2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Sarah Andersen kirjeldas taas ühel pildil täpselt meie elu tohutute kannatuste põhjust. Lapsepõlves oli mulle tüüpiline matemaatikas kaasa võtta 12, saksa keeles aga 2. Siis rändas eelarvamus eluvaldkondadesse - niipea, kui tööga kaasa läksin, unustasin täielikult oma isikliku elu. "Oh, täpselt!" - karjusin ja hüppasin pea ees teise ajuplahvatava armastuseni, seltsielu lendas aga põrgusse ja pooled sõbrad hakkasid juba solvuma. "Oh, täpselt!" - mõtlesin endamisi, jooksin hängima ja seekord läks töö kuskil nurja. Ja nii ringis. 🙈
Selline eluvorm lisab igavale igapäevaelule kindlasti adrenaliini, kuid annab vähe tuge - mida rohkem eluvaldkondi me “vee peal hoiame”, seda rohkem on meil tuge juhuks, kui üks neist ebaõnnestub või satub teise kriisi. Näiteks töökatel töönarkomaanidel on töö tavaliselt äärmiselt oluline. Sageli on enamik nende teisi sfääre kaetud tohutu tolmukihiga, sest energia investeeriti täpselt töösse, mistõttu on töö nende jaoks ülehinnatud. Seega, kui töönarkomaan ootamatult töö kaotab, kogeb ta tugevat stressi, kriisi ja võib isegi langeda raskesse depressiooni. Ja toetust sellises olukorras pole tavaliselt kuhugi võtta - sõbrad on juba ammu kahjumis ja isiklikku elu pole loodud. On hea, kui töönarkomaan otsustab psühhoterapeudi juurde minna. Kui ta ei otsusta, on sellise kaotusega tavaliselt väga raske elada. Sama põhimõte toimib ka juhul, kui kõik oma jõud suunatakse teistele kuludele teistele aladele.
Lisaks soovitavad mõned maailmas tuntud psühhoterapeudid mõõta isiksusehäireid, alustades kõikide valdkondade tasakaalust. Seetõttu küsib terapeut esimesel kohtumisel tavaliselt nii palju küsimusi teie elu kohta üldiselt.
Kui olete huvitatud ise mõistma, kas tasakaalustamatus on olemas, siis selleks on lihtne ja visuaalne tehnika "Elu tasakaalu ratas". Joonista ring ja jaga see kaheksaks osaks:
- elu heledus
- sport
- sõbrad
- suhe
- haridus
- perekond, lähedased
- isiklik areng
- loomine.
Ja hinnake kõiki neid segmente 10-pallisel skaalal. Seega näete selgelt, kui tasakaalukas või tasakaalustamata teie elu on. Ja märkige need valdkonnad, millele tuleks rohkem tähelepanu pöörata.
Pirukad: Sellel tehnikal on erinevaid variante. Kui teile need 8 segmenti muljet ei avalda, võite otsida Internetist muid jaotusi. Need on sarnased, kuid nimed ja kogused võivad erineda.
No mis juhtus?
Soovitan:
7 LAADI ARMASTUST. Praktiline Suhete Juhend
Oma töös klientidega kasutan seda klassifikatsiooni sageli ja edukalt - eriti perenõustamisel. Nii et aitäh vanad kreeklased! Siin - jagan. Ja nii, lähme. MAANIA Vanad kreeklased nimetasid seda tüüpi armastust jumalate hullumeelsuseks.
Elu Tasakaalu Ratas. Suurepärane Meetod Isikliku Arengukava Diagnoosimiseks Ja Koostamiseks
Elu tasakaalu ratta kasutamise algoritm 1. Joonista ring. Jagage see 6-8-12 võrdseks sektoriks. 2. Kujutage ette, et see ring peegeldab teie elu. Täitke kõik sektorid kõige olulisemate valdkondadega. Kirjutage igas sektoris üles oma elu üks olulisemaid valdkondi, näiteks:
Lapsendavad Vanemad. Praktiline Harjutus
See on praktiline harjutus lapsevanemate heakskiitmiseks ja vanematega sisemise dialoogi parandamiseks. Soovitatav kõigile, sest isiksuse arengu aluseks on terved sisesuhted vanematega. Vanematest on vaja teha foto (eraldi - ema juurde, eraldi - isa juurde, oluline on, et fotol poleks kedagi teist
Kuidas Olla õnnelik: 2 Ratta Tasakaalu Tehnika
Kuidas saada õnnelikuks inimeseks? Vastus peitub kolme kriitilise valdkonna tasakaalus ja harmoonias: töö, perekond ja hobid. Pakun lihtsat metoodikat tasakaalu hindamiseks ja saavutamiseks. Erinevalt tuntud "elu tasakaalu ratast"
Mindfulness. Praktiline Kasutamine
Tõenäoliselt pole ühtegi praktilist esoteerikat puudutavat koolitust, raamatut, artiklit ega taskuhäälingusaadet, kus sõna "teadlikkus" ei kasutataks. Pealegi olen ma täiesti kindel, et see kontseptsioon on enesearengu ja enese tundmise nurgakivi ning kõik - või enamus - vaimsed praktikad on ühel või teisel viisil sellega seotud või sellele üles ehitatud.
