2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Viivitamist on tavaliselt lõbus lugeda ja sellest rääkida. Ma pole kohanud inimest, kes selle probleemiga üldse kursis ei oleks. Seetõttu otsustasin kirjutada artikli praktilise ja akadeemilise psühholoogia ristumiskohas. Teadusliku alusena on mul M. V. Zvereva artikkel. "Viivitamine ja vaimne tervis", kust võtsin venitamise kirjelduse ja mõned andmed viivitatud inimeste kohta. Ja praktilises osas - minu kommentaarid selle kohta, mida saaks teha, et venitamist vähendada.
Mis on viivitamine?
Teadusliku määratluse kohaselt on viivitamine asjade tegemise, otsuste tegemise tahtlik edasilükkamine, millega kaasneb sisemine ebamugavustunne. Mõiste viivitamine ise (ladina keeles procrastinatus) sisaldab osa sellest määratlusest, see on seotud kahe ladinakeelse juurega (pro - forward, crastinus - homme).
Ühest küljest on probleem hiljuti ilmunud teadustekstides. 70ndatel välisõpingutes ja 90ndate lõpus vene keeles. Teadlased on leidnud, et saavutustele orienteeritud ühiskondades on viivitamine isiksuse probleem. Pidev saavutuste poole püüdlemine surub inimesi kitsadesse tähtaegadesse.
Teisest küljest on asjade edasilükkamise ja selle pärast muretsemise probleem inimkonnale tuttav juba palju kauem. Egiptlastel oli viivitamiseks kaks tegusõna:
- esimene tähistas head harjumust vältida tarbetut tööd ja impulsiivseid tegevusi;
- teine on laiskus ellujäämiseks vajalike ülesannete täitmisel.
Muistsete filosoofide töödes mõistetakse viivitamist sageli hukka. Cicero uskus, et aeglus on igas äris vastuvõetamatu.
Minu kommentaar:
Vanad egiptlased kasutasid teadlikult kahte tegusõna, nende jaotuses on midagi väga tarka. Inimesed muretsevad eluks hädavajalike ülesannete täitmisel harva laiskuse pärast. Lihtsalt tööle minek ja töö ise ei ole nii sageli probleem kui mõne ülesande täitmine, mis ületab tavapäraseid toiminguid. Minu tähelepanekute kohaselt ilmneb sisemise ebamugavuse tunne sageli siis, kui hakkame endale uusi ülesandeid seadma: midagi uut omandama, rohkem teenima, keeli õppima … See tähendab, et tuua oma ellu midagi uut, võib -olla elu uuele kvaliteeditasemele … Aga võib -olla pole see midagi, mida te ei vaja?
- Kui teil on näiteks mõte, et peate hakkama seda ja teist tegema, et see ja see juhtuks, aga see tegevus ei algaks, siis tasub analüüsida: kellele seda vaja on?
- Kuivõrd teil seda isiklikult vaja on? Või on see kellegi peale surutud idee?
- Mis kasu teil sellest üritusest on?
Oluline on õigeaegselt endaga kontrollida - kas kavatsete teha midagi, mida te isiklikult praegu ei vaja.
Edasilükkamise tüübid
Esimesed viivituse uurijad tuvastasid 5 viivitamise tüüpi:
1) majapidamine - majapidamistööde edasilükkamine, mida tuleks regulaarselt teha;
2) viivitamine otsuste tegemisel (pealegi ebaoluline);
3) neurootiline - eluliste otsuste edasilükkamine, näiteks elukutse valimine või pere loomine;
4) kompulsiivne, kui kombineerida kahte tüüpi viivitamist - kodumaine ja viivitamine otsuste tegemisel;
5) akadeemiline - õppeülesannete täitmise edasilükkamine, eksamiteks valmistumine jne.
Akadeemiline venitamine mõjutab 70% õpilastest. Seda tüüpi viivitamine on ka enim uuritud, sest seda on lihtsam õppida - lihtsam on õpilaste valim teadustööle värvata. Õpilased tunnistavad viivitamist mõõduka või tõsise probleemina.
Viivitamine tähendab vabatahtlikult ühe ülesande valimist teiste ees. See tees on statistiliselt kinnitatud, 50% küsitletud inimestest vastas, et nad teevad seda.
Minu kommentaar:
Praktiseeriva psühholoogina oleksid minu jaoks kõige huvitavamad niinimetatud neurootilise venitamise ulatuslikud uuringud, kui inimesed lükkavad olulisi elulisi otsuseid edasi … Kuid kahjuks ei ole lihtne värvata eksperimentaalrühma kõige huvitavama teema jaoks. Kahtlemata on oluline teha otsuseid ja teha olulisi asju, areneda, riskida.
Viivitamine ja "tasu ja karistuse" süsteem
Sagedamini lükkavad inimesed edasi tööd, mis on tähtajast kaugel. Mida kaugemal on sündmus, seda vähem mõjutab see inimeste otsust. Seda saab mõista "hüvede ja karistuste" fenomeni abil - mida kaugemal tähtaeg, seda kaugem tasu ja karistus.
Kui inimesel on kaks eesmärki, millel on erinev atraktiivsuse aste, siis valib inimene kõigepealt selle, mis on meeldivam, mõtlemata sellele, et edasilükatud võib olla raskem.
Minu kommentaar: "Nagu öeldakse:" elevant süüakse osade kaupa. "Kui olete ise otsustanud, mida soovite teha ja miks seda vajate, võite koostada plaani, kuidas seda teha. näiteks kõrgema tasuga tööle üleminekuks peate õppima inglise keelt ladusalt … Või peate kirjutama diplomi … Või peate lihtsalt oma kvalifikatsiooni aeglaselt parandama … Need ei ole kiired ülesanded, niinimetatud "tasu ja karistus" on kaugel. Nii saate tasustamise hetke lähemale tuua. Kiitke ja tänage ennast ülesande täitmiseks tehtud sammude eest. võib-olla midagi väga väikest, kuid väga meeldivat. Sellise lähenemisega, on psühholoogiliselt lihtsam tööle asuda, kui teate, et pärast saate …:) ".
Viivitamine ja motivatsioon
2006. aastal tekkis ajaliku motivatsiooni integreeriv teooria, et mõista viivitamise probleemi. Selle peamine mõiste on motivatsioon. Nimelt edu saavutamise motivatsioon, mis kujuneb tänu premeerimissüsteemile, ning ebaedu vältimise motivatsioon, mis kujuneb välja ebaõnnestumise sagedaste karistuste tõttu.
Minu kommentaar:
Niipalju kui mäletan instituudi üldpsühholoogia kursusest, saavutavad kõrge saavutusmotivatsiooniga inimesed elus rohkem edu (ka rahaliselt) ja kõrge motivatsiooniga ebaedu vältida. See juhtub seetõttu, et esimesel juhul püüavad inimesed saavutada midagi uut ja teisel juhul esiteks mitte teha viga.
Seega, kui kardate ebaõnnestumist väga, siis proovige uut käitumist endasse kinnistada - kiitke ennast õnne eest ja ärge heitke end vigade eest ette. Nagu väikeste preemiate eest tehtud töö eest, proovige harjuda ennast kiitma hea töö eest. Ja paluge lähedastel teid kiita. Ja te ei tohiks ennast oma vigade pärast nuhelda. Sellepärast - viga on juba juhtunud, midagi on ebaõnnestunud, tasub seda kogemust kaaluda. Libisemine võib olla piisav õppetund; te ei tohiks endale etteheidetega halba tuju lisada. Samuti tuleks lõpetada teiste inimeste etteheited.
Seega on viivitamine probleem, mis mõjutab erinevaid eluvaldkondi. See põhineb mitmetel uskumustel, millest räägin järgmises artiklis. Edasilükkamisega saate ennast aidata, kui hindate, kui oluline see tegevus teie jaoks on, ja jagate vajaliku asja väikesteks, murdosadeks. Samuti on oluline mitte unustada ennast kiita ja julgustada!
Soovitan:
Viivitamine On Tugev, Kuidas Seda Teha?
Ma ei … Kuidas asju lõpetada ja elama hakata? Kas olete tuttav olukorraga, kui peate midagi tegema, kuid lükkate selle edasi, siis ei mõtle sellele ja juba meeleheitlikus olukorras (kui kas praegu või mitte kunagi) teete seda juba praegu? Muidugi tuttav, ma arvan, et see on kõigile.
Kuidas õppida Ennast Hindama? Kuidas Tulla Toime Harjumusega Ennast Devalveerida?
Devalveerimine on meie psüühika kaitsemehhanism, milles me vähendame (või eitame täielikult) selle, mis on meile tegelikult väga oluline. Saate devalveerida kõike - ennast, teisi inimesi, emotsioone, saavutusi. Selline käitumine võib olla tõend väsimuse, läbipõlemise, ressursside puudumise kohta.
Viivitamine, Kuidas Ennast Aidata
Reisimine välismaale, teenitud raha, oma äri, keelte õppimine- kõik läheb selle alateadvuse “deemoni” ahju. Ja tema nimi on viivitamine. Selle päritolu kohta on erinevaid arvamusi: pole piisavalt motivatsiooni, pole piisavalt aega, on tähtsamaid asju, mida teha … Niipea, kui saabub hetk X, ei istuta ingliskeelse õpiku juures, vaid Internet otsib uudiseid või uut tronimängude sarja.
Mis Määratleb Usalduse Suhtes Ja Kuidas Seda Arendada
„No miks sa nii igav ja kättemaksuhimuline oled? Sa mäletad ja mäletad kõike … ja see juhtus vaid kaks korda ja kaks aastat on juba möödas … " See artikkel ei räägi petmisest, vaid usaldusest. Sellisest kristalselt habras nähtusest, mille väärtusest saavad paljud aru alles siis, kui see puruks purustatakse.
7 Valusat Probleemi Esimese Klassi õpilastele. Kuidas Saavad Vanemad Aidata?
1. Psühho-emotsionaalne stress Esimesed 2-3 nädalat on esimese klassi õpilastele kõige raskemad. Sel perioodil võib lapse närvi- ja muude süsteemide ning organite ülepinge põhjustada suurenenud väsimust, peavalu ja muid haigusi, isu halvenemist, unehäireid ja immuunsüsteemi nõrgenemist.
