2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Sihtmärk: töötada emotsioonidega, väljendada kogunenud emotsioone turvaliselt, vähendada olemasolevat pinget.
Materjalid: guašš, viil / polüetüleen, 2 paberilehte, pintsel, vesi.
Juhised: Mõelge oma elu rasketele hetkedele, ebameeldivatele kogemustele, rasketele tunnetele. Tunneta, mis sind praegu raskendab. Mis värvi seda võiks kujutada?
Võtke värv ja kujutage neid olekuid failis täppide, joonte, täppide kujul. Tegutse mõtlemata.
Nüüd võtke paberitükk ja vajutage seda faili vastu, et värv paberile üle kanda.
Korda harjutust, keskendudes rõõmsatele, inspireerivatele ja nauditavatele hetkedele.
Vaadake saadud pilti, tunnetage, kuidas see välja näeb? Andke sellele pealkiri ja märk.
Küsimused töö analüüsimiseks:
• Milliste sõnadega saab seda seisundit kirjeldada?
• Kui tihti on see minu elus?
• Kuidas on see tingimus kasulik?
• Kuidas see minu seisund minu ümbritsevas maailmas kajastub?
Kõik küsimustele vastused on soovitatav kirjutada laiendatud kujul. Pärast harjutuse tegemist lugege uuesti, mida olete kirjutanud. Pildi üksikasju ja oma vastuseid analüüsides leiate palju vajalikke vastuseid.
Soovitan:
Minu Elu, Minu Valik, Minu Vastutus
Kui tihti kohtute inimestega, kes kurdavad elu üle? Ma arvan, et iga päev … Ma räägin inimestest - "lastest" või "ohvritest". Sellised inimesed räägivad tavaliselt oma elust, et kõik on valesti: raha pole, mees on halb, naine on lits, tööd pole, ma jään kogu aeg haigeks … noh, üldiselt ei lähe hästi … Ja kui te selliselt inimeselt küsite, mis on valesti, miks see nii juhtub?
Seksuaalsuse Norm. Harjutus "Mis On Minu Seksuaalsus"
Kui te mõtlete: kas teie seksuaalsus on normaalne, kas teie seksuaalsed eelistused on normaalsed ja mis on meie kaasaegses maailmas üldiselt norm ning milline patoloogia on seksis, siis arvan, et see artikkel on teile kasulik. Selles artiklis avan teile veidi oma nägemuse seksuaalsuse normidest.
Minu Suurimad Vaenlased On Minu Sees. Uhkus Ja Enesehinnang
Inimene saab oma jõu ja jõu, kui ta ütleb endale: "Minu peamised vaenlased on minu sees." Kaua aega tagasi elasid Maal ainult kõikvõimsad jumalad. Nad teadsid, kuidas mis tahes eesmärki saavutada, ja elasid oma rõõmuks. Kuid ühel päeval ilmus Maale inimene ja hakkas arenema nii kiiresti, et jumalad olid mures:
Harjutus: "Ära Mängi Minu Närvidele Ega Sellele, Kuidas õppida Kiusamisele Vastu."
Kuidas tulla toime inimestega ja olukordades, mis tasakaalust välja viivad, teisisõnu, nad häirivad sind ja sa oled nende peale vihane. Pakun välja tõhusa harjutuse, mis võimaldab teil mitte selliseid inimesi ja olukordi vältida, vaid neid õigesti tajuda.
Metafoorkaartidega Töötamise Tehnika "Minu Iseloom Ja Minu Eesmärk"
Eesmärk: teatud eesmärgi saavutamiseks valitsevate vaadete muutmine, oma iseloomuomaduste ümberhindamine selle eesmärgi saavutamisel, käitumisstrateegiate muutmine seoses eesmärgi saavutamisega. Ülesanded: kujutage ette olulist eesmärki saada teadlikuks iseloomuomadustest, mida peetakse positiivseks saada teadlikuks negatiivsetest tunnustest jõuda järeldusele, millised iseloomuomadused aitavad ja millised takistavad konkreetse eesmärgi saavutamist visandage paran
