2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Hea või halb tuju sõltub otseselt meie mõtetest. Pealegi nii teadvusel kui ka teadvuseta.
Klassik ütles: "Me ei vastuta kuuldu eest, kuid vastutame kuuldu tõlgendamise eest." Sama sündmuse erinevad tõlgendused võivad tekitada täiesti erinevaid emotsioone.
Näide.
Kujutage ette, et tulite esimesel päeval uuele tööle. Teile tutvustati kogu meeskonda ja kolleegi, kellega peate ühes kontoris istuma ja sama ülesande kallal töötama.
Nimetagem teda Ivaniks. Ivan ei vaadanud sind kunagi ja ignoreeris sind pidevalt. Millised mõtted tekivad meie peas?
Variant number 1 "Jah, tal pole kasvatusest aimugi, ta solvab mind oma teadmatusega, rumalate katsetega mitte mulle tähelepanu pöörata." Reeglina tunneme pärast sellist mõttevoogu - viha.
Variant number 2 „Võib -olla pole ma lihtsalt huvitav, Ivan kui vestluspartner ja ta ei taha minuga suhelda, ma käitun kõigi oma kolleegide suhtes umbes samamoodi ja minu eelmisel töökohal vältisid inimesed mind”. See tõlgendus põhjustab väga sageli kurbust
Variant number 3 "Võib -olla on Ivan häbelik ja tal pole kerge kohe võõrastega kontakti saada" See mõte põhjustab tõenäoliselt kaastunnet.
Sõltuvalt meie sisemistest uskumustest võib sama mõte vallandada erinevaid emotsioone. Emotsioonid mõjutavad otseselt meie käitumist ja selle tagajärgi.
Näiteks kui kõnnite tänaval ja ütlete vana sõbrale tere, kuid ta ei vastanud.
Keegi mõtleb sisemistele veendumustele tuginedes: "Siin avas Fedor oma ettevõtte ega tervita isegi oma vanu sõpru, noh, ma mäletan teda."
Mõte tuleb teisele inimesele: "Fjodor mõtleb ilmselt millelegi omale ja ta lihtsalt ei märganud mind, see on okei, see juhtub."
On väga oluline jälgida oma mõtteid, mõista, kuidas ja millal üks või teine mõte viis meeleolu paranemiseni või halvenemiseni.
Link: Mõtted - Emotsioonid - Käitumine on kognitiivse - käitumusliku teraapia üks peamisi.
Soovitan:
Kuidas Mõjutavad Vanemad Teie Isiklikku Elu? Osa 3. Lahendused
TÄHTIS: enne nende harjutuste tegemist rõhutage kindlasti, et iga perekond on individuaalne, iga lugu on eriline. Ja peate mõistma konkreetse isikuga negatiivse olukorra ja konkreetse konsultatsioonitaotluse põhjuseid. Enda diagnoosimine pole kasulik.
Kas Meie Uskumused Mõjutavad Meie Tundeid?
Kuidas mõjutavad meie uskumused tundeid ja kuidas neid väljendatakse? Kas tunded muutuvad uskumuste mõjul? Meie uskumused mõjutavad meie tundeid. Inimene suhtleb maailmaga aistingute kaudu - nii saame signaale päriselust (silmade, kõrvade, lõhna jms kaudu).
Kuidas Emotsioonid Meie Tervist Mõjutavad. Psühhosomaatika
"Selgitage mulle, kuidas psüühika tervist mõjutab, muidu ma ei saa sellest seosest aru," kirjutab mulle üks naine. Ma näen, et ta tahab siiralt aru saada, kuid ei näe seost. Seetõttu võib fraas „kõik närvidest pärit haigused“squashi mängides inimeselt pallina põrgata just seetõttu, et ta ei mõista selle tähendust ega näe seost vaimse ja füüsilise vahel.
Meie Suhe = Meie Mõtted
Suhtlen paljude naistega. Sageli luuakse sellised dialoogid nendega, kes on pikaajalistes suhetes: - Suhted ei ole kerged ja rasked. - Miks sa siis jätkuvalt neis oled? - Ei, noh, on häid hetki. Kui mitte nende pärast, poleks ta muidugi selle suhte eest võidelnud.
Devalveerimine: Kuidas Psühholoogiline Kaitse Pöördub Meie Vastu Ja Muudab Meie Elu Väärtusetuks Ja Meid õnnetuks
Psühholoogiline kaitse on üks vanimaid psühhoanalüüsi mõisteid, mille avastas Sigmund Freud ja mille arendasid välja tema järgijad. Seda kasutab endiselt enamik psühhoterapeute. Kuid erinevates suundades kirjeldatakse seda nähtust veidi erinevalt, sõltuvalt põhiideedest inimese psüühika struktuuri kohta.
