Elu On Mõttetu Või Eksistentsiaalne Kriis

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-01-15 16:06

Täna tahan rääkida eksistentsiaalsest kriisist, sellest ajaperioodist, mil inimene hakkab kahtlema kogu oma olemasolus. Sel perioodil imestame sageli, kes me oleme, kes me oleme ja mis on elu mõte. Siinkohal on oluline öelda, et “sügavatele küsimustele” mõtlemine on osa meie igapäevaelust ja mitte igaüks ei koge nende lahendamisel kriisi. Eksistentsiaalne kriis tekib siis, kui esitame küsimusi ja tunneme ärevust, pettumust või isegi masendust, kui me ei leia rahuldavaid vastuseid. Ka enesetapumõtted pole selles olekus haruldased ja sellises olukorras on oluline kohe abi saada.

Igaüks meist võib kogeda eksistentsiaalse kriisi mõju, püüan välja tuua selle seisundi kõige levinumad põhjused.

Üleminekuaeg

Igasugune üleminek meie elus on kriitiline, olenemata üleminekust noorukieast keskealiseks või eakaks, võib neil hetkedel tekkida kahtlusi enda ja elu mõtte suhtes. Me võime mõelda oma minevikule ja tulevikule, mõtlesime, mida oleme saavutanud, mille nimel me elame? Nende küsimuste taga hakkab tekkima ärevus selle üle, kuidas eraldatud aastaid maksimaalselt ära kasutada, ja vahel tuleb ärevus, et me pole valmis sammud uuele eluetapile seadma ja tulema toime vanusega kaasnevate uute kohustustega.

Sündmused, mis mõjutavad elu

Reeglina saabub see periood pärast eluga seotud ohtu, see võib olla autoõnnetus, loodusõnnetus, raske haigus. Kui inimene seisab silmitsi surmaga, näib elu mõte reniumi väljalt lahkuvat ning tekib hirm ja mõtisklused selle kohta, mis saab pärast seda. Pärast katastroofi üleelamist satub inimene mõnikord seisundisse, mida nimetatakse ellujäänu süüks. Pole haruldane, et inimene seab kahtluse alla oma ellujäämise ja muretseb, et ta pole seda väärt.

Lihtsamalt öeldes tuleb eksistentsiaalne kriis sageli pärast nende surelikkuse mõistmist või ideaalide kaotamist. Võite proovida kriisi ära tunda järgmiste märkide järgi:

Depressiooni ja lootusetuse tunne.

Selle põhjuseks võib olla rahulolematus tööga, suhe, mis ei vii kuhugi või suutmatus eesmärke saavutada. Nendele kogemustele võib kaasa aidata ka hiljutine kaotus.

Ärevus.

Eksistentsiaalne ärevus võib avalduda ärevustundena tuleviku, pärast surma toimuva ja elu mõtte pärast. Mõni võib tunda, et jääb ilma suurest osast oma elust.

Üksindus.

Üksindustunne on kõige levinum kriisi ajal. Mõnedel inimestel on raske teiste inimestega suhelda või nad usuvad, et teised saavad aru, mida nad läbi elavad. Seetõttu tuleb sotsiaalne isolatsioon.

Eksistentsiaalsed obsessiivsed mõtted.

Sageli on see seotud obsessiivsete mõtetega filosoofilistes küsimustes, millele ei saa vastata, näiteks “miks me siin oleme?”, “Miks ma olen täpselt mina?”, “Ma näen ennast iseendast, kätest, kõigest minu ees, miks täpselt ja mis saab edasi, kui ma ei tunne seda? . Need mõtted püsivad ja võivad põhjustada sügavat depressiooni. Seda seisundit kogevad inimesed kirjeldavad seda kui midagi, millele on võimatu mitte mõelda, need mõtted keerlevad pidevalt, suurendades hirmu ja lootusetust.

Huvi ja motivatsiooni kadumine.

Elu teatud osad võivad eesmärgi otsimisel tunduda vähem olulised. Pole ebatavaline tunne, et elu on igapäevane või mõttetu. Mõned leiavad ka, et nende isiklikud väärtused muutuvad, kui nad püüavad elule mõtet leida. Uute väärtuste teadvustamine võib kaasa tuua uue eesmärgitunde, mis võib aidata lahendada kriisiperioodi.

Kui näete vaeva oma praeguse elu ühitamisega sellega, mida lootsite, võite kogeda kurbust, pettumust, ärevust ja depressiooni. Kuna inimesed kogevad eksistentsiaalse kriisi ajal sageli depressiooni ja ärevust, võidakse neil diagnoosida üks või mõlemad neist tingimustest. Kuid eksistentsiaalse kriisi põhjustatud depressioon ja ärevus ei ole täpselt sama, mis tüüpiline depressioon või ärevus.

Eksistentsiaalne ärevus kirjeldab konkreetselt hirmu või ärevust elu tegeliku mõtte pärast. Inimene võib tunda, et on teinud vale valiku või ei ole vaba tegema valikut, mida soovib teha. Me võime muretseda surma või surmajärgse elu pärast. Nende asjade pärast muretsemine võib segada elu nautimist, eriti kui ärevus tekib pealetükkivate mõtetena (eksistentsiaalne OCD).

Eksistentsiaalne depressioon viitab huvimatuse, kurbuse, lootusetuse ja motivatsiooni kaotuse tundele, mis sageli kaasnevad eksistentsiaalse kriisiga. Me võime tunda lootusetust ühiskonna, maailma suhtes. Tunne, et sellel pole mõtet, sest miski, mida te teete, pole oluline ja võib põhjustada motivatsiooni kaotuse.

Mõned inimesed saavad eksistentsiaalse kriisiga ise hakkama. See võib võtta aega, kuid lõpuks tunnistavad nad, et mõnele elu küsimusele pole lihtsalt võimalik vastata. Näiteks keegi, kes tundis, et pole elus midagi teinud, otsustab anda ühe päeva nädalas vabatahtlikuna.

Kui kriis kestab kaua ja mõjutab negatiivselt igapäevaelu, heaolu, suhteid, tööd, kooli, on kasulik rääkida terapeudiga. Kaastundlik ja koolitatud terapeut aitab teil toime tulla depressiooni ja meeleheitega.

Eksistentsiaalne humanistlik teraapia aitab teil aktsepteerida elu erinevaid aspekte - vabadus / vastutus, surm, isolatsioon ja mõttetus - ning õpetab nendega toime tulema, aktsepteerides neid, laskmata neil end üle võimust võtta. See aitab teil avastada ja keskenduda oma tõelise mina tähtsusele.

Eksistentsiaalse kriisiga tegelemisel võib see aidata teil teistele oma elu mõtet meelde tuletada. Kas hoolitsete lapse, vanema, väikevenna või lemmiklooma eest? Kas aitate teisi tööl? Proovige jälgida igapäevast lahkust enda ja teiste vastu, kaastunde- ja kaastundeavaldusi, positiivseid kogemusi ja muid asju, mis võivad teie elule tähenduse anda.