2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Inimeste jaoks, kelle elu on kogenud psühholoogilisi šokke, meenutab elu pärast seda energilist rullnokki. See on paks, siis tühi. Siis on energiad kuhjad, teie kätes on kõik leekides - nendel hetkedel saate midagi alustada ja isegi aega seda teha, kui muidugi veab ja teil on selleks piisavalt jõudu.
Ja mõnikord tundub, et elu külmub, tõmbab musta loori ja maailma nendel hetkedel nähakse läbi paksu musta võrgu. Mul on piisavalt jõudu, et … jah, praktiliselt mitte midagi. Meeleolu kõigub kurbusest ja meeleheitest viha ja raevuni.
Mida ei tohiks sel perioodil teha:
Ülehinnake ja tõenäoliselt devalveerige oma saavutusi, suhteid ja elu üldiselt.
Otsige süüdlast. Kõige sagedamini "lapsed" ja lähimad "tõestatud" inimesed "persse".
Sööge üle ja otsige veinis lohutust.
Mida teha:
Tea, et see on.
Teie depressioonil võivad olla muud põhjused, näiteks konkreetse probleemiga seotud krooniline stress, mis aitab lahendada koormavat survet.
Aga juhtub nii, et kurbus tekib eikusagilt, taevast, äkki ja ka äkki lahkub. Tegelikult pole ümbritsevas reaalsuses midagi muutunud, kuid meeleolu on kardinaalselt muutunud
Niisiis püüab psüühika neutraliseerida psühholoogilise trauma tagajärgi. Seda protsessi nimetatakse "trauma lehteriks". Selle olemus seisneb selles, et elule tõusev energia kulub traumaatiliste sündmuste seedimiseks ja see, mis jääb, saab juba elule kulutada. Reeglina jääb väheks. See protsess on teadvuseta ja isereguleeruv. See jätkub seni, kuni kogu vigastuse tuum on täielikult tühjenenud. Mida sagedamini ja eredamalt need energia kõikumised toimivad, seda paremini toimib mehhanism. Üles ja alla, üles ja alla. Energia tõusust laastamiseni.
Psühhoterapeudid, kes tegelevad psühholoogilise trauma tagajärgede ja traumajärgse stressihäirega (PTSD), aitavad seda teed kiiremini ja tõhusamalt edasi anda, pakkudes vajalikku tuge. Mingil hetkel jääb üha rohkem energiat eluks.
Mida ma ei peaks praegu tegema, kirjutasin ja mis on seda väärt - esiteks mõista, et see jätkub kindlasti mõnda aega, ja teiseks, õppida ennast hävitavatel hetkedel toetama.
Kust tuleb energia:
Lähedusest.
Vaikne, õrn lähedus, kus on väga hea.
Jõudes vanaema vana maja juurde, istudes õliriidest laudlinaga kaetud laua taga, hoides kortsus kätt, mille nahk oli õhuke kui pärgament, kuulates tema häält ja nähes naeratust näol.
Loopige lastega, katke oma nägu väikeste jahedate peopesadega ja sulgege mõnuga silmad.
Lähedase sõbra juurde tulekuks istuge tema õue vana pähkli alla, mähkige end tema kootud kampsuni sisse ja jooge aeglaselt ja kiirustamata teed, kuulates, kuidas koerad hauguvad kusagil kaugel, ja värav just krigises - see tähendab, et keegi teine naabritelt otsustas teed minna.
Lihtsalt olles oma mehe lähedal, teades, et ta on siin kõrvalruumis, ja võite talle karjuda ja ta kuuleb, võite isegi tulla ja puudutada. Ta on lähedal. Ja sellest alates on mu hinges juba rahulik ja soe.
Puudest, lilledest, rohust ja jõgedest, meredest ja ookeanidest, mägedest ja steppidest - loodusest.
Lihtsalt minge välja ja puudutage käega karedat puukoort, hingake lehestiku lõhna sisse või lõigake paar pikka nõela ära, mudige need käes ja nuusutage männivaiku. Kõndides ja kõndides mööda pikki pargiteid, aeg -ajalt üle muruplatside, millel nõukogude ajal oli „mitte kõndida“, ja nüüd saate vähemalt teki peal valetada, vähemalt tundes selle all pehmet lõhnavat rohtu sina.
Loovusest.
Loovusel on suur jõud. Kirjutatud välja, pritsitud paberile, savile või lõuendile; väljendatuna tantsus, muusikas või õmmeldud sadadest sissekannetest, muutub ahastus kunstiteoseks ning hing hingab välja, taastab ja tervendab.
Elu on sümfoonia. Äikesetormidega virvendades või vaikides suremas, enneolematutesse kõrgustesse tõusmas või päris sügavusse vajumas, ühendab seda ühine idee, üksainus teema, mis läbib kogu elu. Vaiksem ja valjem, kiirem ja aeglasem, alates vihasest kurbusest kuni rõõmsate, inspireerivate hetkedeni. See on erinev. Ja see erinevus on selle olemus.
Soovitan:
"Ma Ei Taha Midagi " Tähenduse Kadumine Või Kust Eluks Jõudu Võtta
Tühjus ja igatsus. Pole jõudu ega soovi kuhugi liikuda. Samuti pole energiat midagi teha. See on ka väga sünge ja “ennast süüdistav”. Midagi peab ju ette võtma! Ainult see on see ja peamine on "kuidas"? Kui sa ei viitsi midagi teha … Toas on sügav igatsuse, vale, tõe tunne ja ausalt öeldes kõige tegematus.
Kuidas Rasketest Aegadest üle Saada? Kust Saada Eluks Jõudu
Probleemide lahendamiseks on erinevaid viise. Küsimus on vaid selles, milline meetod on isiklikult teie võimuses. Ja selles elukvaliteedis, mida ta teile pakub. Me kõik tunneme end kohati halvasti. Stress tööl, perekonfliktid, eluhäired, lähedase kaotus, keskeakriis, enda ja elu ümbermõtestamine.
Kust Võtta Jõudu?
Paljudele tuttav olukord: teha on palju, kuid jõudu pole. Või veel keerulisem: tundub, et peate seda tegema, kuid soovi pole või ei taha te üldse midagi. Või veelgi keerulisem: ma ei tea, mida ma tahan! Tundub, et see on täielik ummiktee, kuid märksõna siin "
Kust Saada Jõudu Või Kuidas Säästa Elulisi Ressursse
Isegi kõige raskematel aegadel on oluline leida allikaid, mis täiendavad sisemist ressurssi vähemalt ühe protsendi võrra. Mis on sisemine ressurss? Need on füüsilised ja vaimsed tugevad küljed, mis on vajalikud igapäevaeluks ja natuke rohkemgi.
Kui Pole Jõudu Olla Tugev. Jõudu Nõrkuses
Keegi mu meestest ei aktsepteerinud ega aktsepteeri minu nõrkust. Ta ei vaja seda. Tema valis mind ja mina tema tugevast kohast. Kus ma edastan oma ellujäämise kaitsemehhanismi - saan ise hakkama, ma ei vaja abi, olen isemajandav, iseseisev, tugev ja saan kõigega ise hakkama.
