2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Psühhoteraapia pole pikka aega uus ja Venemaal, isegi väikelinnades, on see lakanud olemast midagi häbiväärset või kummalist. Kohtumine psühholoogiga on järk -järgult muutumas tavapäraseks tavaks, hoolitsedes füüsilise tervise eest. Igas vanuses ja rikkuses inimesed on üha enam valmis kulutama oma aega ja raha oma elukvaliteedi parandamisele psühhoteraapia abil. Seal on tohutult palju erinevaid meetodeid ja veelgi enam psühhoterapeute. Kuid mitte kõik ei tea endiselt, kuidas seda teraapiat kasutada.
Psühhoteraapia on suunatud probleemide lahendamisele, et kliendi elu muutuks paremaks ja meeldivamaks. Lisaks ei maksa see nii vähe raha ja mõnel juhul võib see kesta aastaid. Loomulikult tahan, et nii tähtis protsess oleks võimalikult kiire ja tõhus.
Siin on mõned näpunäited, mis aitavad teil teraapiast maksimumi võtta:
1. Arutage koosoleku alguses tehnilisi küsimusi
Igas tegevuses või suhtes tekib pidevalt küsimusi protsessi struktuuri kohta: päev, koosoleku aeg, ümberistumine, puhkus või tööreis, mõned täpsustused ja kommentaarid jne. Kuid kohtumise lõpus võidakse teid tabada mõne tunde või olulise teadlikkuse kaudu ja unustage täielikult olulise nüansi arutamine.
2. Ole aus
Ravi alguses on kasulik sõnastada aus taotlus, mis on teie jaoks tõesti oluline. Töö käigus on oluline ausalt väljendada tekkivaid tundeid, eriti kui see on hirm, ärevus, rahulolematus, pettumus või viha. Lõpetamisel on kasulik ausalt arutada, miks te ravi lõpetate ja milliste tunnetega. Ilma teie panuseta, ilma teie endi tunneteta lakkab teraapia olemast teie kohta, vaid muutub teie raha eest lihtsalt "lobisevaks".
3. Lollidest mõtetest on abi
Psühhoteraapia on ruum mitte ainult teie teadvusele, vaid ka teie alateadvusele. Ja see pole täiesti loogiline. Hääletage, jagage kummalisi ja rumalaid mõtteid, assotsiatsioone või mälestusi, mis teile on tulnud. Iga professionaalne terapeut on õnnelik. Lõppude lõpuks võib vaid ühe sellise mõtte arutamine viia soovitud muutuseni!
4. Kirjutage üles ja jätke meelde
Teraapia ajal juhtub palju nii sees kui väljas. Protsessi võimalikult tõhusaks muutmiseks võite koosolekute vahel meelde jätta või kirja panna mõned olulised ideed või kogemused, et saaksite neid hiljem koosolekul arutada või lihtsalt oma õnnestumistega kiidelda (see on ka väga vajalik!). Samuti võib olla kasulik kirja panna kõik uued ideed või "meeldetuletused", mis teile kohtumise ajal tulid.
5. Kodutöö
Teraapia toimub mitte ainult otse kohtumisel terapeudiga, vaid ka kohtumiste vahel. Tagamaks, et protsess ei aeglustuks ega peatuks, annab terapeut sageli "kodutöid" uute oskuste treenimiseks ja uute viiside proovimiseks. Lõppude lõpuks on teraapia ülesanne muuta oma elu väljaspool kohtumisi terapeudiga, mitte hubase kontori seinte vahel.
6. Jälgi oma teed
Iga terapeut jälgib tööprotsessi ja kliendi soovi täitmist, kuid üks pea on hea ja kaks on parem. See on veelgi tõhusam, kui ka teie mäletate, miks te siin olete ja kuhu soovite tulla, see keskendub teile veelgi.
7. Lõbutsege
Psühhoteraapias võib see olla raske, valus ja raske. Kuid see ei tähenda, et teraapia oleks puhas piinamine. See ei tohiks olla. On hea, kui muudate koos terapeudiga oma töö mugavamaks ja nauditavamaks. Isegi rasketel teraapiahetkedel on nurki võimalik täiendava toega siluda, ärge unustage seda.
Soovitan:
Isiklik Tõhusus Kui Edu Näitaja
Praegu räägitakse tähtsusest palju planeerimine, eesmärkide seadmine, tõhusus ja tulemuslikkus . See teave voolab meile lõputu voona sotsiaalvõrgustikest, selleteemalisest kirjandusest ja meie keskkonnast. Ja kui inimene järsku midagi ei tee, vaid lihtsalt puhkab mitte plaanipäraselt, siis on see juba terve probleem, sest ta raiskab asjata aega ja võimalusi, lihtsalt raiskab oma elu.
Psühho-korrigeeriva Mõju Tõhusus
Oma professionaalse tegevuse alguses, kui kehale orienteeritud konsultantpsühholoog, puutusin kokku probleemiga, et pärast kogu psühhokorrektsioonitöö lõpuleviimist hindan oma töö tulemusi ise ja oma kliente nende seisundi seisukohast. Reeglina lähtub klient oma subjektiivsetest tulemustest, sest tal tuleb toime tulla väga erinevate reaktsioonidega.
Juhtum Psühhoteraapia Praktikast: Kas Terapeut Peaks Psühhoteraapia Ajal Oma Elule Tähelepanelik Olema?
Hetkel kasvatab ta üksi kolme last ja üritab uue mehega suhteid luua, mis samuti ei ole väga lihtsad ja sarnased kõigi eelnevatega. Tegelikult olid nende suhete tegelikud tüsistused need viimased piiskad, mis tõukas V. psühhoteraapiat otsima .
Psühhoteraapia Tõhusus: Tõestatud, Tõestatud, Tõeline
Ja siin on varem lubatud postitus tõsiste meditsiiniliste uuringute kohta. Hiljuti avaldas Pabmed ärevushäirete erinevate ravimeetodite võrdleva efektiivsuse metaanalüüsi. Randomiseeritud kontrollitud uuring, kõik juhtumid. Kokku osales selles ligi 40 000 patsienti.
Psühhoterapeudi Psühhoteraapia Ehk Miks ühe Terapeudi Pikaajaline Psühhoteraapia On Alati Tõhusam
Artikkel sellest, mis oleks tore, kui kõigil oleks oma psühholoog! Ma tahan lihtsalt oma mõtteid jagada. Ma arvan, et maailm oleks rahulikum, meis oleks vähem ärevust, kui kõigil oleks oma psühholoog. Las ma selgitan oma näitega. Kuigi olen psühholoog, on mul isiklikus elus omad mured.
