5 Tehnikat Muutuste Hirmu ületamiseks

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44

Kui elus või suhetes tekib kriis, mõistab energeetiliselt tugev inimene, et sellisel segasel ja raskel ajal pole vaja loota peale iseenda. Isegi suured ettevõtted vähendavad oma töötajate arvu ja õpivad töötama mitte töötajate arvu arvelt, vaid keskendudes nii palju kui võimalik kõigi töö kvaliteedile ja tõhususele. Ka visiooniga inimene saab sellest väga hästi aru ega oota väliseid tingimusi. Enamik meist vajab välist sundi; keegi ei taha vabatahtlikult tõhusaks saada.

Tõhusus ja energia

Mingil põhjusel hakkavad mõned rasketel eluperioodidel töötama, arenema, otsima põhjuseid ja suurendama oma tõhusust, tõstes seeläbi oma energiat ja vastavalt ka tõhusust.

Teised lähevad unerežiimi, säästmisrežiimi. Nad hakkavad säästma kõike: raha, tundeid, energiat. Sellises olukorras lõpetab inimene millegi poole püüdlemise. Ta leidis raudse vabanduse, nad ütlevad: "Mul on ikka veel selline periood elus, teate", ja ta hakkab elama poolikult, minimaalse stressiga enda jaoks ja ilma nägemispuuduseta. Niisiis, allapoole spiraalis. Selliste inimeste jaoks pole motivatsiooni ja saavutuste probleemi. Nende peamine mure on ellu jääda, et tagada nende asukoha maksimaalne turvalisus. Muutused on halvim asi, mis elus juhtuda võib. Tagajärg: energia ja efektiivsuse langus.

Kuid teie tõhusus ja energia on kaks omavahel suhtlevat anumat, mida rohkem on üks kvaliteet, seda rohkem muutub teine. Tõhusus on võrdne meie tegude jagatisega meie vastupanu vastu, mida me seoses nende tegevustega kogeme. Kui takistuse tase on kõrge, on toimingud null. See tähendab, et tuleb tegevusetus. Nii jõudsime järeldusele, et peate teadlikult ja püsivalt oma vastupanu murdma, vastupanu suurendama, s.t. tegutsema. Ja siis suurendavad tegevused energiat ja energia suurendab meie tõhusust.

Otsus tuleb loomulikult meelde vajadusest murda oma piiranguid ja käivitada endas tegutsemisviis, hoolimata hirmudest. Väljuge unerežiimist, hõõruge silmi ja otsustage, et meie tegelikkus on meie tegevuse või tegevusetuse tulemus.

Seega on kätte jõudnud aeg tegutseda. Aasta pärast kahetseme väga, et ei alustanud täna.

Niisiis, kuidas toime tulla vastupanu ja hirmuga?

1. Paradoksaalne meetod

Äratada endas teadlikult oma hirmu ja sisemist vastupanu, suurendada seda absurdini, tunda seda võimalikult tugevalt ja … hirm hakkab vähenema ja kaob tasapisi. Meie peas pole sageli oodatud tuleviku tegelikke versioone, vaid meie skript programmeerib end ebaõnnestumiseks või mineviku halbade kogemuste jaoks. Sellest tulenevalt kardame oma prognoose ja ootusi olukorra halvima arengu suhtes. Ärge pange alateadvusele vastu, laske sellel piisavalt mängida teie ootuste kohutavate piltidega ja see rahuneb kohe nagu väike laps maha ja jääb isegi magama.

Näiteks: kardate avalikult rääkida. Kujutage ette oma halvimat etteastet, ebaõnnestumist ja publiku vilet. Suhtle hetkega elavalt, ela see uuesti läbi. Lõppude lõpuks kardate kõige rohkem just seda päriselus elamist. Nii et vähemalt tunnetage seda, mida kardate, ja järk -järgult muutub see sellise stsenaariumi absurdsusest naeruväärseks. Isegi kõige kurvemate valikute korral ei põhjusta te tõenäoliselt sellist avalikkuse reaktsiooni.

2. Tee viga

On hämmastav, kui paljud meist kardavad viga teha. Ükskõik kui palju suurepäraseid ettevõtteid käivitatakse, kui nende asutajad sellele salakavalale hirmutundele järele andsid ja lõpetasid.

Meenutage lugu suurest Edisonist ja tema suhtumisest vigadesse ja ebaõnnestumistesse. Suurepäraste tulemuste saamiseks peate kahekordistama vigade arvu. Kuula ennast, kui sa kardad. Ütlete endale: "Mis siis, kui see ei õnnestu?"Nüüd tõmmake selle väite osa "mitte" maha. Mõelge edule, mitte ebaõnnestumisele.

Kui teie elus sajab vihma, keskenduge lilledele, mis õitsevad tänu sellele vihmale.

Radhanakht Swam

3. Tee seda, mida kardad

Tehke reegliks teha seda, mida kardate. Artikli kirjutamine on hirmutav - kirjutage neid sagedamini ja rohkem. Rahvas ütleb sel korral: "Silmad kardavad, aga käed teevad." Võtke riske.

Ameerikas läbi viidud uuringute kohaselt peab enamik eakaid kahetsema esmajärjekorras kasutamata jäänud võimalusi, asjaolu, et nad ei võtnud riske, kartsid, otsustasid turvaliselt jääda ega tegutsenud.

4. Vabasta end välistest hinnangutest

Väga levinud muutustele vastupanu tüüp. Me mõtleme sellele, mida teised meist arvavad. Ja mida nad arvavad, mida ütlevad, kuidas reageerivad? Sedapuhku meeldib mulle ütlus: "Kriitika vältimiseks ära tee midagi, ära ütle ega ole mitte midagi."

Vabanege orja psühholoogiast, olete otsustusvõimetu. Selles elus saavad teie üle kohut mõista ainult Jumal ja teie ise.

5. Saage täiuslikuks

Muidugi ma mõtlen, et pole ideaalne ideaal. Selle võimaluse uskumine on otsene tee stressi ja komplekside juurde. See on päevast päeva täiustamine ja arendamine. Tuhanded töötunnid ja koolitus eraldavad käsitöömeistri võhikust.

Tegelikult, mida me kõige rohkem kardame? Mida me ei tea, me ei tea, kuidas. Niisiis, on aeg oma teadmisi ja oskusi täiendada. Õpi oma mugavustsoonist välja tulema, arenema - see ärritab paljusid. Ärge võrrelge ennast kellegagi, vaid ainult iseendaga eile. On suur rõõm olla teadlik oma kasvamisest ja arengust. Lõppude lõpuks sureb kõik, mis ei arene ega kasva.

Kokkuvõtteks tahan öelda, et ainult muutused on elus püsivad. Ja mida varem me sellest aru saame, seda rahulikumalt ja lihtsamalt me neile vastame. See tähendab, et muutuste ajal muutume tõhusamaks ja energilisemaks.

Usuga sinusse

Tatjana Sarapina

Tark naiste treener