Süütundest Ja Miks Seda Vaja On?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44

Kui tihti tunnete end milleski süüdi?

Miks tunnevad mõned inimesed end pidevalt süüdi, teised aga teevad täieliku enesekindlusega midagi, mis teistele isegi ei meeldi, hukka mõistetud või süüdistatud ning ei kannata süütunnet?

Kas kuulute esimesse või teise?

Süütundest vabanemiseks on palju häid tehnikaid. Ja tehnika, mida ma põhimõtteliselt kõikidele tunnetele ja emotsioonidele rakendan, on võime mõista, miks need minu sees on.

Süütunne kujutab endast võimalikku erinevust selle vahel, mida ma arvan ja kuidas ma tegelikult tegutseda tahan. See juhtub inimestel, kellel pole endaga sisemist kokkulepet. Selle selgitamiseks räägin teile loo Maria Ivanovnast.

Maria Ivanovna on 45-aastane naine, kes soovib oma tervist parandada. Ta loeb õige toitumise raamatuid ja sai põhimõtteliselt aru, mis on talle hea ja mis mitte. Ta teab kindlalt, et suhkur on kahjulik toode, ja tal pole soovitav kartulit süüa. Aga ta armastab väga maiustusi. Ja kui ta kooke sööb või suhkrut kasutab, piinab südametunnistus teda. Teisisõnu, ta tunneb end süüdi. See on potentsiaalne erinevus selle vahel, mida inimene arvab ja mida ta teeb.

Aga Maria Ivanovna puhul üsna selge ja lihtne juhtum. Ta peab lihtsalt lõpetama suhkru pärast muretsemise ja otsustama, et tema jaoks on oluline maiustusi süüa ja endale alternatiiv leida. Kuid see on pigem lahendus probleemile ja ma kirjutan sellest isegi selles artiklis hiljem.

Ja ka Vassili Petrovitši piinab süütunne, ta on 32 -aastane ja ta tunneb, et pole elus saavutanud seda, millest ta oli 22 -aastaselt unistanud. Ja ta mõistab end selle pärast hukka. Samuti on Vassili Petrovitš üldiselt hea inimene ja seetõttu pole ta harjunud kohe rääkima sellest, mis talle ei sobi, oma seisukohti kaitsma ja oma mõtteid valjusti väljendama. Seetõttu väljub ta naise ja laste juurde koju tulles nagu tikk ja karjub kodus, väljendades oma rahulolematust vähimalgi ettekäändel. Aga siis ta ise mõistab ennast väga hukka ja tunneb süütunnet. Muidugi vabandab ta siis kõigi ees oma käitumise pärast. Kuid mõne aja pärast kordub see kohutav lugu temaga.

Nagu näeme, on teises näites olukord juba keerulisem, sest erinevus inimese mõtlemises ja käitumises on paljudes eluvaldkondades olemas. Ja inimesel on terve maailmavaade, hirmud, arusaamatused, mis üldiselt toovad kaasa valikud, mis on vastuolus sellega, mida inimene tegelikult tahab. Ja seda pole nii lihtne välja mõelda. Kuid kogu see potentsiaalne erinevus väljendab tunnete tasandil muidugi süütunnet, vääritust ja arusaamatust, mida sellega ette võtta.

Muidugi võin tuua veel palju näiteid, kuid arvan, et isegi nende kahe näite põhjal on selge, kuidas süütunne toimib ja milleks see on. Ja seda on vaja näidata, et elate oma valikutega mittenõustumises, teel enda terviklikkuse poole.

Samuti tunneme end süüdi oma hooletuse, kohmakuse pärast, kui teeme vigu. On mitmeid juhtumeid, kus inimene saab mõne aja pärast aru, et tegi valesti, ja siis tunneb ta end ka süüdi.

Süütunnet saab igal juhul kasutada enda hüvanguks ja kohelda seda nagu oma sõpra.

Esimesel juhul, kui see on juba kogunenud, tuleb märgata kroonilist süütunnet. See on esimene samm. Seejärel istuge maha ja kirjutage välja olukorrad, kui see teile tuleb. Tavaliselt inimesed ei taha seda tunda ja siis see koguneb. Ja vastupidi, peate hakkama seda märkama ja kasutama oma huvides. Kui panete kirja kõik olukorrad, kus tunnete end süüdi, võite hakata tegelema oma vastuoludega, millele süü püüab teile tähelepanu juhtida. Muidugi on seda esimest korda üksi väga raske teha. Kuid igal juhul peate alustama.

Teisel juhul on süütunne situatsiooniline ja see aitab valesid lähenemisi üle hinnata. Need. võimalusel tehke kõik endast olenev, et viga kõrvaldada ja tehke järgmisel korral järeldused. Kui inimene teeb seda enda sees, nõrgeneb süütunne kiiresti.

Süütunne on negatiivsed harjumused mõelda ja teha muid asju, kui arvate.

Ja pole kiiret lahendust ega süütundest vabanemist, nii et päriselt. Sest kui see tunne on krooniline või olete sellega harjunud või ei pane seda üldse tähele, siis näitab see mitmeid valesid tegusid, elustiili ja maailmavaadet.

Süütundest vabanemiseks ja enesekindluse taastamiseks on oluline mitte ainult õppida endale andestama, vaid õppida ennast mõistma.

Tuleme tagasi Maria Ivanovna ja Vassili Petrovitši juurde. Maria Ivanovna peab mitte lihtsalt lõpetama maiustuste söömise, tühistades suhkru tahtejõu abil. Ta peab kuulma oma keha vajadusi ja muid vajadusi, mille jaoks ta sööb suhkrut. Ja kui ta neile tähelepanu pöörab, lõpetab ta süütunde ja mõistab, et tema keha vajab seda, mis on suhkrus. Ja seda leiab ta enda jaoks piisavas koguses, võib -olla puuviljadest või värskelt pressitud mahlast või muul viisil. Siis ta sööb õigesti ja lõpetab oma vajaduste allasurumise.

Süütunde hõlpsaks märkamiseks ja liitlaseks aktsepteerimiseks peate lihtsalt hakkama oma vajadusi mõistma.

Vassili Petrovitš lakkab olemast nii agressiivne, kui suunab oma tähelepanu eneseteostusele ja mõistab, et tema elu pole veel lõppenud, isegi kui ta ei saavutanud 32-aastaselt midagi, nagu ta unistas. Tema puhul on oluline tegeleda vastutusega ja jätkata eneseharimisega, otsida võimalust oma eesmärkide saavutamiseks. Energia, mida ta sellisel viisil juhib, ei kogune enam ega kalla rahulolematust välja. Samuti peab ta õppima oma piire seadma ja oma arvamust avaldama. Muidugi oleks tema puhul parem pöörduda professionaalse psühholoogi poole.

Süütunne, mida inimesed kogevad, on sama, kuid olukorrad, mis selleni viivad, on erinevad. Ja neid on väga raske hakata lahti harutama, nagu ilma kaardita labürindis kõndimine.

Kuid on olemas üldised reeglid, mida tahtsin selles artiklis jagada.