2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Kes kardab mida,
See juhtub sellega, -
Pole vaja midagi karta.
Seda laulu hellitatakse
Peta, aga mitte see, Ja teine ka
Tundub nagu tema …
Jumal küll!
A. Ahmatova
Hirm … Viimasel ajal tundub, et see ripub õhus, seda toetab ja isegi fännab kogu meedia. Kliendid tulevad paanikasse küsimusega „Mis saab? Mida edasi teha? " Ja mina psühholoogina pean vastama. Mitte meedia jaoks, ei. Pärast üheksa aastat keskkanalis töötamist ja selle "köögi" tundmist lõpetasin üldse teleri vaatamise, mida soovin kõigile. Mida teha olukorras, kui see on lihtsalt hirmutav? Tuleviku jaoks, lastele, keskkonnale jne jne
Kõigepealt peate mõistma, et hirm on olemas ja see on normaalne. See oli algselt meie sisse lülitatud. Kui inimene midagi ei karda, on see juba imelik. Kui poleks hirmu, sööksime klaasi, jookseksime kihutava veoauto ette, haaraksime paljad juhtmed … Hirm on meie kaitse! Ja ta kaitseb meid muidugi surma eest. Meile tundub (ma panen välja tahtlikult lihtsustatud), kui äri kukub kokku, siis raha ei tule, mis tähendab, et toitu pole midagi osta, mis tähendab, et ma suren?!
Aluseks on alati surmahirmu aktsepteerimine. Ta on. Keegi pole veel lahkunud. Aga mida me peaksime nüüd tegema? Surmast saab palju rääkida. Loomulikult saab hirmuga kõige paremini hakkama spetsialist. Siin pole universaalset nõu. Esiteks mõistke, et hirmud võivad olla tõelised (kui veoauto teie poole tormab) ja ebareaalsed (näiteks hirm kolleegide hinnangul). Kuid keha füsioloogiline mehhanism töötab mõlemal juhul samamoodi. Koos adrenaliinilaksuga, südamepekslemisega, "suurenenud erksusega" jne St. keha töötab kiirendatud režiimis, mis tähendab, et see kulub kiiremini! Seetõttu tunneb inimene õhtuks end täiesti kurnatuna! Kas sa saad aru? Teie keha jaoks pole oluline, kas hirm on tõeline või mitte. Protsess alles kestab. Miks siis teda tahtlikult selles aidata, lisades väljamõeldud hirme? Muide, kallid daamid, ärge imestage, et kõikvõimalikud toitvad kosmeetilised süstid ei kesta kaua … neid ahmib sel võistlusel lihtsalt keha. Lõppude lõpuks on nahk ka organ, mis osaleb kõigis protsessides.
Kahjuks pole me lihtsalt enamikust hirmudest teadlikud, oleme nendega harjunud ega pane tähele! On veel üks äärmus: "võidelda" hirmuga. Sa ei pea temaga võitlema! Ta võidab niikuinii! Sest hirm on meile loomupäraselt omane! Kui inimene ütleb: "Olen oma hirmust üle saanud", pole see nii. Esiteks on palju hirme. Teiseks, ta ei võitnud, vaid surus alla. Ajasin ta kuhugi väga sügavale enda sisse. Ja varem või hiljem avaldub see hirm ikkagi, kuid ainult mingisuguse somaatilise haiguse näol. Hirmu tuleb võtta kaitsena ja tänada selle eest, mis see on! Hirmu kaudu võib mõnikord avalduda intuitsioon, mis ütleb: „Pole vaja sinna minna! Seal on jah!"
Kunagi ammu raputas mind väga üks lihtne harjutus, proovige seda ja teie. Alustuseks mine pensionile, et keegi sind ei segaks. Võtke pliiats ja paber. Kujutage nüüd ette, et teil on elada vaid kuu. Pole tähtis, mis põhjustel. Kuid see on vaid üks kuu. Kuidas te seda läbi viite? Kellega? Mida sa kõigepealt teed? Keda tahaksid näha? Mida öelda? Mõelge ja kirjutage see üles. See on kõige tähtsam.
Ja lõpuks minu lemmik tähendamissõna Nasruddinist.
Julm ja asjatundmatu valitseja ütles Nasrudinile:
„Ma riputan teid üles, kui te ei tõesta mulle, et teil on tõesti see sügav arusaam, mis teile omistatakse.
Nasruddin teatas kohe, et näeb taevas kuldseid linde ja allilma deemoneid. Sultan küsis temalt:
- Kuidas saate seda teha?
"Sul pole vaja midagi muud kui hirmu," vastas Mulla.
Soovitan:
Tähtis On Mitte Ainult Teha, Vaid Ka Mitte Teha
"… me peame andma psühhoanalüütikule selle, et ta ei püüa nn patsiendi usaldusel mängides teda millegagi inspireerida või kuidagi suunata. Kui see nii oleks, oleks psühhoanalüüs sündmuskohalt kaua lahkunud tagasi, nagu juhtus paljude teistega.
Ole Julge: Kuidas Teha Seda, Mida Sina Ja Mitte Ainult Kardad
Miks inimesed ei tee seda, mida tahavad ja mida õigeks peavad? Miks on nad sageli otsustamatud ja kartlikud? Kas seda saab muuta? Maailma üks tuntumaid inimpsühholoogia ja -motivatsiooni eksperte Peter Bregman on 25 aasta jooksul jõudnud järeldusele, et sellise käitumise põhjuseks on emotsionaalse julguse puudumine.
Nutt Pole Mitte Ainult Võimalik, Vaid Ka Vajalik
Kui inimene ei nuta, tähendab see, et tal on tunnete avaldamise keeld. Või õigemini pisarate avaldumise keeld. Vanemad õpetasid teda "mitte nutma", nende eeskuju. Te ei saa nutta, sest: hirmutav on "näksida" - lõõgastuda ja mitte kokku saada;
Geštaltteraapia Põhimõtetest Ja Mitte Ainult
Autor: Shatinskaya Irina Midagi jäi silma - ma ei saanud mööda minna. Haakis. Fritz (Frederick) Perls on gestaltravi "isa". Kas olete sellest kuulnud, kas teate sellest? … Eeldame, et jah)) Niisiis, tema kliendiga töötamise kolmel põhiprintsiibil, tema teraapia peamistel sätetel, nagu ma näen, on üldiselt õigus saada elukäsitluse kontseptsiooniks.
Kaassõltuvus. Lähedus. Manus. Selle Kohta Ja Mitte Ainult. (3-osaline)
Sõltuvus on minu suhe teisega fikseerimise alusel, kui jään teise külge kinni ja kaotan end selles suhtes. Kirjeldavad võrdlused: "valgus tuli tema peale kokku nagu kiil", "ilma temata mingil moel", "me oleme üks tervik, kaks poolt"
