2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Valmisolek piire seada
Kuidas telliskiviseina välja panna.
Siinkohal ei räägi ma psühholoogilistest piiridest kui nähtustest ega nende tüüpidest.
Las ma tuletan teile seda meelde
Isiksuse piirid - need on piirid, mis eraldavad inimest, tema sisemaailma välismaailmast. Inimese toimimine sotsiaalses ruumis sõltub otseselt tema võimest luua reguleeritud piire, mis määravad inimese ja maailma suhtlemise eripära
Üksikisiku psühholoogiline ruum, nagu iga suveräänne territoorium, eeldab nii piiride olemasolu kui ka nende kaitset.
Kuna ma eeldan, et enamikul on piiride kohta juba teadmised, siis ka minu klientidel, kes tulevad esmakordselt konsultatsioonile, on need teadmised olemas, kuid ka paljudel neist on ületamatuid raskusi nende piiride seadmiseks oma elus. Võib -olla on teil neid ka. Siis on see artikkel teie jaoks.
Räägime ühest väga olulisest punktist, mis jääb alati piiride tundmise ja nende aktiivse rakendamise alguse vahele elus.
Suutmatus saadud teadmisi reaalses elus rakendada tuleneb nende puudumise lihtsast põhjusest valmisolekut
Psühholoogiline valmisolek kui mis tahes tegevuse käivitav mehhanism psühholoogiliste piiride ülesehitamisel määrab nende tõhususe juba alguses.
Nagu tuntud avaldus ütleb, "peamine on alustada." Selguse huvides teen seda konkreetse näitega.
Olukorra kirjeldus:
Naine on 25 -aastane, ta pole abielus, tal on ema, kes elab Zhenya korteriga samas sissepääsus. Ema kaldub pidevalt kontrollima Zhenya elu, tema huve, suhteid teiste inimestega jne.
Ženja ise tunneb end ema hoole all lõksus, tahab end kontrolli alt väljuda, ta loeb kõike piiride teemal, teab kõike, kuid ei suuda emale vastu panna. Teeb otsuse, ütleb mõne ema ettepanekutele "ei", kuid siis läheb kõik "normaalseks".
Ženjal on teadmisi. On isegi üldine arusaam sellest, mida tuleb teha, kuid absoluutselt mitte valmisolekut pidevale tegutsemisele ja ehitamisele. Nagu ülaltoodud pildil - tellis tellis. See on pikk protsess, kus iga eelmine toiming on aluseks järgmisele.
Niisiis, mida Ženjal vaja on, et järgmine algus ei muutuks kohe lõpuks.
Koostisosad valmisolek piire seada:
1. Motiveeriv ja semantiline komponent
- valikuteadvus. Mitte aeg -ajalt, vaid pidev ja stabiilne. Valige päevast päeva igas olukorras oma, mitte ema arvamus. Kui on kahtlusi ja kõhklusi, siis on parem need lahendada, vastasel juhul tõmbuvad nad alati tagasi kompromissile;
- Positiivne suhtumine oma otsustesse, vaatenurk, arvamused. Enesekinnitus üldiselt ja eriti. Positiivne heakskiit tugevdab soovi, suurendab emotsionaalset komponenti, suurendab muutuste olulisust;
- pikaajaline motivatsioon (lojaalsus valitud eesmärgile ja tegevuste püsivus);
- Huvi tulemuse vastu (Zhenya puhul on see tulevane iseseisev elu, mida ema ei kontrolli).
2. Kognitiivne komponent
- Teemal olemasolevate teadmiste esialgne tase. Meie puhul teemal "Piirid" (füüsilised, emotsionaalsed, rahalised, kommunikatsioonilised, territoriaalsed, ajalised; sise- ja välispiirid), mis võimaldab adekvaatselt tajuda, mõista ja teha otsuseid.
3. Operatiivne komponent
- konstruktiivse suhtluse meetodite, "mina" avalduste omamine;
- Oskused manipuleerimise vastu.
4. Autopsühholoogiline komponent
- teadmised nende omadustest, mis mõjutavad otseselt konkreetset protsessi. Meie puhul on need "piirid emaga". Naise omadused, mis mõjutavad piiride ehitamist: ta ei tea, kuidas äratuskellaga ärgata (mu ema ärkas alati üles, minnes põrandale; talle ei meeldi korterit koristada (mida ta teeb, kui ta keeldub ema abist) jne);
- Teie valmisoleku taseme realistlik hindamine. Oskus teostada eneseregulatsiooni, "müra immuunsus" (taluma ema hüsteeriat vastuseks keeldumisele, sugulaste hukkamõistu, hirmu üksinduse ees, kui ema pole kogu aeg läheduses, sõltumatu otsustamine, kui puudub väline rõhk jne);
- vastutuse mõistmine ja selle võtmine (ebaõnnestumised, tagasilöögid, pettumused);
- oskus taluda rutiini, püsivust, näha raskuste taga olevat eesmärki.
See ei ole nõutavate komponentide täielik loetelu. "Valmisolek piire seada"
See on põhjusel Kättesaadavus Interneti artiklitest võetud teave ei tööta konkreetsete inimeste jaoks.
Proovides korrata teiste inimeste tegusid, teades ja mõistes kõike, ei suuda Zhenya ja teised inimesed end kaitsta lähedaste kontrolli eest, seista vastu manipuleerimisele ja vägivallale, väärkohtlemisele, gaasivalgusele.
Ütlen sageli oma klientidele: pole valmis - ärge tehke seda.
Kontrollige oma psühholoogilist valmisolekut - selleks on vaja aega ja abi psühholoogilt või grupilt inimestelt, kes on kogu protsessi praktikas läbi teinud.
Kokkuvõtteks tahaksin veel kord rõhutada valmisoleku tähtsust sellise näitega:
Sageli juhtub, et artiklist inspireerituna ja teiste inimeste eeskujul tegutseb inimene emotsioonide alusel. Eelkõige hakkab ema mõistlikkuse piires piirama lapse viibimist sotsiaalvõrgustikes, sest kuulis, kui lahe on teiste teraapiagrupi liikmetega.
Ta tuleb otsustavalt koju ja teatab uksest pojale, et nüüd kehtivad tema reeglid. Lülitab interneti välja, talub lapse hüsteerilist reaktsiooni, mine vannituppa nutma, tema närvid ei pidanud vastu. Kaitseb. Järgmine päev, palju tööd, jõuab hilja koju, unustab eilse otsuse täielikult.
Meenub nädal hiljem järgmises rühmas. Kõik kordused.
Need ei ole piirid. See ei ole reegel. See on omavoli ja kaos.
Teadmisi oli nagu vaja, oli emotsioone "oi kui vahva, ma tahan ka seda."
Soovitan:
Ära Usalda, ära Karda, ära Küsi! Wolandi Lõks
ärge kunagi midagi küsige! Mitte kunagi ja mitte midagi, ja eriti nendega, kes on sinust tugevamad. Nad ise pakuvad ja nad ise annavad kõik! M.A. Bulgakov Ära usalda, ära karda, ära küsi! Siin on kaks maksiimi, mis on inspireerinud põlvkondi.
Mis Aitab Seada Isiklikke Piire: 8 Reeglit
Isiklikud piirid on teatud reeglite kogum, mis visandab raamistiku, kuidas inimene võib käituda ja kuidas mitte. Igaühel on oma nägemus oma isiklikest piiridest. Inimene, kellel on terve enesehinnang, kes armastab, väärtustab ja hoolib endast, seab selgelt oma isiklikud piirid.
"Ära Nuta, ära Karda, ära Küsi." Tundmatuse Hind
Täielik kontroll emotsioonide üle - kas see pole enamiku inimeste jaoks soovitav oskus? Seista kindlalt saatuse naeratustes, mitte kogeda vaimset ängi, mitte painutada ega murda saatuse ja inimeste löökide all. Olla selline võitmatu läbitungimatu näoga samurai.
Põhiline Depressioon! Ära Lahku Ruumist, ära Tee Viga
Ära ole idioot! Ole see, mida teised ei olnud. Ära lahku ruumist! See tähendab, et anna mööblile vabad käed, ühendage oma nägu tapeediga. Pane end lukku ja barrikaadi kapp kronost, kosmosest, erosest, rassist, viirusest. I. Brodsky Põhiline depressioon see on seisund, millega kaasneb üldine elujõu langus.
Kuidas Seada Eesmärke õigesti, Et Need Saaksid Täidetud. Süsteemid "SMART" Ja "ENEC"
Kas teie elus on olnud olukordi, kui seadsite endale eesmärke, kuid millegipärast ei saavutatud või need saavutati osaliselt, mitte nii, nagu soovisite? Kui olete sellega kokku puutunud, on see artikkel teile kahtlemata kasulik. Niisiis, räägime sellest, kuidas eesmärke õigesti seada, et need saavutada.
