Mis On Psühhoteraapia?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44

Sõbrad, selles videos korraldan taas haridusprogrammi. Seekord psühhoteraapia teemal: mis on psühhoteraapia, mis mitte, kellele see on määratud, kellele seda ei määrata, mis vahe on pikaajalise dünaamilise teraapia ja lühiajalise teraapia vahel. Arvan, et saame isegi selleteemalise artiklite sarja, milles räägime ka sellest, mis on lahutamatu isiksus, milline on küps isiksus. Sest tulevikku vaadates ütlen, et see on üks psühhoteraapia eesmärke.

Samuti räägime resistentsusest teraapias, kuidas see avaldub, millest see räägib, keskkonnast, miks seda vaja on, mis on selle funktsioon ja mis juhtub, kui seda pole? Räägime kaitsest, häiretest teraapias, teraapia lõpetamise kriteeriumidest ja paljust muust, mis on sellel teemal oluline ja kasulik teada.

Selles mõttes arvan, et see projekt voolab sujuvalt raamatusse, sest tahan selgitada, rääkida, tuua psühhoteraapia näiteid üksikasjalikumalt kui artiklites. Ja nii, kes on huvitatud sellesse teemasse süvenemisest, laadivad raamatu alla ja loevad seda. Ja neile, kes pole nii sügavalt huvitatud, piisab sellest artiklite sarjast, et selles küsimuses pisut valgust saada.

Märkan, et paljud kliendid esitavad küsimusi selle kohta, mis teraapia üldiselt on, miks selline hetk tekib, miks selline hetk? Vahel märkan, et mõned kliendid lähevad katki või jätavad minu jaoks ühe psühholoogi, näiteks teadmatusest selle psühhoterapeudiga juhtunust.

Ausalt öeldes mõtlesin sellele ka teraapiat tehes, kuid see oli minu jaoks lihtsam. Sest paralleelselt oma teraapiaga õppisin ma gestaltterapeudiks. Ja tänu sellele said paljud asjad selgeks. Siin on minu vastupanu kadunud, kuid siin tahan murda, sest mulle tundub, et mu terapeut vihkab mind, kuid tegelikult on see lihtsalt minu projektsioon. Ja ma esitasin endale küsimuse: okei, ma sain sellest teada koolitust läbides, aga kuidas klient sellest teab? Tõepoolest, selle ebaselguse tõttu tahate te mõnikord teraapiast lahkuda. Lõppude lõpuks lubavad vähesed endale tulla ja öelda: "Kuule, terapeut, mis meie vahel toimub, arutame?"

Sagedamini lahkuvad nad lihtsalt vaikides, ärritunult ja segaste tunnetega. Kuid terapeut pole selles alati süüdi. Seetõttu arvan, et see teema on oluline ja vajalik.

Niisiis, rääkides sellest, mis on psühhoteraapia, tahaksin kõigepealt lugeda paar tsitaati kuulsatelt psühhoterapeutidelt, kelle arvamust ma usaldan.

Aga kõigepealt pöördume Vikipeedia poole. See on tavaline, kui me tahame midagi uut õppida, kuhu me läheme? Muidugi Vikipeediasse! Mida ta siis selle kohta ütleb?

„Psühhoteraapia on psüühikale ja psüühika kaudu inimkehale mõjutamise süsteem. Seda määratletakse sageli kui tegevust, mille eesmärk on vabaneda inimesest erinevatest probleemidest: emotsionaalsest, isiklikust, sotsiaalsest jne. Seda teostab reeglina spetsialist psühhoterapeut, luues patsiendiga sügava isikliku kontakti, sageli vestluste ja arutelude kaudu, samuti kasutades erinevaid kognitiivseid, käitumuslikke ravimeid teistest tehnikatest."

Arvan siiski, et see määratlus pole täielik. Kuid ma tahan juhtida teie tähelepanu asjaolule, et isegi Vikipeedia ütleb, et muutused on võimalikud tänu psühhoterapeudi sügavale isiklikule kontaktile kliendiga, kliendile psühhoterapeudiga nii ühes kui ka teises suunas. Nagu Carter ütles: "Usaldus on kahepoolne tänav."

Tahaksin tsiteerida ka oma treenerit Aleksandr Makhovikovit, kes on ühe loengu ajal tema järel kirja pandud.

"Gestalt -teraapia eesmärk on muuta inimene vabaks, mitte mingil juhul õnnelikuks!.. Kliendiarendusprotsess Gestalt -teraapias on taandatud keha ja keskkonna vahelise tasakaalu taastamisele ning muudab inimese seega energilisemaks, teadlikumaks ja seega tõhusamaks eluraskuste ületamisel."

"Psühhoteraapia eesmärk on aidata kliendil tunda, et tal on valik, kus ta on varem kogenud piiranguid."

James Bujenthal

Armastan ja soovitan lugeda Irwin Yalomi raamatuid, neid on väga lihtne ja huvitav lugeda. Siin on tema arvamus psühhoteraapia kohta:

„Üks hindamatuid asju, mida klient psühhoteraapia käigus õpib, on suhete piirid. Ta õpib seda, mida ta saab teiselt, aga ka palju tähtsam on see, mida ta teiselt ei saa."

Jah, piiratus, võime piiratust ära tunda on samuti osa ravist.

Ja muidugi, psühhoanalüütik Nancy McWilliams, ta on ka üks mu lemmikautoreid. Ta kirjutab väga struktureeritult ja mõnda tema raamatut saab mitu korda uuesti lugeda.

"Psühhoteraapias pole peamine asi enesetäiendamine, vaid enda mõistmine, et leida tõhusamaid viise oma vajadustega tegelemiseks."

Siinkohal rõhutaksin sõna „vajab”. Sest minu arvates on psühhoteraapias kõige tähtsam mõista, millised on teie vajadused, ja ülejäänu lahendatakse enamasti iseenesest.

“Psühhoteraapia olemasolu üheks põhjuseks on see, et võõrale tunnistades avastad vabaduse olla sina ise. Terapeuti võib vihata ilma süütundeta, koos temaga saad olla sina ise ja samas mitte tagasi lükata. Teisisõnu, terapeut suudab teid taluda, kui ilmute kogu oma hiilguses tund, teine nädal. Kui võtate riski näidata ennast kellelegi, muutub end iseendale näitamiseks lihtsamaks."

Karel Whitaker

Kõige tähtsam on lõpuks näidata ennast, ennast. Seda võib olla väga raske teha.

Jungi lähenemise eestkõneleja James Hollis on samuti üks mu lemmikautoreid, ta kirjutab ilusaid raamatuid, mis on arusaadavad ja kättesaadavad. Ta ütleb seda:

„Psühhoteraapia ülesanne hõlmab ühel või teisel viisil paratamatult mingite kannatuste läbimist, kui tegemist on inimese kasvuga, mistõttu paljud väldivad dialoogi süvendamist oma eluteega. Kuid see protsess pole nii hirmutav ega valus, kui esmapilgul võib tunduda, eriti kuna tasu on silmaringi uuendamine ja laiendamine, kui me seda soovime."

Siinkohal tahaksin rõhutada: kõige tähtsam on soov. Isiklik soov kasvada ja elu muuta.

Tõenäoliselt saab sellel teemal tuua veel palju häid ja kasulikke tsitaate. Kuid just need on minu jaoks suurim vastukaja ja mulle tundub, et nad ütlevad selle õige protsessi kohta kõige õigemaid asju.

Oma kogemusest ütlen, et psühhoteraapia on viis, see on teatud elustiil, mõttelaad, tunnetusstiil. See on tee: täis, teadlik, mis teeb sind psühhoteraapia läbimise käigus ja selle lõpetamisel kindlasti täis, teadlikuks, terviklikuks ja vabaks. Kuigi see pole alati lihtne, on see tõsi. Usun, et pidev teadlikkus on tee vabadusse.

Kui me püüame jagada psühhoteraapiat, siis praktilisest küljest jaguneb see kahte põhikategooriasse.

1. Esimene - ülesannete kaupa:

• tervendav
• arenemas.

2. Ja uuritud protsesside sügavuse järgi:

• pikaajaline dünaamiline psühhoteraapia
• lühiajaline psühhoteraapia.

Ja me räägime teiega nende asjade erinevusest, sarnasusest, eelistest ja puudustest järgmistes väljaannetes.