Mis Teeb Meid Suhtes üksildaseks?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-01-18 02:27

Elada sama katuse all ja samas tunda end üksteisele võõrana on ju tuttav olukord? Miks tunneme end partnerluses mõnikord üksikuna kui need, kes on formaalselt vabad?

Üle 40% suhetes olevatest inimestest tunneb end üksikuna. Psühholoogid ütlevad, et partnerid hakkavad üksteisest teatud kaugusel tundma, kui nendevaheline emotsionaalne side kaob. Pealegi pole keegi selliste raskuste eest kaitstud: selline pilt võib tekkida isegi kõige püsivamates ja õnnelikumates suhetes, kus mõlemal on siirad tunded.

Tunneme end sügavalt üksi, kui tahame kellegagi emotsionaalset kontakti tunda, kuid see keegi pole meile kättesaadav, ei taha või ei saa meile avaneda. See tunne on kindlasti olemas, kui oleme üksi, kuid sageli tekib see suhetes, kui üks või mõlemad partnerid on teineteisega ühenduse kaotanud - põhjuseks on asjaolu, et üks neist on vihane või endasse tõmbunud, haige või väga väsinud..

Paljude aastate uurimistöö kogemus näitab, et üksindus on rahulolematus suhetega, mida inimene arendab - romantiline, perekondlik, äri.

Inimestevaheliste suhete harmoonia on vastastikune rahulolu suhetes, pidev dialoog, avatus, kontakt, suhtumine üksteisesse, mure partneri heaolu pärast, igasugusest manipuleerimisest keeldumine ja tema ees eelise saavutamine, kaasamine eneseväärtuslik kontakt. Arvestades, et disharmoonia on usalduse, mõistmise, inimestevahelise emotsionaalse läheduse puudumine, ühistegevuses tekkiv pinge ja ebamugavus, pinged, võõrandumine, konfliktid ja agressiivsus suhetes, üksinduse kogemus.

Üksindust, selle kogemust seostatakse selliste teguritega nagu mõistmine, usaldus, emotsionaalne lähedus ja ühilduvus (vastastikune täiendavus - põhimõttel "lähedane, kuid koos - teise kaasatuse tunne").

Võite tunda end oma partneriga üksildasena, kui:

… teie süda on suletud, sest nii kaitsete end pahameele, viha või võimaliku tagasilükkamise eest. Sul ei ole võimalik suletud partneriga suhelda.

… partner on kinnine, vihane või enesehinnanguline.

… teie partner blokeerib meelega teiega suhtlemise, peitudes töö, sugulaste, televiisori, alkoholi, hobide, Interneti jms taha.

… kohandute oma partneriga, püüdes tema tundeid sel viisil juhtida. Enesest loobumine manipuleerimise nimel segab tõelise hingeühenduse loomist.

… te mõlemad või keegi teist ei taha ähvardavat konflikti märgata. Soovimatus tundlikel teemadel avameelselt rääkida loob takistusi teie vahel.

Tunnused, mis partnerit võõrastavad, on järgmised:

- vabatahtlik, ebaaus, kohustuste ja lubaduste eiramine;

- halb taluvus hooldusõiguse ja kontrolli suhtes;

- sõltuvus olulisest inimesest, kokkupuude grupi mõjuga;

- tundmatu sotsiaalse kauguse suhtes;

- halb üksindustaluvus, üksindusvõime puudumine;

- vältides vastasseisu teiste inimestega, isegi kui teil on õigus;

- kahtlus ja umbusaldus;

- võimetus oma emotsioone kontrollida ja oma tundeid väljendada;

- liigne kontroll oma käitumise üle;

- passiivsus, iseseisvuse puudumine; algatusvõime puudumine;

- püüdlemine kõigile meeldida, kõigile hea olla;

- keskenduge partneri abile ja heakskiidule.

Üksikud omadused, mis teie partnerit lähendavad, on järgmised:

- vastutus, heausksus, lubaduste täitmine;

Inimestevaheliste suhete harmoonia on vastastikune rahulolu suhetes, pidev dialoog, avatus, kontakt, suhtumine üksteisesse, mure partneri heaolu pärast, igasugusest manipuleerimisest keeldumine ja tema ees eelise saavutamine, kaasamine eneseväärtuslik kontakt. Arvestades, et disharmoonia on usalduse, mõistmise, inimestevahelise emotsionaalse läheduse puudumine, ühistegevuses tekkiv pinge ja ebamugavus, pinged, võõrandumine, konfliktid ja agressiivsus suhetes, üksinduse kogemus.

Üksindust, selle kogemust seostatakse selliste teguritega nagu mõistmine, usaldus, emotsionaalne lähedus ja ühilduvus (vastastikune täiendavus - põhimõttel "lähedane, kuid koos - teise kaasatuse tunne").

Võite tunda end oma partneriga üksildasena, kui:

… teie süda on suletud, sest nii kaitsete end pahameele, viha või võimaliku tagasilükkamise eest. Sul ei ole võimalik suletud partneriga suhelda.

… partner on kinnine, vihane või enesehinnanguline.

… teie partner blokeerib meelega teiega suhtlemise, peitudes töö, sugulaste, televiisori, alkoholi, hobide, Interneti jms taha.

… kohandute oma partneriga, püüdes tema tundeid sel viisil juhtida. Enesest loobumine manipuleerimise nimel segab tõelise hingeühenduse loomist.

… te mõlemad või keegi teist ei taha ähvardavat konflikti märgata. Soovimatus tundlikel teemadel avameelselt rääkida loob takistusi teie vahel.

Tunnused, mis partnerit võõrastavad, on järgmised:

- vabatahtlik, ebaaus, kohustuste ja lubaduste eiramine;

- halb taluvus hooldusõiguse ja kontrolli suhtes;

- sõltuvus olulisest inimesest, kokkupuude grupi mõjuga;

- tundmatu sotsiaalse kauguse suhtes;

- halb üksindustaluvus, üksindusvõime puudumine;

- vältides vastasseisu teiste inimestega, isegi kui teil on õigus;

- kahtlus ja umbusaldus;

- võimetus oma emotsioone kontrollida ja oma tundeid väljendada;

- liigne kontroll oma käitumise üle;

- passiivsus, iseseisvuse puudumine; algatusvõime puudumine;

- püüdlemine kõigile meeldida, kõigile hea olla;

- keskenduge partneri abile ja heakskiidule.

Üksikud omadused, mis teie partnerit lähendavad, on järgmised:

- vastutus, heausksus, lubaduste täitmine;

Suurendage füsioloogilist kontakti

Füüsiline liit on emotsionaalsete tunnete võti. Seksi roll mehe ja naise suhetes on vaieldamatu. Nagu teadlased selgitavad, on partneritel pärast seksi peaaegu 2 päeva "jääkmõju", mis mängib olulist rolli partnerite vahelise emotsionaalse sideme tugevdamisel. Sageli peitub paljude probleemide juur just selles, et paaril pole piisavalt seksi. Aga seda on väga raske otse öelda. Tervet suhet on ilma seksita võimatu ette kujutada. Kuid mitte ainult intiimsus ei ole siduv tegur, vaid ka näiliselt erinevad pisiasjad. Näiteks proovige koos televiisorit vaadates oma partnerile lähemale istuda ning pärast tööd temaga kohtudes ärge ignoreerige spontaanseid kallistusi ja suudlusi. Õppige üksteisele kingitusi tegema, mis on täidetud teie armastuse ja partneri eest hoolitsemisega.

Ära mõtle partnerile

Mida kauem inimesed koos on, seda rohkem kalduvad nad uskuma, et nad teavad oma partneri tundeid ja mõtteid. Kuid uuringud näitavad selgelt, et see pole kaugeltki nii. Olles suhtes ja teineteisega tihedas emotsionaalses seoses, läheb igaüks ikka oma eluteed, milles võib olla kõike: alates tööraskustest kuni sisemiste kogemusteni. Seetõttu on oluline mitte mõelda teise inimese peale, kuid kui tema tegutsemisviis tekitab tugevat ärevust ja pahameelt, siis on parem tuua ta avameelsesse vestlusse.

Mõista probleemi allikat

Püüa aru saada, kust see ebameeldiv üksindustunne tuleb. Võib -olla peitub tegelik põhjus milleski muus, mis pole suhtega täiesti seotud. Selle asemel, selle asemel, et tahtmatult süüdistada armastatut või ehitada endasse negatiivsust, võtke aega, et mõista probleemi tegelikku allikat. Kas see võib olla kasvav surve tööl? Või pole te tõesti pikka aega koos puhanud ja tema keha igatses 2-nädalase puhkuse järele?

Ärge andke kogu vastutust partnerile.

Ärge oodake, et teie kallim oleks ühes pudelis teie parim sõber, väljavalitu, lapsevanem ja vaimne stimulaator. Kui süüdistada kõiki neid rolle ainult teisel poolel, võite alati tunda pettumust ja üksindust. Sel põhjusel, selle asemel, et nende kohustuste täitmisel oma partnerile loota, jagage need sõprade, pere ja kolleegide vahel. See meetod võimaldab psühholoogide sõnul leevendada suhte pinget.

Ära mõista kohut oma kallima (või iseenda) üle

Kui püüate oma partnerit kõigi probleemide eest süüdlaseks saada, ei aita teil üksindustundega toime tulla. Süüdistades oma kallimat liiga raske töö, vähese tähelepanu pööramise või millegi muu tegemisel, mis on teie arvates vale, viib see teie partneri eemaldamiseni. Samal ajal ainult oma kurbusel ja vihal enda peale elamine muudab enesetunde ainult halvemaks. Selle asemel proovige oma kallimaga suhtlemist positiivsesse suunda tõlkida, pöörake vähem tähelepanu pisiasjadele ja keskenduge sellele, mis teid ühendab.

Veeta rohkem aega koos

Kui üks partneritest on vallutatud üksindustundega, ärge ignoreerige ühist vaba aja veetmist. Jah, mõnikord haarab meid igapäevane rutiin: üks vaatab televiisorit, teine loeb raamatut või surfab Internetis. Kuid mida vähem aega koos veedate, seda tõenäolisemalt tunneb paar end üksteisest eemal. Selle vältimiseks mõelge, milline tegevus teile mõlemale meeldib. Näiteks leidke lahe telesaade, tehke midagi maitsvat ja pidage koos õhtu.

Jagage oma kogemusi

Hirm haavatavuse ees ja hirm avanemise ees aitavad kaasa sellele, et inimene on suhtes üksildane. Kui olete kellegi lähedal, kuid ta ei tea palju, võib see olla teineteisest kaugenemise algus. Seetõttu ärge kartke oma sisimasid kogemusi oma partnerile avada: kui ta teid tõesti armastab, siis ta kuulab ja aitab teil raskuste ja kahtlustega toime tulla.