2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Niisiis, siin on enese aktsepteerimise test. Loeme küsimusi, vastame "jah" või "ei". Iga vastuse "jah" eest anname endale 1 punkti, vastuse "ei" eest - 0 punkti. Pärast kõiki küsimusi arvutage punktide koguarv ja vaadake tulemusi!
1) Püüan mitte lahkuda kodust ilma korraliku väljanägemiseta (meik, stiil, korralikud riided), isegi kui mul on vaja lähedalasuvasse poodi kõndida.
2) Mind häirivad rumalad inimesed, kes peavad end parimaks.
3) Vanemad rääkisid mulle harva, milline aare ja õnn ma olen.
4) Vanemad rikkusid mind harva ilma põhjuseta.
5) Mul on häbi paluda teeneid, isegi kui inimene aitab vabatahtlikult.
6) Tunnen kohustust mulle osutatud tähelepanu ja abi eest.
7) Kui võidaksin loterii, ostaksin esimese asjana kingitusi oma perele ja sõpradele!
8) Ma ärritun, kui keegi mulle kallis keeldub mu abist.
9) Lapsena märgati ja kiideti mind heaks alles siis, kui teen midagi head: õpinguteks, kodutöödeks.
10) Olen inimeste pärast proovides väga ärritunud ja siis nad ei vasta mitterahaliselt.
11) Püüan teenida armastust ja head suhtumist.
12) Minu jaoks on oluline, et mind aktsepteeritaks ja heaks kiidetaks.
13) Mind ei hinnata oma töös piisavalt.
14) Ma vihkan tänamatust.
15) Ma ei kirjuta kõigepealt mehele, sest ei taha tunduda pealetükkiv ja liiga armunud.
16) Mul on raske lõbutseda ja elust rõõmu tunda, kui olen üksi.
17) Mul pole piisavalt soojust, kiindumust, tähelepanu, austust.
18) Oma pere ja sõprade jaoks proovin teha nii palju asju, isegi kui mul on ebamugav ja mul pole piisavalt aega.
19) Minu jaoks on oluline, et mulle meeldiksid inimesed.
20) On üks inimene, kes tahaks väga näidata, et asjata ei hinnanud ta mind omal ajal …
21) Olen alati püüdnud hästi õppida, võita võistlusi, olümpiaade ja saada esikohti.
22) Olla esimene tähendab olla parim.
23) Inimest armastatakse alati millegi pärast.
24) Mulle ei meeldi üksildased õhtud.
25) Mul on igav ilma oma kallimaga.
26) Olen sageli rahul sellega, kuidas ma vastasin, kuidas ma käitusin.
27) Kingitusi saan ainult sünnipäevaks.
28) Varem reetsid mu lähedased sõbrad.
29) Minu keskkonnas on inimene, kes käitub minuga täiesti vastuvõetamatult.
30) Ma talun oma tööd palga pärast.
Testi tulemused:
0-5 punkti
Sa hindad ennast piisavalt kõrgelt! Te teate, kuidas olla ise ja saada sellest rõõmu, teate alati, mis võiks teile meeldida, ja pingutate selle nimel, et see ellu tuleks. Tunned end mugavalt oma ümbruses, oma tööl. Jah, on mõned nüansid, millele võiks rohkem tähelepanu pöörata, kuid need on elus väikesed asjad.
6-10 punkti
Te ei salli halba suhtumist endasse, ärge paitage lugupidamatust ega otsest ebaviisakust. Oleme valmis järgima oma ideaale ja põhimõtteid. Kuigi võib olla inimesi ja asjaolusid, mis teile ei sobi, ei saa te midagi teha. Ole enda suhtes tähelepanelikum ja kuula sagedamini, mida su sisehääl ütleb. Kõige olulisem suhe, mida arendada, on iseendaga!
10-20 punkti
Sa kahtled, et suudad olla tingimusteta väärtuslik. Või nõustuge, et see on võimalik, kuid see pole justkui teie asi. Püüate heakskiitu teenida, mõnikord olete valmis kujuteldava kasu või heade suhete nimel taluma soovimatuid tingimusi. Hakka ennast hellitama juba täna! Küsige endalt: kuidas ma saan täna enda eest hoolitseda? Nüüd? Mida ma tahan? Kas mulle meeldib see, mis mind ümbritseb? Mida ma teeksin, kui ma ennast tingimusteta armastaksin ja hindaksin? Kus sa oled olnud? Mida sa tegid? Ja kui olete vastanud, hakake seda tegema, tegema.
20 või enam punkti
Enda elus olete alati suvalises kohas, kuid mitte esimesel kohal. Esikohad on mehele / mehele, vanematele, lastele, sugulastele, sõpradele ja alles siis ise. Teil on raske enda eest hoolitseda, sest hool ja tähelepanu tuleb teenida. Tundub, et õnnelik elu on alati kusagil väljas: kas minevikus või tulevikus. Kuid siin ja praegu peate kõigepealt: töötama, õppima, kasvatama lapsi, valmistama oma mehele borši jne. Lõpeta! Lõppude lõpuks, kui sa ei õpi enda eest hoolitsema, siis ei hooli see ka kellestki. Kui sa ei õpi ennast austama, siis ei austa sind ka keegi. Kui sa ennast ei armasta, ei armasta keegi. Armastus peab alati väärima või kerjama, või jääb üle vaid selle puudumisel solvuda. Ja sina - väärid armastust just nii! Lihtsalt sellepärast, et sa oled, lihtsalt sellepärast, et sa elad. Ja kui olete õnnelik, siis värvitakse kogu ümbritsev maailm erksate värvidega!
