2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Vähemalt osa probleeme, mida inimene kannatab, tekitab ta ikka ja jälle. Inimene saab suurimat kahju mitte niivõrd sündmusest kui sellisest, vaid sellest, mida sisemine kriitik sellest arvab. Ta on ka tehinguanalüüsi keeles kritiseeriv lapsevanem. Just tema ropendab vigade pärast, amortiseerib, annab meelitamatuid epiteete, lõikab tiibu ja paneb nad end süüdi ja häbenema.
Suhtumine temasse, mille laps lapsepõlves sai, jääb talle täiskasvanueas.
Ta peab ennast olulisteks täiskasvanuteks, kes seda talle kajastasid:
- Noh, kes sa oled mulle nii laisk?
- Jah, meie tüdruk ei sära annetega …
Nõuab endalt sama, mida nad nõudsid:
- Pühkige kiiresti pisarad ja rahunege! Vaata, sa levitad niiskust!
- Kui võtate midagi ette, tehke seda suurepäraselt. Või ära võta!
Hinnab tema võimeid nende riba järgi:
- Noh, kes võtab teid abielluma?
- Ei, me ei saa teie instituudiga hakkama, valige midagi lihtsamat …
Üllataval kombel käitub ta teistega samamoodi, nagu tema Sisemine Vanem temaga käitub.
Range ja nõudlik tantsuõpetaja ootab oma õpilastelt seda, mida nad temalt kunagi ootasid - et nad unustaksid oma laste vajadused ja pühendaksid kogu jõu treenimisele, et saavutada täiuslikkus. Ta valmistab neid võistlusteks ette ega saa aru, mis tunne on "lõbu pärast tantsida".
Isa, kes ei saanud lapsepõlves piisavalt hoolt ja mõistmist, puurib oma lapsi, oodates neilt kuulekust. Täpselt nagu tema vanemad tegid.
Kriitiline vanem ütleb meile, mida me peaksime tegema, osutab vigadele ja noomib nende eest. Ta teab kõike "kuidas see peaks olema". Ja ta on alati õnnetu.
Lõppude lõpuks saate alati paremini teha.
Kriitiku ilmumise põhjused:
- Negatiivne suhtumine, amortisatsioon;
- Külm ja nõudlik suhtumine ema lapsesse;
- Otsene või kaudne kriitika tegude, välimuse, iseloomu, tulemuste kohta;
- Pöördumine häbi kui levinud haridusmeetodi poole ("Oh, kui häbiväärne!", "Ära häbene mind!");
- Mitte vanemate ja oluliste täiskasvanute lapse ja tema isiksuse tegude eraldamine ("Sa oled paha poiss", selle asemel: "Ma ei kiida seda tegu heaks");
- Täiskasvanud, kes oma negatiivseid emotsioone lapsele välja valavad;
- Vanemate nõuete ja suhtumise ebajärjekindlus teatud asjades.
Sisemine kriitik on jagatud kolme tüüpi
Nõudlik … Ta apelleerib standarditele ja saavutustele, ootab tipptaset, võrdleb teistega.
Karistamine … Helistab, ründab, ei austa, ei arvesta tunnetega, alandab.
Süüdistades … Ta tunneb häbi, annab vastutuse toimuva eest, nagu oleks kõiges süüdi üks inimene.
Kõik need kriitikud on hävitavad. Nende ilmingutest võib otsida mõistlikku tera, kuid lähenemine, mida Schemaherapy pakub, on mulle lähemal - pidada igasugust sisemist kriitikat kahjulikuks. Ja tehke kriitikuga koostööd, et ebaõnnestuda. See meetod võimaldab teil eemale pääseda mõttest, vägivallast enda vastu, mis on kahjuks liiga populaarne tänu direktiivpedagoogikale, mida enamik inimesi lapsepõlves läbis.
Lapsepõlves õpitud hävitavate mustrite muutmise raskus seisneb selles, et neid peetakse normaalseks. Kuni inimene ei näe alternatiivseid eluviise, kuni ta suudab võrrelda. Kuid see pole alati lihtne, sest meie taju on valiv ja kipub välises reaalsuses kinnitama seda, mis on sisemises reaalsuses. Sageli ei analüüsi inimene oma tõekspidamisi - ta lihtsalt elab nende järgi. Kannatab ja ei saa aru, mis tema probleeme täpselt tekitab.
Seetõttu on nõustamistöö oluline osa psühholoogi refleksioon kliendile enda kohta. Hakates tundma õppima iseennast, kuidas ja miks ta tunneb seda, mida tunneb, teeb valikuid, mida teeb, kohtub sarnaste inimestega ja satub sarnastesse olukordadesse, hakkab inimene nägema alternatiivi, õpib endaga teisiti suhestuma.
Väga tõhus viis kriitika tuvastamiseks on seansside vahel märkmete tegemine. Näiteks selle mustri järgi:
- Olukord, kus tekkis rahulolematus iseendaga. Unustasin sõbrale antud lubaduse.
- Mida kriitik ütleb selle kohta, mis oleks pidanud olema, või kuidas ta hindab olukorda ja kellega ta rahul pole. Olete hajameelne ja valikuline! Oleksite pidanud meeles pidama, mida läbirääkimisi pidasite! Oma lubadustest tuleb alati kinni pidada!
Seega õpib klient oma elunäidetes märkama ja eraldama Vanema liigseid üldistusi ja silte tegelikust olukorrast.
Näen teraapias ühte olulist tööülesannet - aidata kliendil kasvada hooliva vanema sees alternatiivina kriitikule. Sealhulgas selle pildi demonstreerimise kaudu psühholoogi poolt. Sest mõnikord pole seda pilti lihtsalt kuhugi võtta - lapsepõlves polnud sooje, tarku, hoolivaid ja tingimusteta armastavaid täiskasvanuid, nii juhtuski …
Sisemise kriitiku teemaga töötamise ajal inimene:
- Õpib eneseväärikust asendama enese toetamise ja motivatsiooniga.
- Ehitab enesehinnangut.
- Ta tunneb ära oma tegeliku mina ja suudab vastu võtta kõik isiksuse aspektid. Muutub terviklikumaks.
- Annab endale õiguse teha vigu.
Üks viis kriitikaga toimetulemiseks on rääkida kritiseeriva vanemaga täiskasvanute poolelt. Või kirjutage talle kiri.
Näiteks:
Kritiseeriva lapsevanema ütlemine: Sa pead kõigest esimest korda aru saama. Kui sa aru ei saa, oled sa väärtusetu ja rumal.
Vastus täiskasvanute osast: Normaalne on mitte millestki aru saada. Mul on õigus esimesel korral mitte millestki aru saada. See ei tähenda, et ma sellest kunagi aru ei saaks. Ja see ei ütle minu meele kohta absoluutselt mitte midagi. Selles protsessis on palju mõjutavaid tegureid. Ja materjali esitlus, koolituse tase ja teabe hulk. Mul on piisavalt jõudu ja motivatsiooni, et õppida seda, mida vajan ja huvitavat.
Täiskasvanutele üleminek eemaldab kogu vanemate hindamise, mis võtab jõudu ja ei motiveeri.
Enese toetamise treeningutena võin soovitada järgmist:
- Pidage edupäevikut - kirjutage vähemalt kolm asja, mille eest saate igal õhtul ennast kiita.
- Tehke nimekiri oma annetest ja positiivsetest omadustest. Nii teie kui ka teiste arvates.
- Kujutage ette, et kriitik on raadio hääl ja selle helitugevust saab vähendada või isegi välja lülitada.
Usun, et inimesed, nagu taimed, kasvavad hästi ja arenevad viljakas pinnases.
Nad avaldavad oma andeid seal, kus neid armastatakse ja toetatakse.
Nad valivad, mida nad tegelikult vajavad, kui nende soove austatakse.
Luba endale riskida ja proovida, kus neid aktsepteeritakse sellistena, nagu nad on.
Selle positiivse aluse loomine, toetava keskkonna loomine, enda eest hoolitsemine ja ebaõnne vastupanuvõime suurendamine on kõik osa edukast ja mugavast elust.
Ja seda teed tasub minna.
Ma kirjutan sellest, millega ma oma psühholoogilises praktikas töötan. Kui artiklis kirjeldatud olukord või probleem tundus teile lähedane ja soovite seda arutada, registreeruge konsultatsioonile, saan teid aidata.
Soovitan:
Sisemine Kriitik: Kes Ta On Ja Kuidas Teda ära Tunda?
Kujutage ette: tegite vea või tegite midagi valesti, inimene tuleb teie juurde ja ütleb: "Vaata ennast, aga sa pole üldse millekski võimeline", "Ära häbene ennast enam, istu ja ära torka pead välja "," Mul on sinu pärast häbi
Ärevus Ja Sisemine Kriitik
Autor: Anastasia Rubtsova Lugesin psühholoogilist artiklit, seal pakuti taas "sisemine kriitik välja lülitada" ja lubati selle igavese õndsuse eest. Sellistel juhtudel olen mures sisemise kriitiku ja natuke ka inimkonna saatuse pärast.
Sisemine Kriitik - Mis See On Ja Kuidas Temaga Hakkama Saada?
Tüütu mädanik, potentsiaalne sööja, kääbus -kääbus) või kuidas te nimetaksite oma sisemist kriitikut? Jah, see seltsimees võib teie elu päris palju rikkuda. Kuidas olla? Mõelgem välja. Psühholoogid nimetavad seda nutikalt) - super -mina, kontrolliv vanem või autonoomsed negatiivsed mõtted, õed Nagoski oma raamatus "
Sisemine Kriitik. Alamliik "Häbi, Seltsimehed!"
See metsaline on natuke raskem kui eelmine. Ta paneb sind punastama ja silmad alla laskma, muhelema ja vabandama. "Kahju, seltsimehed" on geenius näoilmete, teiste inimeste reaktsioonide jälgimisel. Tõsi, ta tõlgendab neid reaktsioone väga erinevalt:
Sisemine Kriitik. Alamliik "Vile"
Zlyuki kriitik või, nagu ma teda sisemiseks Žirinovskiks nimetan, on alati õnnetu. Tavaliselt on see teiste suhtes rohkem märgatav - kõik lihtsalt vihastuvad, tüütavad - see valgetes saabastes tädi või Vasya räägib jälle jama või Rosamund, mis nimi Rosamund on?
