KONTROLLI, ET ARMASTAD ISE ISE

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44

Viie "Ps" abil on üsna lihtne kontrollida, kas me armastame ennast; vastuvõtmine, julgustamine, kingitused, reeglid, luba. Kontrollige, kas teil on elus kõik viis ps -i ja kui palju:

Aktsepteerimine on enda, oma olukordade, elu, oma välimuse, keha, kõige, mis meil on, aktsepteerimine. See puudutab ka teiste inimeste aktsepteerimist, kui me aktsepteerime ennast sellistena, nagu me oleme, aktsepteerime ka teisi inimesi, püüdmata neid parandada ega muuta. On kerge aktsepteerida ennast kerge, terve, jõulise, eduka, ilusa, rikka. Armastada ennast vaeseks, üksildaseks, haigeks ja eksida on palju raskem. Kuidas ma ennast tunnen, kui eksin? Kas ma saan ennast aktsepteerida kui mitte täiuslikku? Kuidas ma ennast erinevates olukordades tunnen? Enese aktsepteerimine ei sõltu olukorrast - on väga oluline aktsepteerida ennast igal ajal ja alati. Nõustuge sellega, et on erinevaid olekuid ja olukordi, et me võime vigu teha. „Jah, ma eksisin - õppisin olukorrast õppetunni. Kuid ma aktsepteerin ennast isegi sellega. Kallista ennast kui oma elu kõige kallimat inimest. Sa ei pea kogu aeg täiuslik olema. Elus on erinevaid perioode. Teil on õigus olla erinev. Meie enda aktsepteerimise näitaja on ümbritsevate suhtumine. Kui teised aktsepteerivad meid sellistena nagu me oleme, siis aktsepteerime ka iseennast.

Kiitus - oluline on ennast kiita, võtmata oma edu enesestmõistetavaks. Kiida ennast edu eest, märka oma võite, isegi väikseid. Väga sageli peame oma edu enesestmõistetavaks, keskendudes sellele, mis pole veel õnnestunud. Tuleb välja, et näeme ainult oma ebaõnnestumisi. Enesekiituse puudumist kannatavad tavaliselt väga edukad inimesed, perfektsionistid, kes püüdlevad ideaali poole ja levitavad mädanikku vähimagi eksimuse eest. Keskenduge edule, kiitke ennast, hellitage, kallistage ennast. Kiida ennast isegi väikeste õnnestumiste ja õnnestumiste eest.

Kingitused - kingi endale kingitusi. Kingitused on meie jaoks väga olulised ja vajalikud, see on eluliselt vajalik. Kui pole meest, kes saaks sulle meeldida, või kui su mees ei tegele veel kingitustega, siis palun meeldi endale. Varuge 5-10% oma sissetulekust endale, oma kingitustele, isegi kui raha on raske. Teistele kingituste tegemine on samuti väga lahe, kuid ennekõike tuleb endale kingitusi teha. Kingitused suurendavad meie armastust iseenda vastu, laiendavad meie finantssuutlikkust. On hädavajalik ennast hellitada. Võite alustada sellest, mis on saadaval - aeg, kõndimine. Kirjutage nimekiri kingitustest, mida soovite saada - 100 eset. Loendis olevad kingitused võivad olla kõige väiksemad või suuremad. Teadke oma materiaalseid soove. Ole oma elus haldjas - ristiema, mitte kuri kasuema, piirates end kõiges. Eriti oluline on premeerida ennast rasketel aegadel, kui olete ebaõnnestunud. Palun ennast millegagi, kingi endale lohutuskingitus. Vii end massaaži, maniküüri, kommipoodi, õhtusöögile restoranis, tee endale soola ja õlidega vann, osta uus huulepulk või uus kleit. Kõik võivad ebaõnnestuda, kõik eksivad. Ainult see, kes midagi ei tee, ei eksi. Rõõmusta ennast, võta oma jõud tagasi. Isegi kilogrammi puuvilja andmine on hea. Saate anda endale rohkem - anda rohkem.

Reeglid - omage oma elureegleid, järgige sisemist distsipliini. See kehtib kõigi eluvaldkondade kohta. Võtame näiteks reeglid meie keha ja tervise kohta: õige toitumine, trenn, enda eest hoolitsemine. Me ei salli endale rulle ja pirukaid mitte sellepärast, et me ennast ei armasta, vaid vastupidi, armastusest iseenda vastu. Tutvustame toidudistsipliini. Sport ja harjutused - kui ma ei tegele spordiga, tee oma keha, siis ma ei tunne ennast väga hästi, keha on arenemata, see teeb sageli haiget. Arendame distsipliini armastusest enda vastu. Lihtne on mitte armastada ennast sigaretiga restoranis või veiniga baaris; raske on armastada ennast klaasi värskelt pressitud mahlaga, tehes iga päev sporti. Me kohtleme ennast kui oma kõige armsamat last. Kas toidate oma armastatud last igasuguste vastikute asjadega ja valate talle mitmesugust prügi? Vastus on ilmne. Kohtle ennast samamoodi. Oma sõltuvuste aktsepteerimine ei ole sama, mis aktsepteerimine ja julgustamine, see on lõtvus ja lõtvus. Me hoolime neist, keda armastame. nii et hoolitsegem kõigepealt enda eest. Sama kehtib ka meie töö kohta - kui ma armastan ennast ja hoolitsen enda eest, siis korraldan oma elu nii, et ma ei töötaks kaksteist tundi päevas, vaid näiteks neli tundi.

Luba on "P" unistuste ja väljavaadete kohta. Millisena näen oma eluväljavaateid, kuidas kujutan ennast ette 5 aasta pärast? Kas ma luban endale suurelt unistada, uskudes, et kõik ilusaim siin ilmas on loodud spetsiaalselt minu jaoks? Kas ma pean ennast parema elu vääriliseks, kas ma näen, et mu tee läheb kogu aeg üles? Kas ma pean ennast vääriliseks, et mul oleks elus kõik, mida tahan? Armastuses, loovuses, teostuses, igapäevaelus? Ärge kartke unistada, maalige endale oma tuleviku kõige julgemad ja sillerdavamad pildid. Ärge kunagi öelge fraase nagu "see on ebareaalne" või "see pole minu elust". Me ei tea, kuidas elu võib homme pöörduda ja millised imed ootavad meid saatuse pöörde ümber. Las arvukus täidab teie elu. See punkt on väga oluline - niipalju kui meie luba on välja töötatud, oleme valmis oma elu parandama ja laiendama.

Armasta ennast ja ole õnnelik!