2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Me kõik tahame, et meie elus oleks võimalikult vähe negatiivseid ja võimalikult palju positiivseid emotsioone. Tundub, et see on õnn.
Vaevalt on võimalik taandada õnne lihtsale matemaatilisele valemile, kus lugejas on positiivsed emotsioonid ja nimetajas negatiivsed emotsioonid. Siiski saame luua endale eluolukorra, kus positiivsed emotsioonid saavad negatiivsetest üle.
Kui palute meil loetleda positiivsed emotsioonid, nimetame me hõlpsalt kõik: rõõm, nauding, nauding, põnevus, ekstaas jne. Sama lugu on negatiivsetega: häbi, kurbus, meeleheide … Kogeme positiivseid emotsioone, kui tunneme end hästi. ja negatiivne, kui tunneme end halvasti. See skeem on tuttav ja arusaadav - nagu teadlaste eksperimendi ripsmed, hõljudes soolasest veest magedasse vette, püüame lahkuda olukorrast, milles tunneme end halvasti, mille kohta negatiivsed emotsioonid meile märku annavad, ja leida end sealt, kus tunneme hea.
Elu on aga palju keerulisem kui vaid kaks tilka vett: soola ja värske veega. Alati ei ole võimalik lahkuda olukorrast, kus tunneme end halvasti. Millegipärast jätkab inimene tööd armastamata töökohal, elab koos armastamata inimesega või isegi vägivallaolukorras. Negatiivsed emotsioonid võivad juba skaalast välja minna, kõik andurid ja indikaatorid karjuvad - mine sealt minema, see on halb, see on ohtlik!
Mõnikord kuulab inimene tõesti "pillinäitu" ja mõnikord … Jah, mõnikord eelistab ta just neid pille "välja lülitada". Psühholoogid kasutavad sõna dissotsiatsioon. Inimene dissotsieerub, eraldab endast oma emotsioonid, ignoreerib neid. Need "seadmed" tunduvad olevat kuskil temast eraldi. Siis ühendab psüühika, et näidata inimesele endale, et on vaja olukorda muuta, juba ühendab keha, somaatika.
Mõnikord selgub kliendi psühhosomaatiliste sümptomite analüüsimisel, et need sümptomid esinevad temas teatud elu olukordades, teatud tingimustel. Üks kõrge vererõhuga klient rääkis mulle, et hommikul tööle minnes on tal tunne, nagu oleks tema õlgadel tohutu raskus.
Kõige huvitavam on see, et ta ei ühendanud oma tööd ja hüpertensiooni. Siis kirjeldas ta oma töö üksikasjalikuma looga palju negatiivseid lugusid, meil õnnestus "välja tõmmata" tema vihast mõne kolleegi vastu ja muud emotsioonid, mida ta alla surus, justkui eraldades neid endast, ei lubanud ise neid tundeid tundma, täpsemalt - teadvusväljale laskma.
Mida aga teha, kui inimene, isegi mõistes, et sellel töökohal või selle inimesega tunneb end halvasti, ei taha ikkagi oma eluolukorda muuta, eelistades õnnetut elu, mis on täis negatiivseid emotsioone ja isegi haigusi, mis on põhjustatud selle konkreetse olukorra tõttu muutub. Kui me ei räägi endast, vaid kellestki teisest, siis mitte midagi. See on inimese enda valik, isegi kui me tõesti tahame teda aidata, vabaneda kannatustest, siis see tavaliselt ei toimi. Ta kas ignoreerib meie "silmade avamist" teisele isikule tema olukorra suhtes või nõustub meie hinnanguga olukorrale, kuid lööb käed üles, öeldes, et ei saa midagi teha.
Aga kuidas on sinuga? Kui sa ise tunned, et oled tupikus, siis saad aru, et midagi on vaja muuta, kuid pole selge, mida ja kuidas! Või saate isegi aru, kuid kardate või kahtlete. Võib -olla saab midagi olukorra enda sees muuta? Kuidas seda soolase vee tilka "magestada"? Võib -olla saan parema kvalifikatsiooni, töötan paremini; Või räägin oma mehega uuesti ja ta muutub?
Kõik võib olla. Inimesed muutuvad ja teie ülemus või vastik töökaaslane võib teie töö lõpetada ja kergemalt hingata. Kuid mida teha, kui tunnete, et teie elus on midagi valesti ja teie tuju on sageli langenud?
Esiteks proovige jälgida, millistes olukordades või pärast milliseid tüüpilisi sündmusi muutub teie meeleolu positiivsest negatiivseks. Proovige oma emotsioone vähemalt alustuseks analüüsida, helistage neile lihtsalt: "Mul on kurb meel" või "Ma olen vihane". Isegi lihtne emotsiooni nimetamise fakt muudab selle tavaliselt lihtsamaks.
Teiseks proovige lõppude lõpuks tegeleda selle asukohaga või oma elu tüüpilise olukorraga. Mis paneb sind neid negatiivseid emotsioone kogema? Ja mida saab teha olukorra muutmiseks?
Mis kõige tähtsam - ära lahku endast, ära lahuta oma emotsioone. Mõistke, et need emotsioonid annavad teile märku ohust, et te ei saa neid ignoreerida, eriti kui need on tugevad ja sagedased. Nende ignoreerimine ja allasurumine võib kaasa tuua (enamasti) äärmiselt negatiivsetele tagajärgedele - depressioonile, psühhosomaatilistele haigustele, kroonilisele halvale tujule, see tähendab teeb teid õnnetuks.
No miks olla õnnetu, kui saad õnnelikuks saada?:)
Soovitan:
Emotsioonid Kui Edu Edu Võti
Emotsionaalne intelligentsus on praegu väga populaarne teema. Kuid siiani pole selget määratlust. On palju uuringuid ja arutelusid selle kohta, et emotsionaalne intelligentsus on võimete valdkond ja mõjutab võimet tulla toime elusituatsioonidega.
Kuidas Emotsioonid Meie Tervist Mõjutavad. Psühhosomaatika
"Selgitage mulle, kuidas psüühika tervist mõjutab, muidu ma ei saa sellest seosest aru," kirjutab mulle üks naine. Ma näen, et ta tahab siiralt aru saada, kuid ei näe seost. Seetõttu võib fraas „kõik närvidest pärit haigused“squashi mängides inimeselt pallina põrgata just seetõttu, et ta ei mõista selle tähendust ega näe seost vaimse ja füüsilise vahel.
Metoodika "Meie Ajaloo Ressursid Või Miks Meil On õnne Olla Meie Ise?" / Uus Voucher Edasiseks
Peaaegu igaüks meist kogub suureks saades kompleksi pagasi ja rahulolematust iseendaga. Ja harva annab keegi (selle sõna heas mõttes) endale seda, mida väärib. Kuid see on universaalne retsept isiklike võimete parandamiseks ja seejärel parimad teostused.
Meie Tulevik On Nii Meie Kätes Kui Ka Mõtetes. Afirmatsioonid
Mis on kinnitus? Kinnitus on lühike avaldislause, mida korduvalt korrates kinnitatakse inimese alateadvuses vajalik pilt või seade. Kinnitused kasutavad positiivse mõtlemise jõudu, et aidata meil oma eesmärke saavutada, ja on nagu väikesed meeldetuletused meie enda sees.
Armastus Ja Selle Näitajad
"Õigus on armastuse ema" Inglise rahvakeel Psühholoogide jaoks on kõige sagedamini esitatav küsimus armastuse hindamise kriteeriumi kohta ("Kuidas teada saada, mida ma armastan …"). See küsimus on püstitatud sõltuvusest ühise elamise vormist, põrandapinnast, sotsiaalsest positsioonist, kogemusest.
