2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Karantiini alguses ütles 74% küsitletud abielupaaridest, et nende suhe pole muutunud, vaid isegi paranenud. Karantiini keskel näitas teine uuring, et vaid 18% küsitletud abielupaaridest olid suhtlemisega rahul
Minu praktika näitab, et paljud abielupaarid lahutavad pandeemia mõjul. Üks peamisi stressi põhjuseid on seksuaalvahekorra sagedus. Noormees tunnistas konsultatsioonil: „Otsustasime lahkuda. Hakkasin kodust töötama. Mu sõbranna on ka. Meie suhe muutus pingeliseks. Otsustasime mõneks ajaks lahku minna. Hiljem tunnistas mees, et see oli tema jaoks kõige raskem otsus.
Kogenud ja teaduslikult tõestatud soovitused võivad aidata paaridel suhteid parandada:
- Andke üksteisele ruumi, eriti kui töötate kodus. Jalutamine, hommikune sörkjooks, sõpradega kohtumine aitavad teil luua oma turvalisuse ja vabaduse tsooni. Jagatud reisid teise linna toovad samuti hästi vaheldust. Lastele on oluline, et neil oleks oma ruum, oma tuba. Kui laps sulgub sinna ja palub mitte segada, siis tehke seda.
- Kasutage ennetavat konstruktiivset reageerimismudelit. See on teaduslikult tõestatud mudel. Küsige endalt nüüd: kuidas reageerite oma partneri või lapse headele uudistele? Kas olete aktiivne, näitate emotsioone, kas olete huvitatud rohkem õppimisest? Või passiivne? See on esimene mudel, mis aitab paaridel ja vanematel konfliktidesse mitte libiseda. Harjuta juba täna. Kui keegi annab teile häid uudiseid, proovige aktiivselt rohkem õppida, näidake üles huvi. Näete tulemust.
- Jagage oma partneriga seda, mida kogete. Suhted on keeruline konstruktsioon. Kui olete kurb ja vaikne, võib teie partner arvata, et olete solvunud. Ta omakorda solvub ja sulgub. Ole enda suhtes avatud. Ära karda olla äratuntav. Alles siis oled sa elus.
- Võtke vastutus oma heaolu eest. Pidage meeles, et igaüks peab välja mõtlema oma tee heaoluni. Näiteks saate harjutada tähelepanelikkust ja see aitab teil magama jääda. Kuid teie partner ei armasta eriti mediteerimist. Talle sobib midagi muud. Käin alati pärast tööd jõusaalis ja see noorendab mind hästi. Mõne jaoks on hirm karonoviirusesse nakatumise ees oma terviseomaduste tõttu asjakohasem kui teiste jaoks. Otsige võimalusi hirmuga toimetulemiseks, minge oma teed.
- Kontrollige oma viha taset. Viha ja agressiivsus tekivad siis, kui me oma tunded maha surume või kui keegi rikub meie väärtusi ja isiklikke piire. Seksuaalsuhete eksperdi Richard Sladcheri sõnul võib suhetes määratleda agressiivne vastasseis.
- Kasutage loovust ja enesearendamist. Pandeemia alguses registreerusin Yale'i ülikooli õnneõpetuse kursusele ja lõpetasin suvel õpingud. Nüüd harjutan koos lastega mõnda harjutust. See on lõbus protsess. Me suhtleme, nad räägivad endast ülesannete ajal. On hämmastav, kui palju ma saan nende kohta õppida ja kuidas see suhteid aitab. Arendada. Tehke midagi konkreetset. Ärge lihtsalt planeerige, vaid tegutsege. Võib -olla lähete koos partneriga tantsima. Mõtle midagi välja.
- Leidke tasakaal töö, isikliku ruumi ja suhete vahel. Kui töötate kodus, kas see segab teie suhet? On oluline, kuidas määratlete piirid kolme valdkonna vahel.
- Pidage meeles: elu ei tähenda ainult ekstaatilisi ohkeid, vaid sisaldab ka rutiini. Johns Hopkinsi ülikooli teadlased, et tunnete teravust saab tuhmida, erksad emotsioonid kustuvad - ja see on normaalne. Ärge paluge endal ega oma partneril pandeemia ajal rohkem anda.
- Veetke aega oma lastega. Mul on kaks teismelist tütart ja mõtlesin välja sellise suhtlusviisi: et pühendada igaühele piisavalt aega, võtan tütre kaasa, jalutame ja suhtleme teel. Igapäevane elu võib olla väsitav ja mõnikord tahate end sülearvutiga lukustada. Mõelge, mida teie lapsed teile anda saavad. Sa pole ainus. Otsige tööd lastega, soovitas Oxfordi keskus.
- Seadke oma tööga piirid. Lõpetage töö õigeaegselt. Ole paindlik. Planeerige mitte ainult oma tööd, vaid ka seda, millal seksite. Olge spontaanne, kuid kaasake oma spontaansus oma suhte struktuuri, et teie partner saaks teie elurütmi kätte. Elu rütm on eesmärkide ja eesmärkide läbipaistvus, trajektoor, mida mööda liigute.
Soovitan:
Väärisesemete Kadumine Kriisis (karantiin Ja Pandeemia)
Maailmas valitseb kriis. Nii või teisiti, ühel või teisel viisil puutuvad kõik sellega vähemalt kuidagi kokku. Ja nendel aegadel tekib alati küsimus väärtustest. Eelkõige nende ümberhindlus. Täna ei taha ma tähelepanu pöörata universaalsetele inimväärtustele.
Karantiini Vastuvõtmise Etapid Ja Pandeemia
UUENDA alates 12.04.2020 tänu suurepärasele kommentaarile ühe ressursi kohta: tutvustati etappi, mis asetatakse 3. kohale. Kohtudes oma erinevate tunnetega seoses praeguse olukorraga, tahtsin neid kuidagi süstematiseerida (pärast tõelist kohtumist nendega, muidugi, aktsepteerimist ja elamist).
Mida Teha VS Mis Toimub (pandeemia Ja Karantiin)
Eelmisel nädalal mõtlesin teha artikli, mida teha karantiini ajal. Olen üsna kindel, et kõik on juba ülesannete nimekirja koostanud! Ise tegin muidugi sellise nimekirja endale. Aga suur küsimus on millest ma selle nimekirja koostamisel juhindusin .
Miks On Armastavatel Vanematel Kõige õnnelikumad Ja Edukamad Lapsed
Kui tihti te oma lapsi kallistate? Kõigil vanematel on raske ja kiire elu, millele lisandub palju muret laste kasvatamise pärast. Lapsevanema üks olulisemaid kohustusi on aga see, et ta saaks õigel ajal peatuda ja kogu armastusega oma lapsi kallistada.
Patsiendid Ja Hädad COVID-19 Pandeemia Ajal
Koroonaviiruse (COVID-19) epideemia mitte ainult ei suurenda ohtu füüsilisele tervisele, vaid mõjutab ka kõrge viirusnakkuse levikuga riikide elanike vaimset heaolu. Hiina teadlased avaldasid esimese laiaulatusliku uuringu epideemiaga seotud psühholoogilise stressi kohta Hiinas.
