Miks Ma Olen Mures?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44

Ärevus Kas meie keha reaktsioon kokkupõrkele millegi ohtlikuga, mis võib hävitada meie eksistentsi või väärtused, mida me oma olemasoluga samastame.

Kuidas ärevus avaldub?

Somaatilised sümptomid: südamepekslemine, kiire hingamine, värinad, higistamine, oksendamine, kõhulahtisus, pearinglus.

Psühholoogilised sümptomid: kannatamatus, abituse ja kaitsetuse tunne.

Ärevus põhineb hirmutundel. Kuid neil on erinevusi. Hirm on reaktsioon konkreetsele ohule. Ärevus on reaktsioon pigem ebakindlale, ebaselgele ohule, ohu kujutlusele. Alati ei saa öelda, mida inimest konkreetselt ähvardatakse. Seal on mingi ebaselgus, ebakindlus, ebamäärasus. Ärevust, erinevalt hirmust, iseloomustab abituse tunne ohu ees.

Oht võib olla seotud väliste teguritega, näiteks orkaan, maavärin. Ja see tekitab abitust, me ei saa neid kontrollida. Või näiteks sisemiste, kontrollimatute teadvuseta mõjutustega inimese sees, mida ta ei saa kontrollida.

On kolm küsimust, mis aitavad teil ärevust uurida ja täpsustada

1. Mis on ohus.

2. Mis on ohu allikas?

3. Millega on seotud minu abitus?

Ärevus juhtub:

Normaalne on reaktsioon objektiivsele ohule

Neurootiline on ebaproportsionaalne reaktsioon ohule või reaktsioon kujuteldavale ohule.

Ärevuse põhjused:

Väga sageli on ärevuse põhjuseks allasurutud vaenulikkus.

Mida tähendab vaenulikkuse asendamine?

See tähendab, et teeseldakse, et kõik on hästi, ja mitte võidelda siis, kui seda vaja on või meile meeldib. See suurendab kaitsetuse tunnet.

Miks on vaenulikkus välja tõrjutud?

Sest nende vaenulikkuse teadvus võib olla inimese jaoks väljakannatamatu. Näiteks võib inimene kedagi armastada ja vajada ning samal ajal tekitada selle inimese suhtes vaenulikke tundeid. Näiteks viha, kadedus, armukadedus, omamine. Inimesel on raske tunnete ambivalentsusele vastu pidada, ta ei saa aru, mida sellega teha, ja ajab oma vaenulikkuse välja.

Vaenulikkuse väljatõrjumine on lühim tee rahulikuks, kuid see pole ohutu.

Sest repressioonidega viha ei kao. Ta läheb teadvuseta. Nüüd on see inimeste kontrolli alt väljas ja toimib plahvatusohtliku mehhanismina. Või inimese sees, hävitades selle. Või väljaspool, projitseerides oma vaenulikkust teistele. Näiteks ei taha mina petta, kasutada, ära kasutada, alandada, vaid teised tahavad seda teha minu suhtes.

Vaenulikkus tekitab ärevust, ärevus vaenulikkust. Ja see on nõiaring.

Mida teha?

Ärevusega toimetulemiseks on erinevaid viise:

Destruktiivsed viisid: kompulsiivne töönarkomaania, igasugune anesteesia, mõtlemise jäikus, psühhosomaatilised sümptomid.

Konstruktiivsed viisid: see on siis, kui võtame ärevuse väljakutseks ja stiimuliks, et selgitada ja lahendada selle taga peituvat probleemi.

Neurootilise ärevuse taga on alati probleem. Ärevus tähendab, et meie väärtussüsteemis on vastuolu, seal on konflikte. Ärevust võib võrrelda kõrge temperatuuriga, mis on märk võitlusest isiksuses.

Seetõttu on ärevuse käsitlemisel oluline samm teadlikkus. Teadlikkus oma tunnetest ja vajadustest. Kuna tunnete ja vajaduste allasurumine viib neuroosini ja ärevus on neuroosi põhiprobleem.

Kas on oluline õppida endale tunnistama, kuidas ma end tunnen? Milliseid ma ei talu? Milliseid tundeid ma ei peaks tundma ja näitama? Milline inimene ma ei taha olla? Milline inimene ma ei peaks olema ja kes mind keelas?

Töötades eneseteadvuse kallal, edeneb inimene oma isiksuse tundmisel ja võime oma elu mõjutada. Ärevust on vähem nagu on rohkem võimet rahuldada oma vajadusi, kuuldes ennast, teisi ja saatust.

Oluline on meeles pidada: ärevuse ilmumine on signaal meie psüühikast, et meie sees on midagi valesti. Ärevus annab märku, et midagi tuleb märgata ja muuta. Ärevus on üleskutse kuulda meie tõelise Mina kutset, mis igatseb avaldumist ja teostumist. Ja mõista, et see nõuab kannatlikkust iseendaga ja palju tööd. Ülesanne on teisendada neurootiline ärevus normaalseks ja vaadata normaalsele ärevusele silma, seda läbida ja jõuda uuele arengutasemele.