2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Pikka aega teraapiasse minnes ootasin kergendust.
Ja mulle tundus, et nüüd õpin enda kohta midagi uut ja pusle tuleb kokku ning minu elu maagilised muutused algavad.
Või et ma tunnen end paremini. Ja korraga kõikides eluvaldkondades.
Noh, või vähemalt minu jaoks kõige olulisem.
Ja igast kohtumisest terapeudiga kandsin enda kohta kaasa uusi tõdemusi. Uus nägemus sellest, kuidas ja miks ma teatud viisil käitun.
Miks ma järgin sarnast stsenaariumi?
Mis mõjutab üht või teist minu tegevust.
Ja mida rohkem teavet minuga toimuva kohta kogusin seoses sellega, mis ja kuidas, avanes mulle laiem ja terviklikum pilt minu ja minu elu struktuurist.
Ja mingil hetkel kasvas kohtumiste arv terapeudiga kvaliteediks.
Seega, kui kuulen klientidelt, et nad ootavad kiireid tulemusi, saan neist tõesti aru. Sest ka tema ise elas kunagi läbi need ootused ja soov soovitud muudatused oma elus kiiresti saavutada.
Ja ma tean, et need muutused on võimalikud, kui annate endale võimaluse üles näidata huvi enda ja nende sisemiste protsesside vastu.
Näidake üles huvi armastusega enda vastu, nagu ka kellegi vastu, kes haldab uut äri.
Asi on enda tundmises.
Minu jaoks on see väga oluline asi - enda tundmine.
Ja see äri ei saa olla kiirustav, oluline on pühendada aega ja tähelepanu endale.
Lõppude lõpuks on igaüks meist ainulaadne, igaüks meist on kogu universum.
Me oleme elus ja mitte mingisugune mehhanism, mille saab osadeks lahti võtta.
Oleme palju keerulisemad kui paljud mehhanismid.
Ja teine oluline oskus areneb teraapia käigus, regulaarsed kohtumised psühholoogiga - see on lahke ja aktsepteeriv suhtumine iseendasse.
See on see, millest meil lapsepõlves nii sageli puudus oli.
Meil oli harjumuspärasem kuulda kriitikat, süüdistusi, häbi meie ees, rahulolematust meie vastu.
Seetõttu on nii kulunud närvivõrkude jälgi-radasid nii raske muuta uuteks-meie heakskiidu, heakskiidu, kiituse ja toega.
Neid radu on väga raske muuta.
Sageli viib see meid tagasi oma tavapärasele rajale.
Oluline on mitte alla anda ja minna ikka ja jälle uutele radadele.
Ja mõne aja pärast muutub see üha lihtsamaks.
Ja ma tahaksin öelda ka uue kogemuse, uute tegude tähtsuse kohta.
Iga uus tegevus ja uus kogemus käivitab uued närviteed.
Ja mida rohkem on seda uut kogemust ja uusi tegevusi, seda parem.
Nüüd, kui soovite seda protsessi kiirendada, proovige iga päev teha midagi teisiti, kui olete harjunud.
Kui olete harjunud samal teel kõndima, proovige marsruuti veidi muuta.
Kui olete harjunud teatud leiba ostma, proovige osta teine.
Laiendage oma kogemusi oma igapäevaelus ja vaadake - kuidas teil see uus kogemus on? Kas ilmub rõõmu millegi uue õppimisest või äkki üllatus "vau, kui vahva, miks ma pole seda varem proovinud?"
On oluline, et need uued toimingud oleksid teie võimuses, sellised väikesed sammud.
Oluline on alustada nende väikeste sammude astumist kohtumistel psühholoogiga aeglaselt, järk -järgult.
Kõigil on erinev tempo ja erinevad võimalused ja tugevused nende tegevuste, sammude jaoks.
Soovitan teha väikeseid samme, mis on käeulatuses.
Ühel kohtumisel astusid nad väikese, teisel sammu.
Ja nii - samm -sammult ja järk -järgult tulevad soovitud muudatused.
Mis võiks olla selline samm? Asjaolu, et olles meenutanud ja rääkinud konsultatsioonil teatud olukorda, ei seisnud sa silmitsi oma tunnete harjumusliku devalveerimisega, vaid kuulsid psühholoogilt aktsepteerimise, kaastunde, toetuse sõnu.
Või märkasite endas lisaks vihale ka kaastunnet.
Või suutsite valjusti või vähemalt endale öelda mõned uued sõnad või fraasid, mis on suunatud teile või kellelegi.
Üldiselt võivad need olla mitmesugused uued tegevused.
Ja järgmised väited on mind alati toetanud:
"Ma kõnnin selles suunas, kuhu tahan jõuda. Kui ma ei saa kõndida, siis ma rooman. Kui ma ei saa roomata, siis vähemalt valetan selles suunas."
Ja sageli oli nii, et jõust piisas vaid "selles suunas valetamiseks".
Ja mind toetas ka tähendamissõna kahest konnast.
Ja ma ütlesin endale: "Ma olen nagu see konn, kes kogu oma jõuga käppadega lehvib ja ma ei taha alla anda."
Seetõttu soovin kõigile, kes lähevad psühholoogi juurde ja soovivad muutuda, mitte alla anda ja astuda enda jaoks väikseid ja teostatavaid samme ning teil kindlasti õnnestub!
Ise kontrollitud!
Jagage palun kommentaarides, mida uut sooviksite ja kas saaksite proovida oma igapäevaelus teisiti teha?
Selle lihtsa toiminguga - lihtsalt kirjutades kommentaari, alustate juba uut närvivõrku ja hakkate midagi teisiti tegema!
Julgust teile selles!
Soovitan:
Neile, Kes Soovivad Rasestuda
Esimene osa. Sissejuhatav. Ma ei saanud kuidagi rasestuda ja otsustasin seda asja uurida. Arstid diagnoosisid teadmata etioloogiaga viljatuse. See tähendab, et ma olen terve ja laps ei hakka. Pealegi polnud selge, miks - tütar oli juba kohal ja pärast seda minuga mingeid erilisi vahejuhtumeid ei juhtunud.
Neli Saladust Neile, Kes Soovivad Alati Parimaid Tööpakkumisi
Tööd otsides võib meil kõigil tekkida olukord, kus ettevõtte meile tehtud pakkumine ei vasta päris meie ootustele. Kuid kindlasti on teie tuttavate hulgas selliseid "õnnelikke", kellel õnnestub iga kord teistest paremini tööd saada ja saada "
14 Küsimust Vanematele, Kes Soovivad Stressivaba Kooliaastat
Veel üks kuu ja stressirohke periood algab vanematele, kes soovivad, et nende lapsed selles elus midagi saavutaksid - kooliaasta. Sellised vanemad muidugi muretsevad oma õpingute ja hinnete pärast. Paljud vanemad muretsevad nii palju, et lapsed ise hakkavad oma õpingute pärast muretsema.
Hunti Karta - ära Mine Metsa. Või Millised Raskused Ootavad Psühholoogi, Kes Soovib Interneti Kaudu Kliente Hankida
Koolituse käigus läbib iga psühholoog või psühhoterapeut tõsise koolituse, et saada professionaaliks. Õpetajad pööravad palju tähelepanu teooria ja praktikaga seotud küsimustele. Kõik on investeeritud selleks, et saada tõeliseks professionaaliks.
Psühhosomaatika: Millal Pöörduda Psühholoogi Poole Ja Milliseid Tulemusi Oodata
Terviseteemadega tegelev psühholoog kuuleb kõige sagedasemat küsimust: „Milliste haigustega saan teid ravida? Kas minu haigusega on võimalik töötada?”. Tõepoolest, on olemas nimekiri haigustest, mida peetakse psühhosomaatilisteks. On haigusi, mille esinemine ja kulg sõltub stressist.
