10 Küsimust Enda Ja Oma Probleemi Paremaks Mõistmiseks. Et Aidata Klienti Ja Psühholoogi

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44

Meil kõigil on segadusseisundid. Keegi läheb mõtetes segadusse, keegi emotsioonides, keegi tunneb end üldiselt siilina udus (muide, minu lemmik terapeutiline multikas):)

Klientidega töötades ei pea ma kunagi kinni lineaarsest strateegiast. Olete täiesti uus inimene, kellel on ainulaadne ajalugu. Ja isegi kui oleme teineteist tundnud juba 30 aastat, siis selle aja jooksul, mil me teid ei näinud, juhtus midagi, kohtusite mõne inimesega, mõtlesite millegi üle ja elasite läbi tundeid. Sa pole sama inimene, kes eile. Seetõttu uurib suur osa tööst teie ajalugu. Väga sageli sellest juba piisab, et midagi muutuks. Kuid on isegi varasem etapp. See on taotluse moodustamine.

"Ma tunnen end halvasti" pole palve. See on riik. Ja riik on väga ebakindel. Mida sa halva all mõtled? Kas pole paha? Kui hea see on? Küsimusi on palju ja need on äärmiselt olulised. Kui lähete poodi talveks saapaid otsima - kujutate ette, mis peab talvesaabastes olema, eks? Sama on psühhoteraapias. Et seda "ma tunnen end halvasti" "ravida", peab terapeut teadma, mida tähendab olla halb, mida tähendab mitte halb ja mida tähendab olla hea täpselt teie jaoks.

Pakun teile omatehtud tehnikat. Vastates mõnele küsimusele, saate ennast, oma probleemi paremini, sügavamalt ja terviklikumalt mõista. Ja sellega on töö palju kiirem ja tõhusam. Siin on näitlikustuseks mõned väljavõtted kliendiga seanssidest. Kõik andmed on muudetud ja kliendilt luba võetud. Kasutage depressiooni järk -järgult ületava inimese tervisekogemust. Oleme selle kliendiga juba kaks aastat koostööd teinud. Kirjeldatud küsimused on nagu stardiküsimustik, mille esitasin kliendile suuliselt esimesel seansil. Teave aitas mind palju, siis tean, mis kliendiga toimub, kuidas ta reageerib oma vaimse tegevuse erinevatel tasanditel, kuidas tuleb toime ja mis toimub samal ajal. Väga suur tükk tööd on seetõttu muutunud arusaadavamaks ja tõhusamaks.

Alustame?

1. Kuidas sa end praegu tunned? Mis on probleemina domineeriv - mõte? Emotsioon? Käitumine? Füüsiline tunne? Tundke nii palju kui võimalik ebamugavat seisundit, mis teid häirib. Ja laiendage seda oma vastuses nii palju kui võimalik.

   Näiteks depressioonilähedases seisundis inimene, minu praktikas, vastas sellele küsimusele järgmiselt: nüüd on mul raske. Seda raskustunnet tuntakse füüsilise aistinguna rinnus ja kõhus. See on nagu suur raske kivi ja keegi ei saa seda maha võtta.

2. Kas see tunne tekkis teil esimest korda või oli see varem? (Võib -olla kestab see mõnda aega, proovige meeles pidada, mis vanusest see teile meenub)

   Sama klient jätkas nii: see on olnud minuga nii kaua, kui mäletan. Mõnikord muutub see tugevamaks ja raskemaks, mõnikord jääb see tagaplaanile. Ma ei mäleta ennast ilma temata.

3. Kui sa mõtled / tunned / tunned / teed seda (probleem) - mis veel sees toimub? Kas teil on mõtteid? Kas aistingud ja tunded ilmuvad? Kas teete midagi?

   Klient vastas nii: Kui kõhus on rinnus raskustunne, hakkan mõtlema, kui õnnetu ma olen, kui õnnetu ja üksildane ma siin maailmas olen. Mul on pidevalt kiire … selles pole elu. Aga ma ei saa midagi parata.

4. Millal need aistingud / mõtted / tunded / käitumine arenevad või tekivad? Kas see on tavaliselt tingitud inimeste olemasolust või puudumisest? Kas sündmuste ümber? Kuidas sa end tunned? (Proovige ka see probleem enda jaoks täielikult avalikustada)

   CL: Tunnen seda eriti teravalt, kui olen üksi ja ei tee midagi. Kui mul on aega, nagu öeldakse, enda jaoks (kibe naer), on see minu jaoks suurim piinamine. Mul hakkab tekkima midagi sarnast paanikaga.

5. Kas on kunagi olnud teisiti? Mis oli siis teisiti?

   Klient: mõnikord, väga harva, kui see seisund muutub taustaks, saan ma oma emaga kontakti luua. Meil on temaga kuuldes temaga väga liigutav vestlus ja ma saan sellest aru. Siis tunnen end hästi. Aga siis tunnen end sama halvasti.

6. Kuidas sellega harjuda?

   Tavaliselt lähen tegevusse, hakkan väga kõvasti tööd tegema. Tegelikult töötan kogu aeg, mis mul on. Mõnikord hakkan aktiivselt spordiga tegelema või leian endale uue hobi. Alguses on mul palju energiat. Aga justkui emotsioonideta.

7. Ja mis juhtub selle tee lõpus? (kuidas lõpetavad jõupingutused?)

   Kõige sagedamini jään haigeks või ei saa hommikul uue tegevuse jaoks ärgata. Siis saabub tühjus. (Minu sekkumisi seoses haiguse arenguga oli mitu) … Mingil hetkel hakkan tundma, et ma ei taha enam nii kiire olla, aga ma ei saa peatuda. See on tugev sisemine võitlus ja tegevus võidab, tavaliselt järgmisel päeval temperatuur tõuseb või rõhk langeb.

8. Mis juhtuks, kui te seda ei teeks? Kuidas sa end tunneksid? Mida sa arvaks? Mida sa teeksid? (vähemalt üks neist küsimustest annab vastuse)

   Ma ei tea … ma ilmselt lihtsalt laseksin seal ja jõllitaksin lakke. Jah, minust saaks lihtsalt köögivili. (…) Ma arvan, et mõtleksin sellele, kui laisk perse ma olen. Ma oleksin enda peale vihane. Ja siis oleks tühjus.

9. Kui sa saaksid selles olekus enda heaks midagi teha, siis mis see oleks? (See on minu jaoks selles olekus ja mitte nii, et seda poleks). Tavaliselt väga raske küsimus. Nõuab kaalumist. Seetõttu jagan selle tavaliselt väikesteks aruteludeks: kas teil oli omal ajal selline seisund, mis siis oli oluline, kuidas siis hakkama saite? Kui ei, siis mis võiks sellises seisundis inimese jaoks oluline olla?

   Kord ei tundnud ma end piisavalt halvasti, et koju jääda, aga kuidagi ei läinud ma tööle. Siis olin "kaetud" ja mõtlesin, et lähen hulluks. Mõtted tulid üle. Siis ma lihtsalt lamasin ja vaatasin lakke. (…) Olin üksi ja kedagi polnud vaja. Kuigi ei, tahaks oma ema sellise välimusega enda kõrval näha. (…) Tõenäoliselt on oluline, et keegi oleks lähedal. Aga mitte väga lähedal. Ebaõnnestusin, sees vaatan ikka lakke. Isegi kui ma seda teen.

10. Kuidas sa selle asemel end tunda tahaksid? Millised mõtted sellega kaasneksid? Mida saaksite siis teisiti teha?

    Ma tahaksin peatuda. Ma jooksen pidevalt ja külmun samal ajal. (…) Kui ma peatuksin, tahaksin ma mitte karta ega enda peale vihastada. Tunne end kindlalt ja rahulikult.

Loomulikult ei olnud see dialoogivormis üks või isegi viis seanssi. Rääkisime pikalt ja sügavalt sellest, mida ma siin kümne punktiga kirjeldasin. Ja otsesuhtluses kõlas see teisiti. Kuid olemus on sama ja see aitas mul ja kliendil tõesti kontakti ja lepingut luua. Need on tehinguanalüüsi teraapia kaks olulist komponenti. Kontakt on usalduse ja turvalisuse ruum, kus klient saab rääkida ja olla tema ise, leping on kokkulepe selle kohta, kuidas töö toimub ja kuhu liigume. Selle küsitlemise kaudu sain palju teada sellest, kuidas klient kogeb ja tuleb toime, mida ta väldib ja kuidas seda teeb. Ja see on suur töö.

Loomulikult kontrolliti iga vastust mitu korda ja teraapia käigus muudeti selles tehtud otsust. Kuid algusest peale (isiklikult minu arvates) on terapeudi ülesanne võimalikult palju "sattuda kliendi kingadesse" ja mõista, mida tähendab olla tema.

Minu mentor ütles kord olulise fraasi - "Ära unusta, et sa ei tea kliendist midagi."

Mul oleks hea meel, kui see "väike" tehnika aitaks teil, kolleegid ja teie, kallid kliendid, ennast ja protsessi paremini mõista.

Kui artikkel tundus teile kasulik - jagage seda sotsiaalvõrgustikes) Kui arvate, et minust isiklikult võib kasu olla - võtke minuga ühendust!