2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Paanikahood kangelased.
Paanikahood (PA) esinevad mitmel kujul. Ja neid kogetakse ka erineval viisil. Minu praegused paanikahood on tugevad inimesed. Nad läbivad kurbust ja hirmu ilma hingamata. Sageli kannavad nad vastutust lähedaste õnne eest. Ja tõepoolest võivad nad kauem vastu pidada kui teised. Nad on õppinud pisaraid peatama ja kuivatama. Nad arendasid neid oskusi, tulles toime kaotustega, mida oli raske taluda ja kellel polnud kedagi jagada. Tunded on nii väljakannatamatud, et nad suutsid teha võimatut, et vältida nendega kohtumist. Kinnitage oma rindkere lihaste haardearmatuuri ja ärge hingake. Nõrkusnähud võivad teid jalust maha lüüa. "Ma ei saa sellega hakkama." Kangelasel on raske soomustes ronida - tal puudub paindlikkus. Ja siis tekib vaenulikkus enese suhtes tekkinud abituse suhtes. Ja vastupanu välja sirutatud abikäe haaramisele, sest seegi on nõrkuse märk. Hinge, mis nii puudulik on, hoiab lihaste karapass. Hingamise lubamine on viha, kurbus ja hirm kaotuse ees. Selle eesmärk on pisarate vabastamine. See on tunda oma üksindust. Abi vastuvõtmine tähendab oma mittekangelasliku osa tunnistamist.
Paanikahood on hind, mida makstakse ärevuse vältimise eest. Ja see nõrkus, mida te ei saa endale andestada. Kangelased võivad harva lähedaste läheduses nõrgad olla. Sagedamini nad isoleerivad end või näitavad oma nõrkust läbi nõudlikkuse ja ärrituse.
Reeglina tekivad maksete maksed mõnda aega pärast eluolukorra muutumist (töö, suhete, oluliste inimeste, loomade kaotamine, kolimine, töökoha vahetus, dekreedist lahkumine). Mõned muudatused võivad olla isegi teretulnud, kuid ilma sisemise valmisolekuta.
PA -d kirjeldatakse katastroofina, mis vähendab elukorraldust. Südamepekslemine, värinad, lämbumine, pearinglus, hirm surra, hulluks minna ja muud hirmutavad tunded tekivad äkki. Kliendi sõnul on see nagu iga kord uuesti suremine. Ja kaotada usaldus kõiges, esiteks - iseendas. Enda haavatavuse avastamine hirmutab uute kaotuste ootusega "kellele mind niimoodi vaja on". Ja see toob kaasa soovi veelgi kaugemale kolida ja end kokku võtta, kus on hädasti vaja tuge. Kindlus "diagnoosiga" ja arusaam, et te ei sure, on väga märkimisväärne.
Väljumine nõiaringist teraapias toimub samm -sammult: olemasolevate tugede nägemiseks; moodustada lisaks sisemisele kriitikule sisemine lohutaja; mõista oma tundeid, kogeda ja jagada neid; seiske silmitsi üksindusega ja õppige sellest välja saama; luua tõeliselt lähedane suhe (nii tugevuses kui ka nõrkuses); õppida lahutama, tundmata end hüljatuna, võttes teiselt midagi kaasa.
Väljaspool teraapiat võivad need sammud olla osaliselt sõnasõnalised toimingud: enne ja pärast rünnakut toimunu meenutamine; tunne, et maa hoiab sind kinni (tunne tõelist füüsilist tuge); ärge ropendage ega häbenege end PA eest, vaid näidake üles muret; lubage endale kogeda erinevaid tundeid, mitte olla eraldatud, otsida kogukonda teiste inimestega.
Soovitan:
Paanikahood. Kas Ma Peaksin Paanikasse Minema?
Paanikahood pole tänapäeval haruldased. Need avalduvad mitmel viisil: ärevus, hirm, kiire hingamine või südamelöögid, õhupuudus, lämbumine, õhupuudus, pearinglus, iiveldus, värisemine ja palju muud. Sümptomeid on palju ja paljud on somaatilised.
Nartsissid On Meie Aja Kangelased
Nartsissistid on meie aja kangelased. Nende võlu ja võlu jõud mõjub meile nagu magnet, kuid kontaktid nendega on väga "mürgised" - pettumus on vältimatu. Miks nad siis meid nii palju meelitavad ja siis hävitavad? Mõelgem välja, kes on nartsissist .
Paanikahood Ja Nendega Toimetuleku Meetodid
Paanikahood on ootamatud, ettearvamatud kontrollimatu irratsionaalse hirmu või ärevusehood. Paanikahood on vastuvõtlikumad arenenud tahtejõuga inimestele, keda iseloomustab liigne kontroll ja vastutus. Ja kuna nad tavaliselt varjavad oma negatiivset suhtumist toimuvasse, ei lase end tunda ja veelgi enam näidata või väljendada oma tõelisi tundeid ja mõtteid, siis nihkub see kõik alateadvusesse, mille tulemuseks on sisemine tekib konflikt, mis lõpuks valgub irratsionaalseks ärev
Paanikahood, Praktilised Ja Otsesed. Kõige Ajakohasem Teave
Nüüd räägitakse palju paanikahoogudest (tavaks on kasutada lühendit PA) või paanikahoogudest. "Need on suhteliselt lühiajalised tugeva hirmuhood, sealhulgas intensiivsed kehareaktsioonid, mis ei ole tingitud orgaanilistest häiretest või haigustest, mis on ebaproduktiivsed liialdatud, oludele mittevastavad, looduses esinevad hädareaktsioonid.
Paanikahood Või "Ma Peaaegu Surin Ja Nad Räägivad Mulle Mingist Peast"
Selles paanikahoogu käsitlevas artiklis toon välja kaks punkti. Esimene neist on paanikahoo ja selle järgse käitumise äratundmine (seetõttu tuleb klientidelt palju avaldusi, alustades pealkirjast), ja teine - töö lühikirjeldus, et oleks olemas mõista, mida psühhoteraapiast oodata.
