2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Hirm on üks ebameeldivaid tundeid, mida inimene halvasti talub. Sellepärast on nii sageli klientide taotlustes palve „ütle mulle, kuidas vabaneda”, „mida teha, et seda poleks”, „õpeta, kuidas mitte karta” jne
Ja ma vastan: "Mitte midagi … Mitte mingil juhul … kogete ikka aeg -ajalt hirmu."
See ei puuduta paanikahooge, vaid tavalist hirm: hirm tuleviku ees, hirm eksida, hirm midagi valesti teha, hirm teiste silmis lolliks jääda, hirm töö kaotamise ees … Rahata jäämine … kallimaga lahkuminek … hirm üksinduse, haiguste, surma ees …
Nimekiri on peaaegu lõputu, kuid selle aluseks olev tunne on sama - hirm.
Kuidas käitub hirmust hirmunud inimene?
Kõik sõltub muidugi tunde intensiivsusest. Inimene saab mobiliseerida kogu oma jõu ja hirmu energiat kasutades hakata midagi ette võtma, et muuta seda tunnet põhjustav olukord; samal ajal võib see karjuda, joosta, puruneda, purustada … Või võib külmuda, hingamise lõpetada - "teeselda surnut", kõverduda, roomata teki all, peita … see ei karda - ja siis hakkab hirm oma hävitavat tööd inimese "sees" ja väljub igasuguste haiguste kujul.
Kõik see on äärmiselt ebameeldiv ja valus. Ja pole üllatav, et inimene soovib sellest tundest lahti saada.
…..
Kliendi töö algab tõdemusega, et hirm – tunne põhiline. Põhiline - tähendab põhilist, aluseks olevat, toetavat ja äärmiselt vajalikku meile kõigile. Just see vajadus, see hirmu kasu ja see on oluline näha, mõista, aktsepteerida.
Ja oluline on ka endale teadvustada, et põhimõtteliselt on võimatu tunnetest lahti saada. Kuna see on meie psüühika, nii -öelda meie hinge elulise tegevuse produkt.
See etapp võib võtta mitu kohtumist, seda ei saa kiiresti teha, sest ühiskonnale hirmutunne ei meeldi ega ole teretulnud. Alates lapsepõlvest peame kõik olema julged, vaprad, kartmatud. Ja karta on häbi. Ja peaaegu kõigil kaasneb hirmutundega häbitunne ja süütunne, mis muudab selle "kokteili" elamise täiesti väljakannatamatuks.
Seetõttu võtab veel natuke aega, et mõista, et hirm ei tule üksi, see toob kaasa süütunde, häbi, uue hirmu - nn hirmuhirm, meeleheite ja jõuetuse tunne, mingi pahameel, siis sügavalt varjatud viha, ärritus, agressiivsus …
Ja kõige selle juures peab klient kohtuma ja leppima tõsiasjaga, et tal on kõik need tunded ja emotsioonid endas.
Seetõttu on teraapia järgmine etapp teadlikkus ja tuvastamine selle kohta, mida klient kogeb, "vaatab" ja tunneb hirmutunnet.
Terapeudina kohtun mitte ainult sellega, et klient ei tuvasta oma tundeid hästi, vaid ka sellega, et ta lihtsalt ei tea sõnu, mis temaga toimuvat tähistavad. Sellisteks juhtumiteks on mul "lillede petmisleht" tunnete ja emotsioonide nimedega, et saaksite leida "milline see välja näeb".
Seega hakkab klient pärast teatud arvu kohtumisi juba temas toimuval navigeerima.
Nagu näete, jääb hirm ise justkui kõrvalt, tagaplaanile ning kliendi erinevad tunded ja kogemused, nende aktsepteerimine, tuvastamine muutuvad figuuriks.
Muidugi pole kogu teraapiaprotsess tegelikult nii selgelt jaotatud, nagu ma sellest praegu kirjutan. Üks protsess asetatakse teise peale, mõned protsessid toimuvad samaaegselt, segades ja sünnitades uusi tundeid.
Usun, et on väga oluline mitte kiirustada siin, anda kliendile võimalus kohtuda oma väga erinevate tunnetega, tunda neid kehas, piltides, piltides …
Ja kui klient hakkab tajuma oma tundeid - ja oma hirm - kui midagi täiesti "legitiimset", olulist, vajalikku, millel on õigus olla, siis võite pöörduda konkreetsete tunnete - antud juhul hirmu - poole.
Esiteks, vaata hirmu funktsioonid, milleks on hirm: kaitsereaktsioon, põgenemine või võimaliku valu või ohu ärahoidmine
Ja "õpetage" klienti küsimusi esitama: mida ma täpselt kardan? Kas ma saan midagi muuta? Kui jah, siis mida ja kuidas ma saan teha? Kas ma saan seda teha üksi - ise, ilma abita? Kui saan, siis mida mul selleks vaja on? Ja kui ma ise sellega hakkama ei saa, siis kelle poole pöörduda?
Põhimõtteliselt võib siinkohal lugeda tellija soovil tehtud tööd "Vabasta mind hirmust" lõpetatuks.
Muidugi võivad siin esile kerkida probleemid abi vastuvõtmisel, abi otsimisel. Ja ka sellega peate töötama.
Samuti peate töötama sellega, et nõustute tõsiasjaga, et midagi ei saa muuta ega teha, tegelikkus on selline ja peate sellega kuidagi tegelema, õppima elama uues maailmas, uute tingimustega.
Aga see on teine lugu. Teine palve. Ja temast võib saada ravi jätkamise põhjus-põhjus.
Soovitan:
Perversne Nartsissism - Hirmu Viiruse Sügav Kurk
Artiklis käsitletakse inimesi (igaüks meist teab sarnaseid), keda nimetatakse "väärastunud nartsissistideks". See on suurepärane näide hirmuviiruse nakatumisest sügavas staadiumis, kus viiruseaine tõrjub inimese hinge ja võtab keha üle kontrolli, levides edasi lähedastele.
HIRMU OLLA SINA
Alates lapsepõlvest õpetatakse meile, kuidas käituda, riietuda, rääkida. Juba varases nooruses on meil keelatud kogeda põhilisi emotsioone, millega inimene sünnib, näiteks hirmu ja viha. Tüdrukuid õpetatakse olema lahked, kinnitades, et tüdrukud ei tohiks olla vihased ja oma viha välja näidata.
Hirmu Taltsutamine. Taaskäivitage
Ja mida siin uut öelda saab? - te küsite. Teema ei töötanud, kui see laisk. Ma riskin samaga. Veelgi enam, maailmas selgub, et ainult 2-3 protsenti inimestest on oma hirmud võitnud. Võimalik, et temast veel kord sõna sekka ütlemine on kellelegi kasulik.
Hirmu Psühholoogia
Eakatele loenguid pidades võrdlen tahtmatult, kui erinevad on meie pensionärid, "vanad inimesed" ja eurooplased. Kolmanda vanuse inimesed - nii kutsutakse Euroopa pensionäre, kes elavad aktiivset ühiskondlikku elu. Varem nimetati meie kaasmaalasi pensionärideks - inimesed (vanuses üle viiekümne), vanaks peetud, nad töötasid vähem, olid haiged üha sagedamini “vanaemad ja vanaisad”.
5 Tehnikat Muutuste Hirmu ületamiseks
Kui elus või suhetes tekib kriis, mõistab energeetiliselt tugev inimene, et sellisel segasel ja raskel ajal pole vaja loota peale iseenda. Isegi suured ettevõtted vähendavad oma töötajate arvu ja õpivad töötama mitte töötajate arvu arvelt, vaid keskendudes nii palju kui võimalik kõigi töö kvaliteedile ja tõhususele.
