2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Depressioon on see, kui avad silmad … ja sulged … avad … ja sulged … Lootusega jõuda minevikku - kus kõik oli pilvitu, või leida end tulevikus -, kus pilvitu on juba tulnud. Homme, kuu aja pärast, ülejäänud elu …
Keha on plii. Pea on malmist. Puuraidur vihma käes. Kurb, liikumatu. Nutt. Siin on, mida teha, kui on selline hommik?
Ütlen füüsiliselt äärmiselt julma asja: tõusta üles. Kõik jõud, mida soovite - ja tõuske üles. Teil võib endast kahju olla. Tõuse üles - pead. Tõuse üles ja tee voodi. Joo klaas vett. Vastumeelselt hommikusööki valmistada ja tahtmatult seda süüa. Paratamatult. Konksu või kelmi järgi. Võtke dušš, peske hambaid. Kui riided ei inspireeri, riietuge puhtalt ja mugavalt. Riietus hoo võib inspireerida.
Mis järgmiseks? Töö? Depressiooniga töötamine on … ma isegi ei tea … sa pead olema Superman, et depressiooniga töötada nagu tavaliselt. Kahjuks on inimesed sunnitud töötama. Ja ma tunnen selles osas inimestele sügavalt kaasa. Tööl depressioonis olevad inimesed jagunevad tavaliselt kahte tüüpi: töö masendab mõnda ja muudab nad veelgi süngemaks, teised uputavad oma tunded liigse töö tõttu, püüdes nende eest põgeneda. Ja nii ja nii on üks soovitus: paus iga 15-20 minuti järel. Mitte teed, mitte suitsetada, vaid lihtsalt korpusest kõrvale astuda ja jämedalt öeldes hingata, istuda maha ja vaadata lakke. Loomulikult ei saa kõik selles konkreetses versioonis seda teha. Otsige alternatiivi. Mitte 15 minuti pärast, vaid alati, kui kasutate hetke. Mitte lakke vaadata, vaid tänavale minna. Kui tööl olevad inimesed on rõhuvad, vältige vaheaegadel inimesi, leidke hetk, et olla eranditult üksi iseendaga ja oma seisundiga. Kuulake oma seisundit, ärge ignoreerige oma seisundit.
Tore oleks õhtul jalutada. Kui sport inspireerib - minge trenni (mitte iga päev! See on jällegi tunnete vältimine). Inimesed inspireerivad - inimestele. Ärge unustage toitu. See on mulle ilmselge, kuid ütlen seda valjusti: vältige halbu harjumusi. Sigaretid, alkohol, liigne tee / kohvi / närvisüsteemi stimuleerivate toodete kogus - visake ära või piirake ohutu tarbimistase. Uimastite osas otsige kõhklemata professionaalset abi. Igasugused ravimid. Kaasa arvatud kopsud.
Milles see tegelikult seisneb? Mis on üks olulisemaid toetavaid tegureid? Igapäevane rutiin, toitumine ja range distsipliin mõlemas. Eriti oluline on jälgida igapäevast rutiini. Kodused pisiasjad, mis moodustavad elu. Igas olukorras hoolitsege oma puhtuse ja korra eest. Ma tean väga hästi, kui halva, pehmelt öeldes meeleoluga ei taha ma üldse mitte midagi teha. Ma tahan pikali heita. Leinata. See on okei, teil on õigus mis tahes tunnetele. Kuid elementaarse korra puudumine elus süvendab depressiivset seisundit. See imeb sohu veelgi kiiremini ja aktiivsemalt.
Pidage meeles iga filmi, kus inimesed tulevad allasurutud kangelaste juurde, kes kavatsevad kangelased sellest olekust välja tõmmata. Mida nad kõigepealt teevad? Nad avavad aknad, lasevad valgust ja õhku ning hakkavad koristama. Korral ja puhtusel on kasulik mõju vaimsele seisundile, mustus masendav. Häire sellises seisundis on teine, lisakontroll inimese ebakompetentsuse kohta. Seega, kui on isegi vähimatki soovi valguse ja elu poole liikuda, on vaja astuda samme, mis viivad sinna ainuüksi selle soovi peale. Kui pole vähimatki soovi elada ja seda ei leita, on see väga tõsine ja selle üle tuleb karjuda ning helistada kõik kellad. Me räägime sellest teises artiklis.
Otseülekanne.
Soovitan:
Ma Ei Taha Teda Enam. Ja Ma Ei Taha üldse Kedagi. Seksuaalse Kontakti Tsükkel Ja Selle Lagunemine
Intiimsuse ja seksuaalsuse valdkond on täis nii palju müüte, dogmasid ja tabusid, et ühelt poolt ei sega see teaduslikku, teiselt poolt inimlikku, täiskasvanute välimust. Sageli tulevad naised minu juurde istungitel küsitlustega suhete teemal ning töö käigus tekivad ühel või teisel viisil küsimused rahulolematusest oma seksuaaleluga.
"Tüüpiline Mina: Apaatia Hommikul, Naljad Pärastlõunal, Kurbus õhtul, Unetus öösel" Või Depressiooni Kohta
On reaalsus ja psühholoogiline reaalsus. Siin elab inimene kodus - pere - töö ja väljastpoolt tundub, et temaga on kõik normaalne. Kuid mitte. Tormide ja tormide sisemises reaalsuses muretseb millegi pärast, igatseb kedagi, pole endaga rahul.
"Ma Ei Taha Teda Enam. Ja Ma Ei Taha üldse Kedagi.” Seksuaalse Kontakti Tsükkel Ja Selle Lagunemine
Intiimsuse ja seksuaalsuse valdkond on täis nii palju müüte, dogmasid ja tabusid, et ühelt poolt ei sega see teaduslikku, teiselt poolt inimlikku, täiskasvanute välimust. Sageli tulevad naised minu juurde istungitel küsitlustega suhete teemal ning töö käigus tekivad ühel või teisel viisil küsimused rahulolematusest oma seksuaaleluga.
Hommikul Oli Ta Nimi Vixen
Hommikul oli mu nimi Vixen. Vihane, tülitsev, tulest ja mitte täielikult tsiviliseeritud mõtetest tulvil. Miks sa arvad? Kesköö. Väljaspool akent hakkasid helid aeglaselt, kuid kindlalt vaibuma, pimedus võttis sajandeid enda valdusesse ja hiilis märkamatult meeleni.
Armastusest. Millal See Algab Ja Millal See Kaob?
Psühholoog, kliiniline psühholoog Peterburi Iga paar läbib suhte arengu mitu etappi ja seisab silmitsi oma omadustega. Seda artiklit lugedes saate oma suhteid praegu analüüsida ja arvata, millises staadiumis teie ja teie abikaasa praegu olete.
