2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Kas teil on sõber, kes helistab igal kellaajal ja ütleb üksikasjalikult, et ta poiss -sõber on ta jälle maha jätnud? Pealegi on ilmne, et ta ei ole üldse huvitatud tagasiside saamisest, vaid kasutab sind lihtsalt "loputuspaagina".
Või tuttavad, kes on kindlad, et kui olete psühholoog, olete valmis nendega tasuta nõu pidama 24 tundi ööpäevas, igal pool ja igal ajal? Kuigi kui oleksite günekoloog, oleksid nad ehk erapooletuks jäänud.
Või partner, kes ei kahtlusta, et fraasis "isiklik kirjavahetus" on rõhk sõnal "isiklik"?
Või ema, kes kangekaelselt ei taha aru saada, et laps on suureks kasvanud (SINA), ja tahaks elada nii, nagu ta õigeks peab?
Ei?
Siis ei loe edasi.
Jah?
Räägime siis sellest, mis on psühholoogilised piirid? Kus on minu piirid ja kus on teise inimese piirid? Kuidas neid määratleda ja miks neid üldse vaja on?
Kõigil elusolenditel on füüsiliselt omad piirangud, piirid. Psühholoogilises mõttes on "piirid" oma "mina" mõistmine ja teadvustamine teistest eraldiseisvana. Eraldatuse mõistmine on meie isiksuse alus. Igal inimesel on õigus omada oma mõtteid ja tundeid, igaüks vajab oma vajaduste mõistmist ja rahuldamist, sest igaüks vajab mingisugust isiklikku ruumi. Inimene, kes lubab neil oma piire rikkuda, lubab teistel endaga manipuleerida. Kuidas seada piire, määrata, mida tohib teistele lubada ja mida mitte? Selleks, et mõista, mida saate teistele lubada, peate kõigepealt teadma ennast.
Soovitan harjutust: "Minu elu kaart". Saate seda ise teha.
"Joonistage oma elu kaart, kus teie ja kõik teie ümber olevad inimesed olete riigid. Te olete erineva suurusega, teil on erinevad suhted. Kellegagi, kellel on ühised piirid, kellegagi, kellel mitte. Kellegagi saate piirida vee peal Kellegagi võib teil olla teatud ühine tsoon - tolliliit või „Schengeni leping”. Kellegagi lihtsustatud viisarežiim, kellegagi keerulisem. Ja siis vaadake oma joonist ja meenutage, millised olid piirid, näiteks viis aastat tagasi? Ja mõnikord aitab see näha palju asju. Näiteks: Võib -olla oli teil viis aastat tagasi palju lähedasi piire ja sidemeid, palju kontakte ja konflikte. Ja sellepärast olete nüüd "suhtlusest küllastunud" ja saa … saareks …
Kuidas sa tead, kus piiride alane vestlus lõpeb ja isekus algab? Küsi endalt kaks küsimust (ja pea meeles neile ausalt vastama!).
„Kus on piir ükskõiksuse ja piiride austamise vahel?
„Kus on piir isekuse ja piiride austamise vahel?
Pidage meeles, et vastu tahtmist aidates kahjustate ennast ja isik, kellele te seda teete, pole peaaegu kasulik (ärge infantiliseerige ega keelake lähedasi!). Ema Teresa ütles: „Lõppude lõpuks pole see, mida sa teed, inimestele vajalik; Ainult sina ja Jumal vajavad seda. " Need sõnad aitasid mul korraga mõista väga olulist ja lihtsat asja - maailm ei varise ilma minuta kokku ja kui ma aitan, siis teen seda oma rõõmuks, mitte aga sellepärast, et olen nii asendamatu ja inimene ei saa ilma mina "(Monchik A. Kellegi teise probleemid).
Õppigem väärtustama ennast mitte selle pärast, et keegi ilma meieta kaob, vaid selle eest, et me lihtsalt oleme. Seega on isiklike piiride kujunemine võimatu ilma enese tundmise ja oma elu eest vastutuse võtmata. Aastat suhetes rikutud piire, nende kehtestamiseks ja säilitamiseks on sageli vaja teiste inimeste toetust, enamasti (vähemalt tõhusam ja lihtsam!) - psühhoterapeute.
Mis juhtub klientidega personaalteraapias?
Terapeudiga tehakse ühistööd, et määrata kindlaks kliendi enda piirid (tema "mina" ja "mitte-mina"). Kliendi tegevust analüüsitakse põhjalikult: mida ta teeb, sest tal on seda vaja, ja mida ta teeb, sest kellelgi on seda vaja.
Uuritakse vanemate hoiakuid ("pagasit") ja praegust väärtuste süsteemi, selle analüüsi kliendi vanuse, kogemuste ja individuaalsuse seisukohast. Seda kõike on praegu oluline teha, sest tema lapsepõlves oli võimatu hinnata vanemate hoiakuid tegelikkuse ja eluga vastavuse osas.
Nii algab meie enda piiride seadmise töö. Selle töö aluseks on põhiidee: "Mina ja ainult mina suudan oma elu juhtida ja see kuulub ainult mulle!"
„Mina teen oma tööd ja teie oma.
Ma ei ela selles maailmas, et täita teie ootusi.
Ja te ei ela selles maailmas, et minu omaga sobituda.
Sina oled sina ja mina olen mina.
Ja kui me juhuslikult teineteist leiame, on see suurepärane.
Kui ei, siis ei saa seda aidata. (F. Pearls)
Ja kuigi see on alles tee algus, on rõõm ja tunne oma elu loojaks olemisest selles etapis väärtuslik tasu.
Soovitan:
Isiklikud Piirid Ja Suhete Loomine
Kas teil on lihtne inimesele ei öelda? Kas inimesele on lihtne selgitada, et ta "ületas" teie isiklikud piirid ja tungis teie isiklikule territooriumile? Selgitage ilma viha ja valuta sees, kui piir on peaaegu hävitatud ja jõudu on jäänud väga vähe, et okupeeritud territooriumi "
Kus On Minu Intiimne Territoorium? Suhted Ja Isiklikud Piirid
Sageli esitate perede, paaride ja oma elu jälgides endalt küsimuse, mis on armastus mehe ja naise suhetes? Kas minu isiklikud piirid on olemas? Minu abikaasa territoorium? Ja midagi ühist? Või esitatakse armastust alati sulandumisena? Interneti lehtedel on palju tsitaate armastuse kohta - et see on suhe kahe vaba, teineteisele mitte kohustatud inimese vahel - mida see tegelikult tähendab?
Mina Ja Minu Isiklikud Piirid
Isiklikud piirid tähistavad inimestele ohutut piirkonda. Kui neid rikutakse, tunneb inimene tavaliselt ärevust, vastikust, viha. Piir psühholoogilises kontekstis on see, mis eraldab "mina" mitte-"minast". Seal on minu soovid, tunded, asjad, keha, usk, ideed jne ja soovid, tunded, asjad, keha, usk, ideed jne.
Isiklikud Piirid, Mugavustsoonid Ja Konfliktid
Viimastel aastatel on muutunud moes isikliku piiri hoidmise ja manipuleerimisele vastupanu teemad, aga ka sõprade, sugulaste, partnerite ja isegi lähedaste vastuseis psühholoogilisele laienemisele. Ilmunud on psühholoogilised tehnikad oskuste kujundamiseks oma "
Abikaasade Isiklikud Piirid
Isiklikud piirid perekonnas, nende säilitamine ja säilitamine on abikaasade mugava suhtlemise oluline aspekt. Kuid neid rangelt jälgida on üsna raske. Reeglina tajuvad partnerid armastust, intiimsust ettekäändena täielikuks sulandumiseks ja mõnikord ka iseenda kaotamiseks.
