2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Ta raputas otsustavalt oma tumedaid täiuslikult kujundatud juukseid ja vaatas mind karmilt läbi sama ideaalselt sobivate prillide
- Ma olen perfektsionist.
"Ma poleks kunagi arvanud," naeratasin endamisi, vaadates tema stiilset seelikut ilma ühegi kortsuta, fantastilist pluusi (äri täpselt doseeritud naiselikkusega), kõrgeid kontsasid ja "nähtamatut" meiki, mis võtab tavaliselt vähemalt tund aega. Üldiselt on see mõistetav, eriti kui arvestada aega "varahommikul" ja Iisraelis vastu võetud riietumisstiili "ilma fanatismita".
- Ma vajan, et sa mind sellest päästaksid. Soovitavalt kiiresti, täielikult ja püsivalt.
Jah-jah … “Doktor, aitäh, et ravisite mind megalomaaniast. Mitu miljonit dollarit olen teile võlgu?"
- Miks peate perfektsionismist lahti saama?
- Niisiis, kuidas? On täiesti ilmne, et see takistab mul täiesti harmoonilist olemist.
- Ideaalses mõttes? - küsisin abivalmilt.
Igavese suurepärase õpilase tõsised silmad vaatasid mind kahtlustavalt läbi kallite läätsede. Kahtlus muutus tasapisi segaduseks.
- Noh, jah … - ta noogutas. Kuid sama otsustavus noogutuses oli kadunud.
- Kahjuks ei saa ma teile 100% ravi lubada. Võib-olla 60-70 protsenti. Või võib -olla vähem. Kas see sobib sulle?
Ta kõhkles. - Aga see takistab mul tõesti kõhtu täis saada …
- Proovime panna punkti pärast sõna "segab".
Ta maitses seda fraasi. - Noh, võib -olla …
- Kas teile piisab 60% -st?
- Ma nõustun. - taastas hääl endise tugevuse. Taastumine läks hüppeliselt)))
Kui arvate, et mina mustlasena laotasin tema ees kohe kõik perfektsionismi õudused ja hooletu elu võlud (ja siin ma olen ekspert), siis eksite. Ma ei tahtnud mõrvas osaleda. Lõppude lõpuks tahtis ta tappa kopsakas tükk tema isiksusest, tema I. Minu jaoks oli oluline, et ta armus oma perfektsionismi, mõistis täpselt, kuidas ta tegi ta nii ilusaks, edukaks, asjalikuks ja armastavaks. Jah, kummalisel kombel õpetab perfektsionism sind ka armastama, sest perfektsionistid investeerivad suhetesse sageli palju rohkem kui teised, oluline on ainult need jõupingutused õiges suunas suunata.
Mäed populaarseid artikleid ja psühholoogiaalaseid raamatuid mängivad meiega mõnikord vastikuid nalju. Kas olete märganud, et mood pole ainult kraavimantlite ja kašmiiripasminate jaoks? Näiteks on moes perfektsionismi häbimärgistamine. Pöörake silmi ja öelge, millised õnnetud inimesed nad on, ja teie ise, ausalt öeldes … Kuidagi kõik juba teavad, et Miss Perfection Mary Poppins on ilmselgelt halvasti. Mõelge ise, mida terve inimene kohvris kaasas kannab kõike, mida vähemalt ühel päeval vaja võib minna - kuni voodini ja üleriiete riidepuudeni. Ühesõnaga, perfektsionism on kasulik ainult ühele asjale - kui HR küsib, kas teil on puudusi, võite kurbuses ohata "kahjuks olen ma perfektsionist".
Minu jaoks ei ole perfektsionism mingisuguse sfäärilise ideaali poole püüdlemine, vaid idee teha kõik endast olenev, tehes seda võimalikult täpselt ja õigesti. Jah, jah, muidugi on kurat, nagu alati, detailides ja kõik on õiges annuses korras. Kui me räägime täiuslikkuse proportsioonist, siis igaüks meist rippub kusagil kurja nõia "Hea küll" ja leedi Ideaali vahel. Kuid ausalt öeldes, mis on teile mugavam, kas olete kindel, et te ei soovi, et teie arst oleks perfektsionist? Või see, kes kavandas lennuki, millele kavatsete siseneda?
Ja kui vaadata olukorda selle nurga alt, siis on täiesti võimalik muuta oma perfektsionism töövahendiks, mitte aga tigedaks ülevaatajaks. Enamasti algab kurikuulus "enese aktsepteerimine" ja "enesearmastus" küsimusega-mida teeb mulle see kohutav omadus, mida ma nii vihkan. Mõnikord avaldatakse hämmastavaid asju. Ja kui saate aru, mis toimub, miks teil seda kõike vaja on, muutub selle teie eripära doseerimine ja käsitlemine palju lihtsamaks. Ta muutub sõbralikuks, mitte vaenulikuks.
Siin on perfektsionismi viis ilmset kasu:
1. Teie standardid on keskmisest palju kõrgemad
See tähendab, et "igavus" ei ähvarda teid. Võtke oma elu kolm valdkonda - näiteks töö, eluase ja lapsevanemaks olemine. Ja vaadake lähemalt, mis on teie arvates "normaalne" ja kuidas see erineb haigla "normaalsest" keskmisest. Jah, isegi endiste klassikaaslastega võrrelda. Veame kihla, et teie standardid on palju kõrgemad? Jah, te ei pruugi nende juurde hüpata nii, nagu soovite, ja samal ajal on tulemused enam kui muljetavaldavad. Ameeriklane "sihi kõrgemale, vähemalt ei saa tulistada … jalg" siin lihtsalt toimib.
Ainult ilma fanatismita: ärge tulistage tähti. Mitu valgusaastat kulub teie kuuli sihtmärgini jõudmiseks?
2. Oled detailidele väga tähelepanelik
Perfektsionistid võtavad kõike südamesse. Ei "ainult rinnahoidjale", nagu mu Odessa sõber tavatses öelda. Nad süvenevad juhtumi kõikidesse peensustesse. Nad loevad juriidilistest ja pangandusdokumentidest kõike väikeses kirjas, ajades juristid hulluks. Kuid keegi teist ei allkirjasta midagi, veendumata, et iga kirja tõlgendatakse õigesti. Perfektsionistlik arst küsib kindlasti kogu teie ajaloo, alustades vanavanematest, ja kontrollib kümme korda täpselt, kuidas te seda või teist ravimit võtate. Kui me räägime teadlasest-eksperimenteerijast, võite olla kindel, et kõiki võimalikke valikuid ja harusid uuritakse põhjalikult, kõik katse tingimused on täidetud erilise pedantsusega ja tulemuse korratavust kinnitab 300%.
Ainult ilma fanatismita: Mõnikord varitseb saatan tõesti üksikasju. Detailidesse süvenedes olge tähelepanelik perspektiivi ja tervikpildi suhtes.
3. Sa oled täiuslik veapüüdja
Samal põhjusel pöörake tähelepanu detailidele. Ja muidugi on teie lõpetatud projektides ALATI vigu ja vigu suurusjärgu võrra vähem. See on tõeliselt viimistletud ja lakkunud toode igast küljest. Olete veendunud, et KÕIK läheb tõepoolest sujuvalt, seal pole sõlmi ja luksumist. Ja see on teie vaieldamatu konkurentsieelis nende ees, kes oskavad lõõgastuda ega loe kunagi 10 korda artiklit. Oskus läikima lihvida teeb sinust, muide, asendamatu meeskonnaliikme, ilma sinuta ei tunduks toode kunagi nii professionaalne ja viimistletud. Lisaks õpetab teie kõrval töötamine teisi olema keskendunud ja tähelepanelik.
Ainult ilma fanatismita: mingil hetkel tasub "lakkumine" siiski lõpetada. Tehke reegliks kontrollida üks kord vähem kui tavaliselt. Või määrake ajapiirang.
4. Oled suurepärane analüütik
Teine perfektsionistide tugevus on nende analüüsivõime. See on sama tähelepanu detailidele ja võime panna kõik õigetesse riiulitesse, paigutada teave skeemidesse, loogilistesse ahelatesse ja mentaalsetesse kaartidesse. Neid skeeme vaadates saab pilt selgeks ka kõige poeetilisema ja ebaloogilisema loomingu puhul. Teie loogilised konstruktsioonid võtavad arvesse kõiki võimalikke vastuseid küsimustele: "Mis siis, kui?" ja protsesside mõju üksteisele. Tänu sellele sukelduvad perfektsionistid sügavale ja leiavad katkematuid ideid, avaldades teistele muljet.
Ainult ilma fanatismita: kõigepealt pidage meeles, et diagrammid ja tabelid ei ole eesmärk, vaid vahend. Ja teiseks ei pruugi selline teabega töötamise viis kõigile sobida.
5. Teiste jaoks oled autoriteet
Reeglina austavad teid ümbritsevad inimesed, eriti kliendid ja ülemused, kuigi mõnikord peavad nad teid igavaks. Teie arvamus on nende jaoks väga väärtuslik ja oluline, sest olete end juba mittetriviaalsete ülesannete lahendamisel ja kvaliteetse töö tegemisel meistriks seadnud. Olete võimeline vastama igale keerulisele küsimusele lihtsalt sellepärast, et olete sellele juba mõelnud ja seda igalt poolt kaalunud. Kui teie poole probleemiga pöördutakse, võtate seda tõsiselt - s.t. hakkate süvenema, otsustama, võimalusi välja mõtlema, teavet otsima, pöörduma ekspertide poole. Te ei tea, kuidas midagi pooleldi või mitte täielikult teha, ja võite olla kindel, et teie läheduses olevad inimesed seda näevad, seega on teie väärtus spetsialistide reitingus tavaliselt väga kõrge.
Ainult ilma fanatismita: Pedantsus on tõhus, kuid suurtes annustes on see kohutavalt tüütu, nii et peaksite hoiatama: "Ma võin olla detailide suhtes valiv, ma saan aru, mõnikord väsib see ära, kuid tulemus on tavaliselt seda väärt." Ja edasi. Alati pole vaja probleeme lahendada, eriti kui tegemist on lähedastega, mõnikord on olulisem lihtsalt kallistada.
Muidugi on iga perfektsionist voolitud oma savist. Sellise elustrateegia põhjused võivad olla väga erinevad ja nendega tuleks tegeleda. Üks peamisi punkte on suhtumine ebaõnnestumistesse või eksimustesse. Tõsise perfektsionisti jaoks on viga midagi, mida ei tohiks iga hinna eest lubada ega mingil juhul näidata olulistele inimestele (noh, või üldse kellelegi). See on häbi, tema kui inimese allakäik ja üldiselt maailmalõpp.
Sageli on see mõte lihtsalt halvav, sest inimene on tulemusega täielikult samastunud. Igaüks. Ja lihtsaim viis mitte eksida on seda mitte teha. See võtab palju aega, et mõista, mõista, tunda, et olete palju enamat kui ebaõnnestunud abielu, ebaõnnestunud projekt või viga arvutustes. Kui see juhtub, hakkate ebaõnnestumisi ja vigu järk -järgult tajuma saatuse väljakutsena. Ja iga kord võite vabalt ise otsustada, kas võtate selle väljakutse vastu või mitte.
Soovitan:
Tütred Ja Emad. Psühhoteraapia Kroonikad
Suhted emaga on meie elus üks olulisemaid. Ema üks olulisemaid ülesandeid on pakkuda elementaarset turvatunnet ja lapse arengu emotsionaalse taseme kujunemist. Naise jaoks on suhe emaga ka suhe tema sisemise naiseliku hingeosaga, tema intuitiivse osaga.
Head Laste õudusunenäod. Psühhoteraapia Kroonikad
"Jah," ütlen ma. Või TEMA, kõik nii mõistev ja abivalmis oma lõputute kimpude ja maiustustega, nagu graafikus. Ja proovige saada temalt seda, mida te tegelikult vajate. Ta ei kuule! Ja siis ta tuleb terapeudi juurde ja ütleb: "
Amor Ja Psüühika. Psühhoteraapia Kroonikad
Minu klientide lugudest: "Ma ei saaks enam sellises hädas elada. Tead, see on" nad ei toida ega matta. "Me kohtusime neli aastat ja mis siis? Ootasin, kuni ta "küpseb", "mõistab", vihjates ettevaatlikult, et olen juba 30 -aastane ja alla 40 -aastane ning oleks hea aru saada, millised on meie tulevikuplaanid.
"Mis Mul Viga On?" Psühhoteraapia Kroonikad
"Ma olen ilus, tark, mul on majandusteaduste magister, mu töö on hea ja olen alati unistanud perest, lastest. Ma ei ole ühekordsete suhete armastaja, ma ei tea, kuidas ja ei taha kaela riputama ja kuidagi see ei õnnestu. Ärge lihtsalt öelge:
Õpetamisest Keeldumine Ei Tee Haiget Psühhoteraapia Kroonikad
- Näete, mul on väga tõsine probleem. - Ma saan aru, nad ei lähe minu juurde kergemeelsete inimestega. - Ma ei taha last. Siin ma olin üllatunud. Selliste küsimustega tulevad mehed tavaliselt 30–35 -aastaseks ja ta on juba tublisti üle 40.
