Soovimatus Elada

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44

Näib, et maailmas pole midagi väärtuslikumat kui inimelu, kuid sellegipoolest külastas paljusid vähemalt korra elus mõte soovimatusest elada.

Selles materjalis ei räägi me tegelikest enesetapukatsetest, mitte kliinilisest depressioonist ega erinevatest isiksushäiretest, mille puhul rikke oht suureneb oluliselt. Räägime vaimselt tervete inimeste "soovimatusest elada". Ühest küljest tundub see teema lihtne. Teisest küljest sooritavad mõnikord isegi terved, väliselt jõukad inimesed enesetapu. Just seda peent piiri "tahtmise" ja "tegemise" vahel tahan täna teiega arutada.

Enesetapumõtete ja "soovimatuse elada" vahel on üks väga oluline erinevus. Sõna „nii” võib kõige sagedamini lisada vaimselt tervete inimeste fraasile „ma ei taha elada”. Ma ei taha SEDA elada. Nõus, see muudab palju.

Kui sarnases seisundis tervele inimesele pakutakse teistsugust elustsenaariumi, on ta sellega hea meelega nõus. Kujutage ette, et keegi viib teid praegu võluväel sinna, kuhu soovite elada, vabastab teid hüpoteek- ja autolaenu maksetest, pakub teile armastavat partnerit, kuulekaid lapsi, terveid vanemaid ja põnevat karjääri. Kas keeldute sellisest võimalusest oma elu muuta?

Vaimselt terve inimene isegi väsimuse, rahulolematuse ja vääramatu jõu tingimustes suudab ära tunda potentsiaalse väljapääsu sellest olukorrast. Enesetapu tipus oleval inimesel on selline võimalus ära võetud. Ta ei taha MIDAGI elada. Teda justkui ümbritseb läbitungimatu soo, kus iga liigutus ainult kiirendab surma. Selles olekus keeldub aju toimimast ja inimene tõesti ei suuda midagi „näha ja mõista”. Nagu kõverate peeglite puhul, paistab ümbritsev reaalsus moonutatud kujul. Ja psühhiaater või psühhoterapeut saab sellises olukorras aidata. Sest ainult meditsiinilise haridusega spetsialist saab diagnoosida kliinilist depressiooni või muud häiret, mille raviks on vajalik ravimite korrigeerimine.

Kuid see, mida me igapäevaelus ekslikult "depressiooniks" nimetame, on tegelikult terve inimese seisund. See on omamoodi kaitsemehhanism, mis annab märku, et meie ressursid hakkavad otsa saama. Apaatia ja abitustunne on eluga rahulolematuse sagedased kaaslased. Kurbust, väsimust ja eksimist tõlgendatakse kui "soovimatust elada". See olek on tüüpiline inimesele, kes on komistanud teatud elu "nurka", jättes ta ilma oma vaatest ja võimest näha toimuvast tervikpilti, hinnata ratsionaalselt oma tegevust ja teiste reaktsiooni. Mõnikord ei piisa "ümberpööramiseks" oma jõust. Ja vaja on lähedaste või psühholoogi abi.

Hoolimata asjaolust, et enamikul tervetel inimestel, kes räägivad oma “soovimatusest elada”, ei ole enesetappude kalduvusi ja enamik neist ei tee kunagi tõelist enesetapukatse, kõlab fraas “ma ei taha elada” alati abi signaal.

Halvim, mida sellises olukorras teha saab, on panna ette tahtliku lõbutsemise mask ja proovida mõnitavat sõpra või sugulast "üles äratada". Väljendid "ära ole kaltsukas", "võta end kokku", "sa oled mees", "sul on lapsi" ei kanna tegelikult positiivset ega konstruktiivset käitumist. Kõik, mida nad teevad, on süvendada süütunnet ja äratada protesti. See tähendab, et selle asemel, et muutuda uppuva mehe päästerõngaks, muutuvad need fraasid tema kaela kiviks. Meeleheitel inimene tajub hüljatut juhuslikult "sa oled mees" kui "sa pole piisavalt hea ega vasta ootustele". Ja see, kes kutsuti päästma “teil on lapsi”, tuletab taas meelde vastutust, millega ta hakkama ei saa.

Mida saate siis teha, et aidata inimest, kes on teie juuresolekul väljendanud mõtet "soovimatus elada"?

Kõigepealt peab suutma seda "soovimatust" tajuda ja kuulda. Inimese psüühika on habras. Mõnikord on mõtete ja kavatsuste vahel väga peen piir. Ja tavainimesel on raske kindlaks teha, mis see või teine seisund on.

Mitte igaüks ei sõnasta oma mõtteid ja kavatsusi otse: "Riputan end üles", "Tulen koju ja panen ahju tööle" või "Lõikan nädalavahetusel veenid". Reeglina on need mõtted looritatud: “Ma ei taha midagi”, “miski ei meeldi”, “Ma olen kõigest väsinud”, “kuidas see mind häiris”, “Ma ei magaks ja mitte ärgata ". Need markerid võivad väljendada tõelist enesetapu soovi või mitte. Need annavad aga kindlasti märku, et inimese elus on midagi valesti. Ja isegi kui olete välisvaatleja, võite alati avaldada kaastunnet ja toetust: "Kas teil on kõik korras?", "Kas ma saan teid millegagi aidata?"

Inimese öeldut ei tohiks kuidagi devalveerida. Fraasid "see on jama", "selle pärast peaks muretsema", "ärge mängige lolli", "ärge hüsteerige" pole midagi muud kui katse probleem kõrvale jätta. Kuid alles lapsepõlves piisab peitmiseks silmade sulgemisest. Reaalses täiskasvanueas see ei toimi.

Kui soovite tõesti aidata, peate probleemi tunnistama. "Ma näen, et sa oled ärritunud", "Ma saan aru, kui raske see sul on", "Ma ei kujuta isegi ette, mida sa pidid läbi elama." Seda nimetatakse empaatiaks - võime kaasa tunda ilma eitamata ja hukka mõistmata.

Tunnistades raskuste olemasolu, võtate inimeselt tohutu koorma - hirm, et ta ei mõista, ei aktsepteeri, ei usu.

Järgmine samm on üksikasjade küsimine. Kuula katkestamata. Ehitage usaldust. Küsige juhtivaid küsimusi ja ärge mingil juhul andke oma hinnangu öeldule. Õrna tasakaalu seisundis inimesel on väga raske end avada. Ta kardab hukkamõistu, arusaamatusi, korni ei tea, kuidas alustada. Noogutamine, noogutamine ja mitteverbaalne tugi (kallistage, istuge lähemale, looge ja hoidke silmsidet). Lase inimesel rääkida. Nii kaootiline, kui tema väljaütlemiste verbaalne voog teile võib tunduda, on see esimene samm probleemi lahendamiseks.

Arutage võimalikke lahendusi. Need on kindlasti olemas. Ja sageli on kõige tavalisemad kõige tõhusamad. Ärge suruge oma nägemust peale. Toetage inimest tema lahenduste otsimisel. Ärge suruge, ärge kiirustage, andke talle aega ja andke vajalikud vahendid - tugi, aktsepteerimine, otsustusvõimetus ja objektiivsus.

Ja mis siis, kui see oled sina ise? Peatuge ja mõelge, millega on teie soov enesetapp tegelikult seotud. Keegi peale ise ei vasta sellele küsimusele. Ja ainult teie ise saate otsustada, kuidas teile eraldatud aega kasutada.

„Soovimatust elada” võib seostada kõigega - rahaliste raskuste ja vigadega tööl, soolise düsfooriaga ja enesehinnanguga, lahkuminekuga kallimaga ja võimetusega saada seda, mida soovite. Igal neist on oma valulävi ja oma piiratud ressurss.

Mõnikord on see teismeliste bravuur, kui enesetapp tundub nagu kangelaslik tegu kategooriast "Näitan kõigile, milleks olen võimeline". See pole julgus - see on rumalus. Julgus on oskus jääda ja lõpetada see, mida alustasite, parandada oma tehtut ja saada tunnustust kui tegu, mitte dramaatiline põgenemine reaalsusest.

Mõnikord väljendatakse haletsust enda vastu sel viisil - valesti mõistetute ja tundmatute pärast: "Ma suren, ja kõik nutavad ja kannatavad." Ei tee. Nad nutavad ja unustavad. Aga sind ei saa enam olema, nagu pole ka võimalust tõestada, et olid midagi väärt.

Ja mõnikord on see tagajärg rida valesid toiminguid ja soovimatus arveid maksta. Ja siis pole see muud kui põgenemine vastutusest. Ainus probleem on see, et sa ei saa enda eest põgeneda ja isiklikult ei ole ma kindel, et surm välistab vajaduse vastutada oma tegude eest.

Ükskõik, mis inimese seisundit dikteeritakse, on enesetapukavatsuste avaldus alati appihüüe. Mõnikord, teistele märkamatult, tasakaalustame äärel. Ja iga sõna võib kaalusid ühes või teises suunas kallutada. Parem, kui su sõna on lahke. Ja muidugi ei väsi ma kordamast, et selliseid tingimusi saab kõige paremini kontrollida spetsialisti abiga. Ole terve ja õnnelik.