Kuidas Oma Keha Vastu Võtta

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44

Söömishäired on surmade arvu poolest psüühikahäirete hulgas esikohal. Kõrgeim suremus on anoreksiaga patsientidel. Lääne-Euroopas on anorexia nervosa levimus naiste seas 0,9-4,3%, meeste seas-0,2-0,3% *.

Vähem tähtsat rolli anoreksia kujunemisel mängib ühiskond, kus dieedid ja harjutused on idealiseeritud kehakaalu langetamise eesmärgil. Massimeedia edendab aktiivselt salenemist: toiduainete reklaam harmoonia nimel; näitab, millistel osalejatel kaal langeb; modellindus, ilublogijad jne Saledust tajuvad paljud edu võtmena. Kui mõni kuulsus on kaalust alla võtnud, peavad isegi uudistekanalid sellest kirjutama, kui ka tema on paranenud, kuid juba kontekstis “kuidas ta ennast käivitas”. Kui psühholoogilisel foorumil tõstatab keegi küsimuse "kuidas ma saan ennast oma täielikkusega aktsepteerida?" (enamasti kirjutab selle tütarlaps, kes on oma pikkuse ja füüsise poolest kõige normaalsemas kaalus), siis postituse all on sadu agressiivseid kommentaare, et „te ei tohiks ennast paksuna aktsepteerida, vaid pidage dieeti ja treening”ja miljon näpunäidet kehakaalu langetamiseks … Sel ajal, kui selliseid valusaid "nõuandeid" kirjutatakse, käib kogu maailma haiglates võitlus noorukite elu eest, kes on end kurnanud. 5-6% patsientidest sureb anoreksia tõttu, mõnel teisel on hiljem terviseprobleeme.

Üks väga noor tüdruk (arusaadavatel põhjustel ei ütle ma tema nime) rääkis mulle, kuidas ta end kohutavasse seisundisse viis ja kuidas ta selle kõigega toime tuli. Võib -olla aitab see meetod kedagi teist. Võib -olla emadele, kelle tütred ammendavad end dieediga.

Tüdruk treenis kogu aeg ja kartis süüa midagi, millest saaks paremaks saada. Ta tundis end halvasti: krooniline nõrkus, pearinglus, närvid piiril, kehal polnud piisavalt jõudu isegi “naistepäevadeks”. Ta mõistis, et tal on vaja süüa, kuid kartis, et kui ta sööb isegi tükikese, läheb ta paksuks ja ei söö. Siis ei suutnud ta end tagasi hoida, sõi midagi magusat ja heitis endale seda ette. Ta viskas salaja ema valmistatud toidu minema. Kui ta sellega hakkama ei saanud, tugevdas ta treenimist … ja pidas end jätkuvalt paksuks. Tal oli juba raske voodist tõusta, millekski polnud jõudu. Ta mõistis, et temaga juhtub midagi kohutavat ja ta peab end päästma. Tüdruk leidis psühholoogide telefonid, kuid ta ei helistanud kunagi kellelegi - ta kartis.

Ta leidis iseseisvalt viisi, kuidas vabaneda hirmust paraneda. Tüdruk leidis Internetist lopsakate kaunitaride fotosid. Plus-Size mudelite vaatamine aitas tal omaks võtta tõsiasja, et kurvikas keha võib olla ilus. Siis jõudis ta järeldusele, et ilu juures on kõige tähtsam kindlustunne, et need tüdrukud, keda peetakse kooli esimesteks kaunitarideks, on tegelikult tavalise välimusega, kuid on oma ilu suhtes kindlad.

Teise asjana hakkas ta süüa tegema. Ta otsis uusi retsepte, proovis erinevate koostisosade kombinatsioone, katsetas ja hakkas suure rõõmuga mitte ainult süüa tegema, vaid ka sööma.

Tüdruk tegeleb endiselt spordiga ja järgib õiget toitumist. Kuid selles kõiges puudub fanatism: ta sööb kõike, mida tahab, ei heida endale päeva ega isegi nädalat ilma trennita ette. Talle meeldib see, mida peegel näitab, ja ta ei muretse selle pärast, kui hästi peegeldus peegeldub kellegi ilustandarditega.

Ma arvan, et kõige olulisem asi, mida see tüdruk tegi, oli see, et ta tundis õigel ajal probleemi, selle lahendamise vajaduse ja hakkas tegutsema. Kahjuks eitavad anoreksiaga inimesed (ja teised) sageli probleemi, kuni see muutub tõsiseks. Tüdruku jutustatud lugu on kerge juhtum, kui ta suutis seda ise teha, ilma haiglata.

Keha vastu ei meeldi kaks poolust - ühel ei järgi inimene toitumist ja on spordist kaugel, teisel aga kurnab ta end dieetide ja treeningutega. Ja armastus on keskel. Armasta iseennast!

* Smink, FR; van Hoeken, D; Hoek, HW (august 2012). "Söömishäirete epidemioloogia: esinemissagedus, levimus ja suremus." Praegused psühhiaatriaruanded. 14 (4): 406-14. PMC 3409365. … doi: 10.1007 / s11920-012-0282-a.