, samuti väliste toimingute tegemiseks, mis toetavad või suurendavad keha erutust.

Me oleme sündinud tohutu tundlikkusega ärrituste suhtes, kuid see tundlikkus väheneb koos vanusega.

Seda tundlikkuse kaotust võib seletada asjaoluga, et vanusega muutub keha struktureeritumaks, stereotüüpsemaks ja orjastatumaks, inimene on oma stereotüüpsetes oskustes niivõrd juurdunud, et praktiliselt ei suuda ta spontaanselt liikuda, tunda ja uurida ümbritsevat maailma.

Kas kohtute sageli küpsete inimestega, kes suudavad rõõmu tunda ja otseselt reageerida nagu lapsed?

Välismaailmaga ühenduse loomise ja suhtlemise protsess on energiline protsess

Et kujutada ette, kuidas toimub kahe inimese vahelise energiaühenduse loomise protsess, kujutlege kahte sama sagedusega häälestatud tuunerit. Kui nad on lähedal, lööb üks neist ja teine vibreerib. See seletab tugevat energilist ja sensuaalset sidet kahe sügavalt armunud inimese vahel.

Pilt kahest südamest peksmas on palju enamat kui lihtsalt metafoor

Lähedastel inimestel on üsna sageli oskus tunda üksteise ja oma laste tundeid.

Niisiis, meie südamed ja kehad on pulseerivad süsteemid, mis kiirgavad elektromagnetilise ja bioenergeetilise iseloomuga laineid ning võivad mõjutada teisi südameid ja kehasid

Võib -olla olete märganud ka seda, et olles ärritunud ja vihane, kuid seda väliselt välja näitamata, saate siiski väljastpoolt adekvaatse reaktsiooni teile suunatud agressiooni näol.

Sama juhtub ebakindluse või seksuaalse depressiooni korral. Ükskõik kui hea sa ka välja näed ja väliseid omadusi näitad, saad varem või hiljem väljastpoolt adekvaatse reaktsiooni oma sisemisele olekule.

need, kes on arendanud oma tundlikkust, on peenelt teadlikud energia liikumisest ja kvaliteedist ning suudavad ületada oma ego jäigad struktuurid, on võimelised nagu häälestushark häälestuma peaaegu igale inimesele või elusolendile. Tajuda ja tunnetada tema tundeid ja teisi olekuid justkui ilma.

Universumiga ühtsustunde saab saavutada, kaotades või ületades oma ego piirid

Ego - välismaailmaga kohanemise viis - loob piiri, mis säilitab individuaalse teadvuse. Selle piiri sees on isemajandav energiasüsteem, mille põhijooneks on erutusseisund.

Ilma piiri olemasoluta ei saaks eksisteerida individuaalne teadvus ja isiklik ego. See on selle piiri ületamine ning nirvaana ja aatani seisundi saavutamine, mida öeldakse kosmogoonilistes filosoofilistes ja religioossetes õpetustes - hinduismis, budismis jne.

KEHAS ENERGIA VÄHENDAMIST VÕTVAD TEGURID

Niisiis, vaatame mõningaid tegureid, mis põhjustavad kehas energiataseme langust ja aitavad kaasa "soomuste" või "lihaste karapaadi" moodustumisele.

Keha vajab tasakaalu energiakasutuse ja salvestamise vahel. Energia salvestamise ja vabastamise vahelist tasakaalu kontrollib nõudlus.

Peamine soov vastsündinud lapse jaoks on taastada see lähedane side emaga, mis tal oli ema üsas olles. Kui laps on sündinud, proovib ta taas ema kätes tunda selle kontakti soojust ja sügavust. Olles säilitanud mälu ja aistingute läheduse ja ühtsuse totaalsuse, püüab inimene kogu oma elu rahuldada oma põhilist armastuseiha - sügavat sakraalsustunnet ja ühtsuse sügavust, täielikku füüsilist ja vaimset lähedust.

Kui laps ei saa vajalikku sügavat ühendust, ta peab seda armastuse kaotuseks. Et füsioloogilisel tasandil avaldub õhupuudus ja krambid rinnus. Keha hapniku kättesaadavus väheneb, mis põhjustab kroonilist stressi ja energiatootmise hilinemist.

Üks silmatorkavaid madala energiataseme tegureid on suurenenud aktiivsus, mis omakorda tuleneb armastuse leidmise katsest. Enamik armastuse kaotust kogenud lapsi usub, et see kaotus oli tingitud asjaolust, et nad ei saanud seda armastust väärida. Sageli on lapsel fikseeritud süütunne vanemate pahameele ja etteheidete tõttu, et nemad (lapsed) nõuavad liiga palju, on liiga egotsentrilised, energilised, kangekaelsed. Laps mõistab peagi, et kui ta tahab kasvõi natuke armastust vastu võtta, peab ta kohanema ema nõuetega.

See eelarvamus, et armastus tuleb teenida, püsib tavaliselt täiskasvanueas. Ja see avaldub sageli soovides saavutada saavutusi, edu.

Selline käitumine on tüüpiline inimestele, keda iseloomustab liialdatud soov oma väärtust kinnitada koos viha mahasurumisega ning see väljendub ka sagedases ärrituvuses. See käitumine on peamine tegur, mis viib inimese erineva intensiivsusega depressiooni ja südamehaigusteni. Samuti põhjustab selline käitumine kroonilist väsimust.

Kahjuks ei tea enamik inimesi, kuidas oma elutempot sedavõrd aeglustada, et tunneks end väsinuna, olles stereotüüpide ja väärarusaamade surve all, aga ka veendumust, et sellisel viisil on vaja edasi elada, nagu nad varem elasid. Sest nad on lapsepõlves õpitud käitumismudeli põhjal kindlad, et nende ellujäämine sõltub sellest. Kroonilise väsimuse ja rahulolematuse tunne äratab neis ärevuse, tekitades neuroosi. Paljud inimesed ei saa endale öelda: "Ma olen väga väsinud", "Ma ei saa."

Kui nad olid lapsed, õpetati neile, et öelda: "Ma ei saa" võrdub lüüasaamise tunnistamisega, mis tähendab, et nad ei vääri armastust, mis tähendab, et nad pole armastust väärt.

Mõelge füüsilisele põhjusele, miks väline aktiivsus suureneb üldise energiataseme vähenemisega

Kui energiatase on liiga madal, on võimatu lõõgastuda, kuna lihaspingete leevendamiseks on vaja energiat. Seda fakti saab kergesti seletada.

Kui lihased pinguldavad, teevad nad tööd, mis kulutab energiat. Pingeseisundis ei saa nad rohkem tööd teha. Et lihased lõdvestuksid ja saaksid tööd teha, on vaja, et lihasrakud tooksid selleks vajalikku energiat. See protsess nõuab omakorda hapnikuvarustust ja piimhappe eemaldamist.

Mõelge lihasele, mis on venitatud, st lõdvestunud nagu venitatud vedru. Selles olekus on ta täis energiat. Kui lihas tõmbub mõne töö tegemiseks kokku, muutub see lühemaks ja raskemaks. Vedru kaotab kasutamisel energiat. Peale selle taastub ja lõdvestub lihas pärast töö lõpetamist, suurendades oma energiapotentsiaali, mis sarnaneb vedru venitamisega, et see saaks edasist tööd teha.

Kui inimene on üle koormatud ja tema energiatase on madal, võib ta kergesti minna kokkutõmbumisse, kui lihased on krooniliselt kokkutõmbunud. Seetõttu ei saa nad oma energiapotentsiaali taastada, täiendada ja suurendada.

Kõrge energiatasemega inimene satub harva kõrge erutuse seisundisse, kuna tema keha suudab tänu lõdvestunud lihastele säilitada kõrge pingetaseme. Selle tulemusena on tema liigutused vabad, spontaansed ja täis loomulikku armu.

Sigmund Freud märkis: "Meie ego on valdavalt kehaline."

Valitud rollid, maskid, käitumine, traumaatilised kogemused ja pettumused, mis meie kehasse kogunevad ja kinnistuvad, toovad kaasa ühenduse kaotamise hinge ja keha vahel, lahkheli tunnete, meele ja keha vahel ning kontakti kaotamise maailma sensuaalse reaalsusega.

Sellisel juhul kaotab inimene oma sisemise terviklikkuse kaotades ka vaimse harmoonia ja tingimusteta taju. Sukeldub kannatustesse, "hindavasse elukogemusse" ja eksistentsi tragöödiasse.

Teadlikult või alateadlikult tunneb inimene oma puudulikkust. Kogedes kontakti kaotamise seisundit iseenda, oma sisemaailmaga või pole ta selle kontakti kvaliteediga rahul.

Psühholoogiliselt on kontakti kaotamine iseendaga identne kehaga kontakti kaotamisega

Kehaga kontakti kaotamine on tingitud:

• igasugune vägivald: füüsiline, emotsionaalne või psühholoogiline;
• loomuliku seksuaalsuse mahasurumine;
• varajase lapseea haigused, raske sünnitus, sünnidefektid, füüsilised traumad, õnnetused ja operatsioonid;
• vaesed varajased objektisuhted, kus vanemate "peegeldamine", mis oli nii vajalik lapse tervisliku enesetunde arendamiseks, oli ebapiisav;
• ebapiisavad või rikutud piirid pereliikmete vahelistes suhetes - koduvägivald ja agressioon;
• kriitika ja häbitunne, mille vanemad projitseerivad lapsele, kui nad ise on oma kehaga vastuolus; neid tundeid võib põhjustada ka tagasilükkav või liiga kontrolliv vanem;
• olukorrad, kui vanemad jätavad lapse või ignoreerivad teda;
• tunne, et lapse keha või isiksus ei vasta kultuurilisele ideaalile ega perestiilile.
• viha ja pahameele mahasurumine või kogunemine.

Otseselt kehale ja kehasümptomitele mõjudes on võimalik ilma teadvuse osaluseta pääseda ligi alateadlikele struktuuridele, allasurutud kogemustele, teadvuseta ja blokeeritud kehaosadele. Kehateraapia tehnikad avavad juurdepääsu psühhosomaatilisele teadvuseta, mis võimaldab teil kõrvaldada tuvastatud plokid, reageerida allasurutud emotsioonidele, visata emotsionaalse prügi välja, reageerida allasurutud agressioonile, vihale ja pahameelele, lõõgastuda ja tühjendada lihasstruktuurides kogunenud pinget (kompressiooni), taastades seeläbi energiavahetuse.

Kehalise "soomuse" või "iseloomu kesta" lõdvestamiseks töötas Wilhelm Reich välja mitmeid eritehnikaidkaasa arvatud:

• otsene keha manipuleerimine,
• tööd emotsionaalsete seisundite jäljendamiseks ja esilekutsumiseks,
• eriliigutuste ja füüsiliste harjutuste sooritamine,
• hingamistehnikad,
• töö emotsionaalse ja füsioloogilise pinge vabastamisega heli vabastamise kaudu.

Kehateraapia meetodid on võimas psühhoterapeutiline vahend, mis võib kaasa tuua radikaalseid muutusi tundetes ja psüühikas. Tehke teadlikkusele kättesaadavaks somaatiliste ilmingute sümptomid, neurootilised ja patoloogilised ilmingud, samuti korreleerige see materjal individuaalsete ideede, vaimsete tähenduste ja inimlike väärtustega.

Saadud materjal koos täiendava analüüsiga võimaldab sisuliselt selgitada juhtmotiive ja ebaefektiivseid käitumismudeleid, mis viivad elujõu kadumiseni

A. Lowen väidab, et inimese baastaseme energiataset on võimalik saavutada ainult keha taaselustamise kaudu tunnete väljendamise kaudu.

Elujõu puudus on alati meelte tagasihoidmise tulemus

Keharavi vastab kõigile tervikliku lähenemise nõuetele, kus inimene on ühtne toimiv tervik, materiaalse ja vaimse ühtsus ning muutused ühes valdkonnas kaasnevad muutustega teises.

Selleks, et inimene saaks taastada terviklikkuse ja harmoonia tunde, ei piisa ainult allasurutud teabe intellektuaalsest mõistmisest, tõlgendamisest ja teadlikkusest; samuti on vaja füüsilisel tasandil taastada keha ühtsuse tunne. ja psüühika, kogu organismi kui tervikliku süsteemi tunnetamine.

Keha on eksistentsiaalses mõttes mikrokosmos, mis kehastab universumi sügavaimat tarkust

Inimese kehalisus väljendab inimloomuse sisemist olemust, kehastab tema olemisviisi praegusel ajal ning rahuldab ka inimese vajadust teadvustada ja arendada oma olemust.

Inimesed peavad aga loodust sageli suurimaks ohuks julgeolekule. Inimese enda loodus ja ümbritsev loodusjõudude mäng on täis üllatusi. Loomulikult ei õnnestu inimesel loodust täielikult vallutada ja ta võitleb sellega pidevalt.

See Homo sapiens'i võitlus loodusega peegeldab võitlust kaasaegsetes tööstuskooslustes, ego ja inimkeha vahel, selle loomulikkust.

Sa pead ennast armastama. Selle olemus. See ei tähenda nartsissismi või nartsissismi avaldumist - armastada mõistmise ja aktsepteerimise kaudu. Nõustudes mõistmisega kõigi meie ilmingutega, saame võimaluse armastada kõiki ümbritsevaid elu ilminguid ilma hinnanguta. Armastada inimesi enda ümber on ilma hinnanguta, mõistes raskusi ja katsumusi, millest inimene on üle saanud või võib -olla mitte.

Isiksuse kehalise integratsiooni kaudu on võimalik avaneda keha vaimsuse mõistmisele ja tunnetamisele - realiseerida jumalikkuse ilminguid materiaalses Universumis.