Downed Piloti Draamast Ja Sellest, Kuidas Uuesti õhku Tõusta

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44

Elus on igaühel meist võitu ja lüüasaamist, midagi tuleb hästi välja, aga miski pole väga hea. Jah, mõnikord tekivad tüütud õnnetused, ebaõiglased mustrid. Ja kindlasti tundsid kõik vähemalt korra elus pettumust ja pettumust, kahtlesid endas ja andsid alla. See sobib. Kuid mõned inimesed leiavad jõudu ja sisemisi ressursse, et "tuhast tõusta", tõusta pärast kaotust ja minna edasi, proovida uuesti, teha uusi asju. Teised - ei, nad klammerduvad minevikku, tarduvad tuleviku ootuses, raiskavad energiat retoorilise "miks?" Analüüsimisele, langevad depressiooni ja nõrgenevad.

Elus kasutatakse "alla kukkunud piloodi" määratlust inimeste jaoks, kes väitsid tõsiselt edu, näitasid lootust ja tundusid tõesti paljutõotavad poisid, kuid … teatud asjaolud (näiteks spordis - kaotus, ebaõnnestumine seatud eesmärgi saavutamisel), vigastus, diskvalifitseerimine; tegevuses - vähendamine, vallandamine, pankrot; suhete valdkonnas - reetmine, lahusolek, lahutus jne) "lööb maa jalge alt välja", põhjustab desorientatsiooni, tallab enesehinnangut, isiksuse devalveerumist kõik selle välised saavutused ja sisemised omadused.

Inimesed, kes jagavad oma kogemusi, kirjeldavad oma sisemist seisundit kokkuvarisemise, lootusetuse ja täieliku abituse tundena. Isegi kui väliselt püütakse demonstreerida mõningast bravuursust, kõlab see halastamatult „kõik on läbi” ja „ma ei suuda kunagi …”

Seda näidatakse hästi filmis "Ainult vanad mehed lähevad lahingusse". Kas ta on argpüks? Ei. Ta tahab olla ja teised näevad teda elu võitjana. Aga kas ta on tõesti kaotaja, kaotaja? Seda on raske kindlalt öelda. On ilmne ainult see, et ta kartis väga ebaõnnestumist, kartis mitte võita, kartis, et "argpükslikkus" või "argus" ei ilmu. Mõte on tema jaoks nii raske ja võimatu, et ta võib tunda hirmu, võib -olla mitte alati tugevat, et ta otsustab astuda kardinaalse sammu - jäära koos vaenlasega. Ilmselt on piloodi jaoks kangelase suremine eelistatavam, kui aktsepteerida erinevaid külgi ja tundeid.

Downed Pilot'i sündroom on sisemine fiasko kogemus inimesele olulises valdkonnas, millega kaasneb depressiivne käitumine, energiakaotus, enesekindlus, sageli põhjendamatu subjektiivne hirm edasise kaotuse ees ja tegeliku tegevuse puudumine probleemi lahendamisel ja kriisist üle saada.

Millised psühholoogilised põhjused ja isiksuseomadused mõjutavad selle kompleksi avaldumist ja kuidas saab sellisest raskest kurnavast seisundist välja?

1. Raevukas sisekriitik … "Kuidas sa said?!?!", "Kaotaja!", "See kõik on sinu pärast!", "Ainult sina said seda teha …". See kriitik istub kindlalt vanemate egoseisundis. Sisemine lapsevanem mitte ainult ei toeta teid raskes olukorras, vaid vastupidi, devalveerib, neutraliseerib ja naeruvääristab kõike. Ta on tõeliste vanemate ja oluliste täiskasvanute käitumismustrite kehastus, kopeerimine ja sarnasus vea või ebaedu jaoks, mis kindlasti juhtus lapsepõlves.
2. "Täida, ei armu" ja pole viga … Vähe sellest, halastamatu kriitik, nagu timukas, sõimab teda halastamatult. "Kurja nõid", kes istub veelgi sügavamal alateadvuses, hirmutab meeletult, et iga viga, täpp, möödalaskmine või õnnetus viib apokalüpsiseni. Vigade tegemine on osa kogemusest. Laste jaoks, et veaga adekvaatselt toime tulla, on toetus oluline. Ei ole vigu - puudub nende elamise kogemus ja vastavalt puudub ka tõusmise ja edasiliikumise kogemus.
3. Selline alaväärsuskompleks kompenseerib või pigem maskeerib kummaline täiuslikkuse tunne, funktsioonid (ainult mina suutsin telefoni unustada, ainult mina võisin nii eksida, ainult mind võis niimoodi vallandada, minuga võis juhtuda ainult selline ebaõiglus jne), mida sageli väljendatakse ebapiisavas soovis ideaalile läheneda.
4. Ja perfektsionism kui reaktsioon ja viis üldlevinud probleemidega toimetulemiseks ärevus ja enesekindlus, vaktsineeritud ja välja töötatud tänu juhile "Ole täiuslik" - vanemlik programm, mis sa pead olema, et "katastroofi" ei juhtuks. Siit ka ülehinnatud nõudmised / ootused endale, teiselt poolt harjumus ennast ja kõiki saavutusi devalveerida, kui “pilt pole täiuslik”. Kui teete seda, tehke seda 100%. Kui see on 99, pole see hea, kõik on sama kihistunud.
5. "Pea pilvedes" - elu illusioonides. Reaalsuse aktsepteerimine sellisena, nagu see on, on nii hirmutav, et lülitatakse sisse anesteetilised psühholoogilised kaitsemehhanismid: eitamine, ratsionaliseerimine, taandumine fantaasiaks. Ärevus, hirm uue ees, hirm ei tule toime passiivsuse ja "püsivuse garantii" nõudmisega.
6. "Kõik on läbi" - kinnisidee ja draama. "Kui ma ei saa lennata, pole ma keegi, mu elus pole midagi head, ma ei saa muude tegevustega tegeleda? / Ma ei taha? / Ma ei tee seda." Inimene elab minevikus infantiilsetes ootustes, et kõik peaks olema "nii hea kui kunagi varem". Kättemaksuhim ja maagiaootus ei võimalda teha olulist sammu olevikus.
7. Psühholoogiline impotentsus. Rikkeprogrammide parandamine tulevaste ebaõnnestumiste korral. Hirm vea kordamise ees on saatuslik. Lihtsam on mitte lennata / mitte töötada / üldse mitte midagi teha, nii et kaotust ei kogeta uuesti.
8. "Kes ma olen?" ja muud identiteediprobleemid … Kui “olen hea, tähtis”, siis ainult juhul, kui “olen… piloot / spordimees / ärimees” on probleem. Keegi meist pole sündinud lendurina, raamatupidajana, baleriinina jne. Me valime oma elukutse, oma lemmiktegevuse. Mõnikord võib neid olla mitu, mõnikord võivad nad kogu elu jooksul muutuda, mõnikord ühendame tegevused ja hobid. Pole tegelikult vahet, mis ametist ma elatun. Minu elukutse ja veelgi enam amet võib paljastada mõningaid minu isiksuse aspekte, kuid ei avalda mind täielikult.

Kahjuks neile inimestele, kes aktsepteerivad (ja hindavad) ennast ja teisi ainult tingimuslikult (te olete olulised, sest või praegu olete boss; olete tark, sest direktor; olete lahe, sest teie palk on… at. e.), on oht kaotada "ise", kaotada identiteet, suurem kui inimestel, kes esindavad ennast ja teisi palju laiemalt kui nende esimene haridus või elukutse.

Sümptomeid ja ilminguid saate veel pikka aega loetleda. Mõne jaoks on need rohkem väljendunud, teiste jaoks vähem. Kuid enamikku juhtumeid ja saatusi ühendab negatiivne isiklik positsioon (mina-, sina-), tunnustusnälg (et olen väärtuslik, olen tähtis, mul on üldiselt koht, kus olla), positiivse silitamise puudumine (head vastused), ülestunnistused, sõnad, vaated, teod jne).

Kust see "kimp" pärit on? Algselt lapsepõlvest. Selle kujundab keskkond ja selle mõju meile. Kui oleme väikesed, oleme sunnitud kohanema, kohanema, arendama erinevaid käitumis- ja reageerimismehhanisme. Pärast aastaid võivad nad tõesti segada ja rikkuda.

See tähendab, et lapsepõlves tekkinud harjumuspärased mõtted ja reaktsioonid pole tegelikult meie. Täpsemalt, me oleme absoluutselt kindlasti rohkem kui meie harjumused. See tähendab, et “kimp” on juba ammu muutunud ebavajalike tunde- ja mõttemustrite kuivanud luudaks ning on viimane aeg seda oma mõtetes uuendada).

Alates probleemi mõistmisest kuni selle lahendamiseni. Mitmed sammud, soovitused ja õigused

1. Oskus kaotada, vastu võtta lüüasaamist, ebaõnnestumist ja andestada endale eksimused on sama oluline kui usk endasse, parima poole püüdlemine ja võidukogemus. See on nagu mündi kaks külge. Ilma üheta pole teist. Oluline on mõista ja aktsepteerida seda filosoofilist kontseptsiooni.
2. Oluline on õppida, kuidas end toetada. Kui see ei õnnestu, “ei mõista kogu maailm” või tundub, et “sinu vastu” on oluline endasse uskuda, toetada. Kuidas? Ütled endale „mul õnnestub”, „ma usun endasse”, „ma olen hea mees, keda ma proovin”, „ma armastan sind (ennast)”, „mul on olemas, me saame sellega hakkama”.
3. Kui see on raske, arusaamatu, hirmutav, midagi ei õnnestu, on oluline abi küsida. Abi küsimine on juba aktiivne positsioon, see ei tee sind nõrgemaks, vastupidi, võib -olla saab probleemi või olukorra lahendada või tõhusamalt elada.
4. Luba endal tunda, olla vihane, kurb, hirmul. Unistuste kaotamine, idealiseerimine, töö, püsivuse illusiooni kadumine, illusioon, et kõik on kontrolli all - see on kaotus, mille põletamine on oluline. Mõnikord on püsti tõusmine ja proovimine valus ja hirmutav. Oluline on need tunded vastu võtta ja endale lubada. Endaga kaasa tundmine on okei. Tunnete elamises on palju energiat, mis on oi kui vajalik rasketel eluhetkedel.
5. Mõtted on materiaalsed. Isegi kui te pole veel võitnud, juhtige ja tundke end võitjana. Kui varem olime ebaõnnestumiseks valmis (ja ebaõnnestumise hirm on kõige tugevam seade), siis saame end edu jaoks programmeerida. Ja tehke seda kohe!)

6. Leidke oma stiimul, motivatsioon ja tehke seda, mis teile meeldib. Sa ei saa seda veel teha. Proovige uusi asju.

   Tee sellest rõõmu. Sageli kohatud salakaval hirm "mida teised arvavad", "ja kui teised saavad teada, et mina ei saa, siis see ei õnnestunud jne." - aeglustab ja takistab. Sel juhul on väga õige "kurat anda", mida teised arvavad. Ja pean ütlema, et me hindame suuresti üle fantaasiat, mida teised meist pidevalt mõtlevad, hukka mõistavad ja naeravad. "Need, kes on meist kehvemad, need, kes on meist paremad, mõistavad meid hukka - neil pole meie jaoks aega." Ja enamik on hõivatud oma isiklike asjade ja muredega.

7. Positiivne tõlgendus. Mõnikord ootame aastaid, kuni „märk” alustab või millegi lõpetab. Võib -olla on see märk ebaõnnestumine, ebaõiglus ja mingi tüütu olukord? Millelegi pole lihtsalt eluaegset garantiid. Elu on kindlasti ilus. Ja me oleme kindlasti ilusad. Me saame teha, end väljendada, luua, töötada, luua seda, mida tahame, mis kõlab meie hinges. Võib -olla tasus end leidmiseks ja oma ettevõtte alustamiseks eelmisel töökohal mured ja koondamised läbi teha?
8. Järeldused vigadest. Kõik edukad inimesed tegid järeldusi. Ja see tähendab, et oli vigu. Enne lambipirni põlema panemist tuli välja selgitada 99 viisi, kuidas lambipirn ei sütti. Analüüsige. Ja lõpuks lülitage see sisse. Suur Ameerika leiutaja ja ettevõtja Thomas Edison ühes oma intervjuus: „Mul pole olnud ebaõnnestumisi. Iga ebaõnnestunud katse on üks samm edasi."
9. Kui kipud teisi ja iseennast kritiseerima, siis mõtle, et toetuse ja kaastunde asemel on tõhusam kinkida "võlupendel" - suure tõenäosusega ootab sinu sisemine kriitik vaid hetke, millal hammustada. Ja see on valus ja kasutu.

Kui teid on alati eksitud ja rängalt karistatud mis tahes vea eest, kui hirm blokeerib mõtted ja teod ning tundub, et midagi ei saa kunagi korda, tundub, et on aeg hakata lubama endale eksida.

Enda kaitsmine ebasõbralike mõtete eest, toetuse saamine, enese aktsepteerimine ja lubamine olla, elada ja tegutseda - need on eesmärgid ja eesmärgid, mis psühhoteraapia käigus lahendatakse.

Personaalteraapia on hea vorm, meetod ja võimalus leida moraalselt vananenud, “katki läinud”, mittetöötavaid või avalikult hävitavaid mehhanisme (tunded, mõtted, käitumine); et mõista "lagunemise" põhjuseid, teada saada, mis ja kuidas on teile isiklikult õige ja hea. Kui lubate seda endale, mis tähendab uuesti lahendamist (vanade mustrite asendamist uutega), taastumist, muutuge enda jaoks usaldusväärseks piloodiks ja elage õnnelikult.