Täitke Oma Elu Iseendaga

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44

Oma tundeid ja emotsioone maha surudes, eirates tema vajadusi, sulgedes silmad oma eesmärkide ja unistuste ees, elab inimene halli, üksluist elu, mille omanik ta pole. Seega lakkab ta tundmast. Milleni see viib ja kui ohtlik see võib olla?

Kuidas me lõpetame tunde

Maailmale on väga kasulik, kui käitume teatud viisil, väljendame “õigeid” tundeid, “valesid” - peidame endasse. Nii et vastame vanemate, õpetajate ja hiljem - kolleegide, ülemuste ja sõprade - ootustele. Alates lapsepõlvest surub maailm meid rollidesse, mida peame täitma, olles lähedased ümbritsevatele inimestele. Toon näite: enamik inimesi kasvatati heaks lapseks, et nende käitumine saaks kiitust ja heakskiitu nendelt, kellel oli nende üle kontroll ja võim. Aeg läks ja need inimesed kasvasid vastavalt ootustele, mida teised inimesed (vanemad) neile kehtestasid, olles seda juba oma ellu kinnistanud ega saanud aru, et see roll aastatega kujunes. Igal rollil on oma mask, mis koosneb teatud tunnetest, emotsioonidest, käitumisest ja tegudest, mida inimene maailma toob. See tähendab, et need pole need siirad tunded, emotsioonid tõesti väljendab inimest. Tema mask väljendab neid. Meie tõeline mina liigub meist üha kaugemale ja me lõpetame tundmise, mängides rolli, mida teised meilt ootavad.

Valed seaded

Kuidas pannakse paika kõik need negatiivsed hoiakud, mis viiakse inimese teadvusse ja hakkavad seejärel passiivselt ja alateadlikult avalduma? Kujutage ette, et teie keskkonnas on mitukümmend inimest, kes toetavad teid teie valikul, imetlevad, tunnevad uhkust ja usuvad teid. Ja kujutage ette, et teie elus on ka üks või kaks inimest, kes on teie jaoks kriitikud. Paradoks on selles, et need kaks inimest, kes on kriitikud, suudavad "varjutada" kogu positiivse mõju, mida ülejäänud mitukümmend annavad. Miks? Sest igal negatiivsel on lisaenergiat. Neist tulenev negatiivne, kriitika, rünnakud teevad meile haiget ja oleme sunnitud sellele tähelepanu pöörama, kui positiivset võetakse iseenesestmõistetavana. Teiste inimeste poolt meile kehtestatud valehoiakud ei lähe läbi meie teadvuse filtrite ja lihtsalt satuvad sellesse. Meil ei ole võimalik nende otsuste tõesust kontrollida, seega võtame neid nimiväärtusega. Aja jooksul tungivad need uskumused meie ellu nii sügavale, et hakkame elama pealesurutud ja hoolikalt harjutatud rolli järgi, milles asendatakse meie tõelise mina tõelised uskumused.

Väljamõeldud "mina"

"Ma ei ela oma elu, teised otsustavad minu eest, ma olen oma elust väsinud ja ma ei tea, mida tahan, kaotan ennast, käitun nii, nagu teised minult ootavad, olen õnnetu …". Kas olete kunagi sama mõelnud? Tegelikult elavad kõik inimesed, kellel on sellised mõtted ja aistingud, kujuteldava "mina" järgi, ignoreerides nende tõelist "mina". Sellised mõtted tulenevad endast lahkumisest, kui väljamõeldud "mina" pakub teile kahjumlikku tehingut iseendaga: "Ärge raisake sellele aega, ärge pöörake tähelepanu, ärge looge endale probleeme, võtke seda nii, nagu see on, lihtsalt nõustuge sellega …". Selline sisemine positsioon, ehkki mugav ümbritsevatele inimestele, kuid inimene ise võib põhjustada rahulolematust eluga, meeleheidet, õnnetust ning võtab inimeselt energia ja kire. Inimene ei ela, vaid "kannab" ennast päevast päeva üle. Sellise inimese elu ei saa tuua rahuldust, tk. selle peamine eesmärk on luua turvaline ruum, kus pole probleeme. Selles ruumis asendavad teie väärtused ja uskumused valede asendajatega, nagu raha, teiste lugupidamine, kõrge staatus teie karjääris ja ühiskonnas. Need pinnapealsed, madalad asendajad muutuvad teie energia tühjendamiseks pumpadeks.

Stimul - reaktsioon

Kas olete kuulnud sellest terminist: "stiimul - vastus"? See on meie käitumine, millega me inimestele läheneme, ja see käitumine määrab, kuidas nad meile reageerivad. Näiteks kui läheneme ärritunud inimestele, siis tõenäoliselt saame vastuseks ärrituse. Kui meie keha ütleb "õnnetu", saavad inimesed alguses meile kaastunnet ja abi näidata, kuid siis tulevad nad sinust lahti. Kui meie näomask ütleb „Hoia eemale”, väldivad teised sind. Ühest või teisest rollist keeldumine võib olla väga raske, sest meie keskkond ootab meilt just sellist käitumist.

Mõnel rollil tundus olevat positiivne varjund. Näiteks saab alkohooliku naine inimestelt teiste tuge ja kaastunnet, millest tal elus puudu jääb, ning sõnakuulmatu laps saab oma käitumisega täiskasvanute tähelepanu. Igal rollil on teatud eelarvamused, millel on inimese üle palju võimu. Need pakuvad turvalist varjupaika, kui kardame midagi uut ja tundmatut. Need annavad meile ülevaate elust ja mõjutavad meie reaktsiooni elusündmustele. Kui me kaotame kontrolli millegi üle, ütlevad nad meile, mida teha ja mida öelda. Kuid vaatamata kõigile neile näiliselt "plussidele" maksab inimene oma tõekspidamiste eest kallilt. Kui selle inimese elus on kõik rahulik ja hea, on tal ikkagi tunne, et midagi on valesti. Tema stsenaariumis pole õnne ja rahu. Ja isegi selles olekus kogeb inimene hirmu ja ärevust, sest see on lahkumine sellest, kes ta olema peaks. Kui stsenaarium dikteerib olla kaotaja või kannataja, siis lubage see roll täielikult ja täielikult sobitada.

Oht ühiskonnale

Kui te siiski otsustasite lahkuda rollist, mille olete mõistnud ja mis ei paku teile elus rõõmu ega õnne, peate mõistma, et inimesed näevad teie käitumist ohuna ja püüavad teid paigutada sinna, kus te alati olite.. Neil on mugavam näha teid konkreetse tegevuste ja emotsioonidega, mis sellele rollile määrati. Mõned üritavad teid kaitsta ebakindla maailma eest, kuhu soovite siseneda, teised muretsevad enda pärast, kuna see muudab nende elu teie suhtes. Eesmärk on üks kõigi jaoks - naasta teid oma algsesse kohta ja veenda teid, et te ei vaja seda. Siin on näide sellisest võitlusest, tüdruk, 31 -aastane: „Kui ma proovisin muuta oma tööd ja tegevusala, mis enamiku minu keskkonnas viibivate inimeste arvates mulle täielikult sobis ja millele ma andsin 7 aastaid oma elust kuulsin pidevalt selliseid fraase: “Loobu, sa oled see!”, “See sobib sulle nagu keegi teine”, “Sa ei pea midagi muutma” ja mõned olid isegi karmimad: “Mis kurat, millest sa räägid? "," Keda sa endast teed? ". Sellest nõiaringist oli väga raske välja murda. " Inimesed ei kipu alati teiste muutuste ja edu üle rõõmu tundma. Vaadates teiste inimeste õnnestumisi, on inimestel raske oma nõrkusi vaadata. Kui te sellele allute (nende kadedus, nõrkused, veenmine), paigutavad nad teid nende jaoks turvalisse kohta - üks tase madalamale kui nad ise hõivavad.

Ava end oma meeltele

Esimene samm enesetunde, “tõelise mina” poole on avada oma tunnetele ja tunnetele. Kuidas seda teha, kui oleme nii palju aastaid elanud erineva rolliga, püüdes täita teiste inimeste ootusi, pidurdades emotsioone erinevates olukordades? Tunnistage endale, et võite tunda viha, viha, ärritust, kadedust, pahameelt ja need tunded on seaduslikud. Ärge hoidke tagasi seda, mis teeb teid ise, täielik inimene. Kui tunnete neid tundeid endale, märkate, et need on muutunud palju nõrgemaks ja neil pole teie üle enam sellist võimu. Esialgu võib olla raske kõiki neid tundeid väljendada, neid mitte karta, kuna psüühika püüab meeleheitlikult uuendada vanu käitumismustreid ega taha kindlasti kohtuda mineviku "koletistega". Lõpetanud oma hirmude, ärevuse, armukadeduse, meeleheite, süütunde ja muude tunnete ohjeldamise, avame oma "mina" uued tahud ja muutume oma mõtete ja tunnete suhtes vabamaks, aktsepteerime neid endas, eitamata või kontrollimata. Isegi kui me oma lähedastele oma tunnetest ei räägi, on vaja need legaliseerida ja endas tunnistada.

Oma tõelise minaga taasühinemine nõuab tugevat usku tehtud valikutesse, tarkust ja sihikindlust. Psühhoteraapia aitab teid selles. Leidke endas tuge, avage ja tunnistage emotsioone, mis on aastaid olnud „suletud ukse taga”, määratlege oma eesmärgid, lõpetage teiste inimeste ootuste täitmine, laske lahti rollidest, mis teid alla tõmbavad, toovad teie ellu rõõmu ja lõpuks saada õnnelikumaks! Pole midagi ilusamat kui olla oma elu sepp, olla "siin ja praegu", lükata tagasi oma vananenud, sobimatu ja aegunud minevik. Pidage meeles, et teil on alati võimalus teha seda, mida soovite!