2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Kui hakkasin astuma oma esimesi samme praktilises psühholoogias, hakkasin kohtama psühholooge ja psühhoterapeute, kes valjusti ja järjekindlalt väitsid „mõtlemise” kahjulikkust. Üks peamisi silmatorkavaid argumente oli mõtete vastandamine tunnetele. Nagu oleksid need kaks valjult vaidlevat polaarsust ja (kindlasti !!!) tunded mõjuvad hästi, aga mõtted - kurjana. Nagu vanades heades Ameerika koomiksites: ühel õlal istub ingel, teisel kurja kurat, kellel on piit.
Mida ma? Esimesel kohtumisel sellise ideega olin ma muidugi ärritunud. Näiteks kuidas see on? Mis see on - visata prügikasti omaenda teadmistearmastus, maailmapildi kogunenud algoritmid ja Jaapani ristsõnade lahendamise magus rõõm? Teisel kokkupõrkel olin ma siiralt solvunud. Sain vihaseks. Sest ei - ma ei viska midagi ära. See on minu pea, ma armastan oma pead - see aitas mind mitmel korral välja ja ausalt öeldes tunnistan, et olen talle väga tänulik.
Kohtun endiselt selle seisukohaga artiklites ja suhtluses - mõnikord tundub mulle isegi, et mida kaugemale, seda tihedamini. Tänapäeva ühiskonnas käivitatakse tagasihoidlik ja tuntud mehhanism - armastus äärmuste vastu kõigis nende ilmingutes. Firmade ja korporatsioonide tekkimisega tekkis suur ja võimas kontoritöötajate klass, juhid igale maitsele ja värvile. Tänapäeval on see klass loonud nähtuse, mida tuntakse Läänes “tööta või sure”. Pealkiri kõlab kohutavalt, kas pole? Selle olemus on natuke rohkem kui sellele vastab: töö suurtes ettevõtetes (seesama Google) saab terveks eluks - ülikoolilinnakud rajatakse tööbüroode ümber, töö muutub koduks ja kolleegid lähimateks sõpradeks. Vähem prestiižsetes kohtades tundub pilt veelgi ähvardavam: isegi need, kes alles otsivad ennast ja ei tea, mida nad tahaksid teha, on sunnitud vähemalt kuskil töötama - muidu pole neil lihtsalt midagi teha jaoks olemas.
Loomulikult on esimene koht, kus ühiskond selliste probleemidega tormab, teine äärmus: emotsioonid, tunded ja keha. Kõik, mis on oma olemuselt irratsionaalne. Kontoritöötajad käivad lõuna ajal joogat tegemas, et selg toolilt nii väga haiget ei teeks - ja kui armas on sel tunnil mõelda mõtete korrumpeerumisele ning keha ja tunnetega harmoonia ilule! Tunnete idealiseerimine ning intellekti ja mõtete demoniseerimine - just seda saab selline sihtrühm mugavalt osta, tajutakse pauguga ja levitatakse edukalt massidesse. Tasuta kohti erinevatel retriitidel napsatakse kolme klõpsuga ja vedalike naiste kursused koguvad YouTube'is miljoneid vaatamisi.
Aga. Tervis pole äärmustes. Tervis on kuskil vahepeal. Näiteks on olemas selline mentaalne protsess nagu intellektuaalne tunne, mille nimel juba nõutakse potentsiaalset rahu kahe psühholoogilise nähtuse vahel.
Intellektuaalsed meeled - need on konkreetsed kogemused, mis tekivad inimeses tema vaimse tegevuse käigus. Veelgi enam - need pole mitte ainult meie vaimse tegevuse produkt, vaid ka arengumootor. Näiteks sunnivad nad meid seda neetud hobuste võrrandi mõistatust Facebookis lahendama - suurendades seega meie võimalusi seda järgmisel korral lahendada, võib -olla mitte Facebookis, vaid näiteks tööl. Seega me mitte ainult ei rahulda teadmiste vajadust, vaid ka areneme.
Mis need emotsioonid siis on? Vaatame mõnda neist:
- Üllatus - mulje millestki ootamatust, kummalisest ja arusaamatust, teisisõnu "ootamisviga". Esialgu võib see olla ebameeldiv ja seejärel, aktiveerides vaimse tegevuse, muutub see meeldivaks. Näiteks kui mõni kuulus pianist avastab viis minutit enne kontserti, et pooled klaveri klahvid ei tööta, siis arvan, et ta läheb esialgu närvi. Ja pärast seda hakkab ta lahendust otsima ja võib -olla looma meistriteose.
- Uudishimu on soov õppida, näha midagi uut, näidata üles huvi millegi vastu "siin ja praegu". Uudishimu ja uudishimu kaudu võime tõeliselt millegi vastu huvi tunda - võib -olla isegi pikka aega. Paljuski just tänu sellele emotsioonile tegid teadlased suuri avastusi - iha teadmiste järele oli nende jaoks nii põnev, et nad olid valmis kogu elu otsima vastuseid neid huvitavatele küsimustele ja nautima seda protsessi.
- Huumorimeel – oskus naljast aru saada. See peegeldab inimese suhtumist millessegi, aidates muuta tõsise kergemeelseks. Huumorimeelega vabastame pinged ja proovime olukorda teisest küljest vaadata. Näiteks sotsiaalmeedias poliitikute üle nalja heites tegeleme omaenda ärevusega nende irratsionaalse tegevuse pärast.
Nagu te arvatavasti juba arvasite, võime kasutada oma intellekti ja tunnete ühitamiseks intellektuaalseid meeli ning proovida nautida omaenda "peatööd". Selleks alustage:
- Ole üllatunud. Pange tähele uusi pisiasju ja seoseid, mida te pole kunagi varem märganud. Näiteks võite märgata, et teie poe mehed ostavad tomateid kaks korda sagedamini kui naised. Või et Excel on uues versioonis palju funktsionaalsem kui eelmine.
- Uudishimulik. Analüüsige probleemseid olukordi. Korraldage ajurünnak iseseisvalt või meeskonnas - visake ideid lahenduste leidmiseks. Püüdke mõista olemust. Uurige, kuidas teie ettevõte on seest ja väljast korraldatud, kuidas see toimib. Olge siiralt huvitatud valdkondadest, mis on teie tööga seotud - need teadmised võivad ristmikul midagi huvitavat moodustada.
- Naerma. Huumor ei ole ainult stressimaandaja, vaid ka suurepärane loovuse simulaator.
- Kahtle ja otsi. Kriitiline mõtlemine on meie teaberohkes maailmas hädavajalik. Ärge kartke endalt küsimusi küsida ja vastuseid otsida.
- Nautige kõike ülaltoodut. Püüa vaadata maailma spontaansuse ja siirusega, nagu laps, kes vaatab värvilist püramiidi. Ja tehke oma tööd sama entusiasmiga, millega laps paneb kokku kauaoodatud Lego konstruktori.)
Soovitan:
"Ma Pole Kellelegi Midagi Võlgu!" Kuidas Lõpetada Maailma Päästmine Ja Hakata Oma Elu Elama
"Ma pole kellelegi midagi võlgu!" Ole nüüd?! Tõsiselt? Siin lihtsalt ärge valetage - kindlasti on nimekiri sellest, kellele olete võlgu. Kõigile kohustuslik olemine on pere vanemate laste “karma”. Juhtus nii, et alates kaheaastasest kuni viie -seitsmenda eluaastani õpetati neid - "
Kuidas Oma Tööd Nautida? Voo Olek
Väga sageli kuulen klientidelt (nii teraapias kui ka karjäärinõustamisel), kui raske on neil tööülesandeid täita. Kui kõvasti nad sunnivad end midagi tegema, lükates pidevalt edasi ja kogedes eranditult igavust ja vastikust. Ei mingit naudingut.
Kuidas Korraldada Oma Aega Ja Alustada Tõhusat Tööd?
Tootlik töö on iga tegevuse edu võti. Paljudel on aga raske tõhusalt töötada, kuna neil puudub oskus oma aega korraldada. Enamik inimesi isegi ei tea kindlalt, mida nad järgmisel nädalavahetusel tegema hakkavad, kuigi ootavad neid põnevusega.
Kuidas Lõpetada Emaga "kaklemine" Ja Hakata Oma Elu Elama
Ühes eelmises väljaandes kirjutasin, et pikaleveninud võitlus, milleks mõnikord ema ja tema küpsenud lapse suhted muutuvad, võtab palju energiat ja sellel pole võitjat. Paraku muutub selline võitlus märkamatult täisväärtusliku enda elu asendajaks ja venib aastaid.
Kuidas Lõpetada Muretsemine Oma Laste Pärast Ja Hakata Neid Armastama?
Mina, nagu enamik vanemaid, olin 1. septembri eel uue kooliaasta pärast mures. Eelmine kogemus koolis oli kohutav. Uus kool ja uus klass lisasid ärevuse skaalale ainult ärevust. Minu tütred ei paistnud sellest hoolivat. Kuid miski selles tekitas minus muret.
