Üheskoos Psühholoogilise Trauma Tagajärgede ületamine

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44

Tänapäeva maailmas on paljud meist puutunud kokku traumaatiliste teguritega. Traumaatilised tegurid võivad olla tänapäeval levinud sõjategevuse trauma või füüsilise vägivalla trauma. Väärib märkimist, et suurema osa oma elu traumadest saame potentsiaalselt kahjutus keskkonnas. Mõnede hinnangute kohaselt moodustab USA -s perevägivalla ohvrite arv üle 50% vägivallaohvrite koguarvust. Sellised asjad nagu suhte purunemine, lähedase kaotamine, purunenud unistused ja tervisekaotus võivad kanda väga kõrget taset traumat ja vahel ka nn isiklikku puude. Edaspidi, mainides sõna trauma, arutleme selle ühe levinuma tagajärje üle, nimelt traumajärgne stressihäire (PTSD).

Kui oleme suurte traumade valdkonnas, peame mõistma, mis on trauma ja kuidas sellega toime tulla, et mitte kogeda elus ebamugavusi.

Mis tahes traumaatiline sündmus meile avaldatava mõju osas on sellel midagi ühist, nimelt moonutused meie ettekujutuses ümbritsevast reaalsusest, mõtted endast ja oma tulevikust. See toob kaasa muutuse meie mõtlemises, käitumises ja sellest tulenevalt kogu meie eluviisis. Sellisel juhul on inimkäitumise kõige tõenäolisem tulemus kaitsekäitumise arendamine, mille eesmärk on vältida traumaatilise olukorra meeldetuletusi. Inimesed, kes on silmitsi seisnud psühholoogilise trauma tagajärgedega, märgivad, et tagajärjed võivad olla meisse nii sisse juurdunud, et mõnikord muutuvad need meie teadvuse valdavaks osaks ja muudavad meid traumast sõltuvusse.

Tänapäeval on maailmas palju raviviiside tõlgendusi psühholoogiline trauma … Esimene ja teine maailmasõda ning koduvägivalla kõrge tase meie päevil andsid selle teema uurimisel võimsa tõuke. Suuremahuliste uuringute tulemusel on traumateraapia erinevates lähenemisviisides kindlaks tehtud ühised mustrid.

Esiteks tasub pöörata tähelepanu kriteeriumidele, mille järgi see diagnoositakse PTSD … PTSD peamised diagnostilised kriteeriumid on järgmised:

• Korduvad mälestused traumaatilisest sündmusest, millega kaasneb suurenenud stressitunne.
• Tagasivaated. Äkitselt ilmuvad mälestused traumaatilistes tingimustes meie kontrolli alt välja. Tundub, et oleme jälle traumaatilises olukorras.
• Õudusunenäod, unepuudus, rahutu uni.
• Tugev emotsionaalsus, kui meenutada traumaatilist sündmust.
• Tugevad füüsilised (füsioloogilised) reaktsioonid mälus oleva traumaatilise sündmuse meenutamisel.

Oluline on teada, et inimesed, kes suudavad PTSDkipuvad olema depressioonis ning kasutavad sümptomite pärssimiseks narkootikume ja alkoholi PTSDmis tekitavad neile suurt ebamugavust.

Pärast diagnoosimist määrab enamik spetsialiste vigastuste taastumisel kolm peamist etappi.

Turvaline suhe

Minu arvates on kõige tõhusam meetod trauma ületamiseks koostöö spetsialist psühholoogiga, kellel on selge arusaam inimese vaimse tervise taastamise meetoditest. Koos sellega on väga oluline sugulaste ja sõprade, vigastatud inimese elus oluliste inimeste toetus. Teiste inimeste arusaam olukorrast ja inimese seisundist on väga võimas stimuleeriv tegur taastumiseks. Selles etapis on oluline luua usalduslik suhe kliendi ja psühhoterapeudi vahel. Samal ajal tuleks teraapia alguses kaasata vigastatud isiku lähedased selgitustööd tegema ja selgitama neile oma lähedase õige ja õigeaegse toetamise tähtsust.

Inimsuhted on PTSD -ravi peamine parameeter. Inimesed on võimelised ravima seda, mida teised inimesed on kahjustanud. Soojus, hoolivus ja mõistmine tervendavad ja toovad teretulnud leevendust.

Mälestused ja kogemused traumast

Pärast seisundi stabiliseerumist jätkame ravi teise etapiga. Selles paranemise etapis on oluline peensusteni meeles pidada traumaatilist olukorda ja seda terapeudi toel uuesti läbi elada, parandades seejärel oma järeldusi selle kohta, mis nendega juhtus ja kuidas see meid mõjutas. On väga oluline sukelduda täielikult traumaatilisse olukorda, taastades emotsioonid, mis saatsid inimest selles. Emotsioonide olemasolu näitab uuesti kogemise täielikkust ja sellest tulenevalt nende mälestuste töötlemist. Meie jaoks on oluline, et inimene, terapeudi juuresolekul seda sündmust ikka ja jälle meelde tuletades, saaks õppida traumaatilist olukorda uuel viisil vaatama.

Selle sündmuse lõpetamiseks kujundatakse uus välimus. Püüame sulgeda ukse traumaatilisele olukorrale, mis meid muretseb. Nii saame kontrolli selle "traumaatilise" ruumi üle. Stabiliseerumist ja paranemist saavutame võtit käes hoides ja mõistes, et suletud ukse taga on see, mida me suudame kontrollida. Praktikas omandab see metafoor inimese kirjutatud kirja või maalitud pildi, milles ta kirjeldab kõike, mis temaga juhtus, uue teadlikkusega, et nüüd on kõik valesti, nüüd on ta turvaline, nüüd saab ta lahkuda kogu see raske koorem ja minge kergusega edasi. Koos kirjutavad terapeut ja klient selle kirja, kuulavad seda, näevad seda, arutavad seda.

Selline lein juhtunud leina pärast aitab selle minevikku jätta ja avab tee tulevikku. Olukord lõpeb. Trauma ajalugu sisaldava kirja võib põletada, sümboliseerides sellega vabanemist kõigest, mis meid nii palju piinas. Kogu sellel protsessil on oma struktuur ja sellele kehtivad teatud reeglid, mistõttu on nii tähtis seda läbi viia koos spetsialistiga.

Ühenduste taastamine

Miski ei jää märkamata. PTSD tekkimise tagajärjed võivad olla kohutavad. Sotsiaalne halvenemine ja tavapärasest eluviisist eemaldumine, füüsilise tervise ja sotsiaalsete sidemete halvenemine, ebakindluse tunne - kõik see võib olla saadud trauma tagajärg.

Tervendamise viimasel etapil õpib inimene maailma sisenema uuel viisil, juba aru saades, et ta pole enam see, kes ta oli kunagi, et nii maailm kui ka inimene on muutunud.

Inimese soov taastada varasemad tingimused ja jõuda uuele tasemele on talle suurepärane motivatsioon ning psühhoterapeudi abi sujuvalt ja õigeaegselt ühiskonda sisenemisel on ülehinnatud. Selles etapis on võimalik moodustada rühmi inimesi, kellel on varasem PTSD, et saada suuremat tuge inimestelt, kes olukorda mõistavad. Mitmed uuringud näitavad, et teraapia viimase etapi grupivorming on äärmiselt tõhus. Rühmas saab inimene vajaliku toetuse ja mõistmise, raskused on kergemini ületatavad ja mis kõige tähtsam, just grupis on võimalik uute sotsiaalsete sidemete kujunemine ja uute sotsiaalsete oskuste arendamine.

Tuleb märkida, et suudame traumat töödelda ja õppida sellega uuel viisil elama, saame tugevamaks ja targemaks, kuid trauma jääb alati meiega. Hea psühhoteraapia eesmärk on näidata traumeeritud inimesele, mis temaga juhtus, mõista, et see on möödas, ja lasta sellel minna ning meeles pidada, et see on vaid osa meie minevikust, mis ei tohiks meie tulevikku mõjutada.