2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Sisemise lapsega töötamine on stsenaariumiteraapias väga oluline. Eriti uuesti määratlemise vaimus.
Lahendamine on tava, mis liigub varasest lapsepõlvest tulenevatest otsustest, mis piiravad täiskasvanute paindlikke ja käitumist laiendavaid otsuseid.
Lapsena, ilma abstraktse mõtlemise ja loogikata, keskendudes ainult oma emotsioonidele, tegite otsuseid, mis aitasid kaasa teie psühholoogilisele ellujäämisele.
Need otsused andsid teile võimaluse armastust vastu võtta. Nii et sa võisid siis mõelda. Lühike ja mitte paindlik viis.
Selles artiklis toon näite varases lapsepõlves tehtud otsustega tegelemisest kui ümberotsustamise praktikast.
Lahendamispraktika: kuidas anda oma sisemisele lapsele luba elada
Teie varases lapsepõlves (0–7 -aastased) oli sadu erinevaid olukordi, kus te ei saanud vanemate tegelastelt teile hoolt, tähelepanu ja aega.
Ning sellistes olukordades võite teha otsuseid, millel on need kolm omadust:
- need on suunatud teie tulevikule,
- nad kirjeldavad teie minapilti teie vanemate käitumise vastandina,
- need on umbes nii, kuidas tulevikus võidate / annate armastust.
Kõik kolm või ainult üks kolmest kinnistust. Vahet pole. Teine asi on oluline.
Need otsused päästsid teid olukordades, kus teie vajadusi ignoreeriti. Ja nad on teie täiskasvanute tulevikku piiranud.
Olete suureks kasvanud ja on aeg oma stsenaarium uuesti määratleda.
Lubage mul tuua teile näide lahendustööst, mis põhineb materjalidel, mida mu klient lahkelt esitas. Võib -olla on see algoritm teile ka kasulik.
Olen varasemates väljaannetes kirjeldanud viise, kuidas sellise tahvelarvutini jõuda, koostatud iga lapsepõlve vanemkuju jaoks.
Ma võtan tema varases lapsepõlves vastu otsuseid (järeldusi) ainult isaga suhtlemise olukordades.
Ja ma avaldan kohe sügavat tänu põhjaliku tehtud töö eest ja julguse eest teile selle tulemusi näidata.
Nagu näete, kirjeldatakse olukordi (viide) lühidalt tavalises kirjas. Ja all * ja julge lapsepõlve otsused on kirjutatud.
Võrdlusolukorrad, sest:
- on osa skriptist - "holograafiline",
- kordas mitu korda lapsepõlves erinevates variatsioonides sama olemuse ja järeldustega,
- seotud kummipaelaga kliendi olukordadega praegu, kui ta suhtleb oma stsenaariumipartneritega.
Loodan, et seletasin seda selgelt. Kui ei, siis küsige küsimusi kommentaarides.
Läheme esimesse olukorda ja kasutame seda näitena lahendustöö tegemiseks.
Niisiis, 5-aastane tüdruk tuleb oma isa juurde, kes loeb ajalehte ja palub temaga mängida. Isa (kes ootas poissi ja ei tea, mida tüdrukutega mängida), ajalehest lahti laskmata lükkab tüdruku tagasi ja saadab ta emaga mängima.
Tüdruk teeb järelduse: Ma ei meeldi neile, sest nad ei veeda minuga aega. Beebi lahendus: Ma saan suureks ja pühendan kogu oma vaba aja oma partnerile
Olukorras meestega täiskasvanueas järgib ta oma otsust, valides alateadlikult partnerid, kes lükkavad ta lapsepõlves nagu isa tagasi.
Suhtes keskendub ta täielikult oma partneri soovidele ja vajadustele. Teie vajaduste tagasilükkamine (ema ja isa muster).
Kõige rohkem häirivad teda partneri sõnad vastuseks tema pakkumisele koos aega veeta. Mine ja veeda aega oma sõpradega.
Ta tunneb endiselt pahameelt, tagasilükkamise valu ja tunneb end üksikuna.
Praktika algoritmi lahendamine tegevuses:
Praktika lahendamine sisaldab teraapias väga olulist osa, mis aitab assistendi ressursi põhjal võrdlussituatsiooni ümber kirjutada, ma ei hakka seda siin kirjeldama.
See töö toimub kirjalikult, mitmes lähenemisviisis sisemise leidlikkuse ja hea tuju seisundis.
- Mis on teie otsust piirav mõju? Esimesel etapil kutsun klienti ja teid, lugejat, mõtlema selles olukorras tehtud otsuste üle ja mõistma selle piiranguid. Kas on tõsi, et kui kallim ei veeda teiega aega, tähendab see, et ta ei armasta? Kas kõik, kes veedavad teiega aega ja pööravad teile tähelepanu, teesklevad intiimsust?
- Kas temas on tõetera? Mida saab jätta? Millist kasulikku osa see sisaldab?
- Kuidas ma saan anda endale seda, mida ma ei saanud? See küsimus tekitab olulise idee, et saate täielikult katta osa vajadustest, mida toona ja praegu ei suletud.
- Kuidas kopeerida vanemfiguuri käitumist? Sellisel juhul ignoreerib klient, nagu tema isa siis tema suhtes, oma sisemise lapse vajadusi, keskendudes täielikult partneri soovidele.
- Millise uue järelduse enda ja oma tegevuste kohta suhtes saate nüüd aktsepteerida? Seega küsitakse järeldust, et nüüd saan enda eest hoolitseda ja see võimaldab mul mitte sõltuda oma partneri soovidest ja kavatsustest. Milliseid järeldusi te veel näete?
- Millise uue täiskasvanute otsuse saate teha? Nüüd olen oma soovide suhtes tundlik ja rahuldan neid, korraldades ruumi, astudes vajalikke samme ja kaasates õiged inimesed enda eest hoolitsemise korraldamiseks. Hoian oma vajadusi esikohal. Õpin enda eest hoolitsema.
- Milliseid hooldava vanema õigusi saate oma sisemisele lapsele anda, mis tugevdavad uut käitumisotsust? Lubad tuleb kirjutada ja rakendada teile sõnumivormingus. Luban teil oma soovidest ja vajadustest teada anda. Ma lasen sul teiste inimeste eest hoolitseda. Nüüd saate minu hoolt ja armastust vastu võtta sellisel kujul, nagu vajate ja nii palju kui vaja.
- Millised reeglid aitavad minu elus uut otsust kindlustada? Seades end oma armastuse järjekorda esikohale. Õppige teistelt inimestelt tuge küsima ja seda kergesti vastu võtma. Küsides endalt sagedamini: "Mida ma tahan?" (küsimuse vormis Sisemisele Lapsele "mida SINA tahad?") ja vasta saadud toimingutega tegudega.
Olles parandanud käitumises lahendatud järelduse, võite ja peaksite alustama tööd järgmise lapse lahendusega.
Nagu näete, on palju tööd teha - see meeldib. mida saate enamiku ise teha. Soovitan tungivalt seda tööd koos mitme lahendusega teha stsenaariumiteraapias koos artikli autoriga.
Soovitan:
Häbi. Häbiga Sisemise Töö Etapid
Autor: Elena Monique Häbi on sisemine ebapiisavuse tunne. Kui mind häbi haarab, ei tunne ma ennast. Mitte ainult minuga ei juhtu minuga positiivset kogemust iseendast, vaid üldse mitte minuga. Mu energia lekib ja kuivab. Ja on võimatu isegi ette kujutada, et suudan olla milleski pädev või et keegi võib mind armastada või austada.
Peredraamad Meie Sees Või Kuidas Suhelda Sisemise Lapsega
Hiljuti rääkisin mehele sisemise lapse kontseptsioonist. Ütlesin, et tänu Sisemisele Lapsele saame rõõmustada, luua, luua. See on see, kes teeb meid elavaks ja annab meile eluvärvid. Pärast kuulamist küsis ta väga huvitavaid küsimusi:
Ühendamine Sisemise Lapsega
"Pean ütlema, et Alice andis sageli endale väga mõistlikke nõuandeid, kuid järgis neid harva. Mõnikord sõimas ta end nii halastamatult, et silmad täitusid pisaratega." L. Carroll Mäletate, kuidas jäneseauku kukkunud Alice muutus üha vähemaks?
Lõvikuningas Kui Metafoor Sisemise Lapsega Töötamiseks
Lõvikuninga ekraaniversiooni, mida nüüd kinodes näidatakse, saab vaadata erineval viisil. Keegi näeb lihtsalt ilusat muinasjutulugu, keegi kritiseerib loomade loomuliku ilme andmise eest, kuid seda ei juhtu eluslooduses, nagu selles muinasjutus näidatakse.
Põgenemine Reaalsusest Kui Probleemide Lahendamise Viis
Ta jookseb füüsiliselt minema: ja siis katkestab suhted, lõpetab töö, rändab teise riiki, astub pea ees tööle või hobidele. Või jookseb ta vaimselt minema: ja siis ignoreerib probleemi, teeskleb, et seda pole olemas, et kõik on korras. Seda teevad näiteks perevägivalla ohvrid.
