2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Kui inimene on veendunud ideaali saavutatavuses ja teeb selleks kõik endast oleneva, räägime perfektsionismist. Viimast nimetame aga üksikisiku sooviks kehtestada oma tegevuse tulemustele kõrgendatud nõuded ja standardid. Selle tulemusena kaasneb sellise positsiooniga pidev enesekriitika, see vähendab võimet saada tegevuse tulemustest rõõmu ja aitab kaasa enesehinnangu langusele.
Pedantsus on üleolev formaalsus, nõudlikkus ja täpsus, inimese kalduvus säilitada skrupulaarselt peensusteni harjumuspärane kord.
Teen ettepaneku proovida neid mõisteid mõista, tuua esile seda, mis neid üldistab ja eristab.
Pedantsuse ja perfektsionismi erinevused
1. Pedantse isiksuse jaoks on vorm tähtsam kui sisu. See tähendab, et peamine on reeglite, määruste, juhiste selge järgimine, tavapärase korra säilitamine. Pedandi jaoks on tähelepanu detailidele, täpsus üksikisiku sisemine vajadus panna kõik vormi, et vältida ärevust. Need iseloomuomadused ilmuvad sõltumata sellest, kas see meeldib teistele inimestele või mitte.
Perfektsionistide jaoks pole vorm nii oluline kui pedantide puhul. Samal ajal ei ole selle tähtsust täielikult tasandatud. Perfektsionistid on rohkem fikseeritud sisule või täpsemalt idee tulemusele. Need ei ole alati täpsed ega mahu sageli ülesande täitmise tähtaega; need ei ole nii olulised kui korra ja puhtuse säilitamine kui pedandid. Igapäevases tegevuses - läikima pestud nõud, täiuslikult harjatud karvkate, parandusteta kirjutatud konspekt - perfektsionisti jaoks ei pruugi see üldse oluline olla. Samal ajal, kui ta teeb vastutustundlikku ja olulist tööd, mida peaksid hindama ka teised inimesed (väljastpoolt), näitab perfektsionist hoolikat tähelepanu, keskendub kohati ebaolulistele pisiasjadele. Seega püüavad perfektsionistid pedantsuse kaudu vältida ebaõnnestumist ja kriitikat. Vigu kartes püüab perfektsionist seda tööd teha võimalikult täpselt ja õigesti.
2. Perfektsionistid püüavad saavutada ideaali suuremahulistes asjades, pedantsed väikestes. Näiteks püüab perfektsionist lasta veatult raamatu kirjutada või on tema tehtud remont täiuslik. Pedandi jaoks on oluline, et dokumente hoitaks õigesti ja ilma parandusteta või näiteks tass oleks omal kohal.
3. Perfektsionisti hinnang oma sooritusele sõltub välistest teguritest: mida kõrgem on kiitus või tunnustus oluliste inimeste poolt, seda rohkem naudingut saab perfektsionist tulemusest ja seda kõrgem on tema enesehinnang. Pedants seevastu hindab oma tööd vastavalt isiklikele (sisemistele) veendumustele ja hoiakutele.
4. Pedants on perfektsionistidega võrreldes konservatiivsem. Kui perfektsionistil on oluline edasi minna, saavutada kõrgeid tulemusi (enda I tajumise huvides), siis on pedandil olulisem säilitada kord ja stabiilsus olemasoleval tasemel.
Ühine perfektsionismile ja pedantsusele:
1. Suurenenud ärevus. Paljud teadlased on dokumenteerinud perfektsionismi ja ärevuse seose. Nii pedantsus kui ka perfektsionism põhinevad sisemisel mugavusel, mis on omane ärevuse suurenemisele.
2. Jäikus, paindlikkus puudub. Kui inimese paindlikkuse alus peitub üleolevas ärevuses, siis aja jooksul arendab ta välja oma käitumis-, mõtlemis-, reaktsioonistrateegiad, aidates kaasa selle "nõrgenemisele". Väljakujunenud käitumis-, emotsionaalsete, kognitiivsete strateegiate tõttu on pedantidel ja perfektsionistidel raske erinevates olukordades paindlikuks jääda, leida uusi võimalusi probleemide lahendamiseks.
3. Pikaajaline traumaatiliste olukordade kogemus. Perfektsionism ja pedantsus hõlmavad fikseerimist, isiksuse fikseerimist enda vigade suhtes. Pedandi jaoks tähendab see, et ta ei suutnud oma ruumi organiseerida, sujuvamaks muuta, see tähendab, et ta ei saa seda kontrollida, mis omakorda põhjustab tugevaid emotsionaalseid kogemusi. Perfektsionisti jaoks tähendab vea ja kriitikaga silmitsi seismine enesehinnangu langust, enese mittetunnetamist, millele järgneb usk, et teised seda ei taju.
4. Üleolev põhjalikkus. Pedantsid ja perfektsionistid näevad oma töös palju vaeva veatu jõudluse nimel.
5. Kahtlused oma tegevuse õigsuses. Pedandi jaoks on oluline korduvalt kontrollida, kas ta on valguse, gaasi välja lülitanud ja kas ümbrik on hästi suletud. Perfektsionistid on ka oma tulemuste õigsuses ebakindlad, kuna seda ei hinda nemad, vaid teised inimesed. Seetõttu on nende kahtlused seotud sõltuvusega teiste hinnangust oma tegevusele.
Soovitan:
Kuidas Lõpetada Enda Kritiseerimine Ja Hakata Ennast Toetama? Ja Miks Ei Saa Terapeut Teile öelda, Kui Kiiresti Ta Saab Teid Aidata?
Enesekriitika harjumus on inimese heaolu jaoks üks hävitavamaid harjumusi. Sisemise heaolu nimel ennekõike. Väljastpoolt võib inimene hea välja näha ja isegi edukas olla. Ja sisemuses - tunda end kui mitterahvast, kes ei suuda oma eluga toime tulla.
Kuidas öelda EI?
Vahel on väga oluline öelda ei. See on vajalik erinevatel juhtudel, kuid mõnikord on see väga raske. See on nii raske, et peaaegu võimatu. Miks on see võimatu? Ilmub palju hirme: äkki lakkavad nad armastamast, lakkavad mind hindamast, lahkuvad minust, hakkavad minuga halvemini käituma.
Kuidas öelda Suhte Alguses Nartsissistile Ja Psühhopaadile
Kuidas öelda suhte alguses vahet nartsissistil ja psühhopaadil. Kui ta näeb endiselt välja täiuslik, armas ja nõtke ning mitte julm külmakuristaja ja koletis. Ma sattusin psühholoogilisse gruppi stiilse tüdruku postitusega - ta pääses vaevalt suhetest nartsissistiga ja siis tabati jälle armas ja viisakas poiss ning ilmselt ei tundu see midagi pakkuvat, kuid armuda, aga ma ei saa temast aru.
Võimalus öelda Endale Jah Või Põhjus Mitte
Ma kuulen sageli hunnikut vabandusi. Vabandused teises valdkonnas. "Mul ei õnnestu, sest mul pole vastavat haridust." "See kõik on hea, kuid tegelikult pole see tõsi." "Ma oleksin seda teinud, aga mu perekond ei toeta mind.
Vabadus öelda Jah Või Ei
Ta küsis teilt: "Vabadus mida teha?" Ja sa ütlesid: "Vabadus öelda ei". See on naljakas, kuid pidasin palju olulisemaks, et saaksin öelda jah. Raamatust "Shantaram" Kas see on vabadus? - Jah. Sisemisest kriitikust, „võimatu”, „te ei saa olla nii isekas”, „peate teisi aitama”, „mida teised ütlevad”, tundest, et me peame alati head olema.
