Ma Vihkan Oma Keha

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44

Hirm liigsete kilode eest on meie mõtetesse niivõrd juurdunud, et meie suhe toiduga on muutunud patoloogiliseks.

Ärevus oma figuuri, välimuse pärast - elevant toas, kelle ähvardavat kohalolekut me ignoreerime. Just ärevus kummitab meid kõiki erineval määral; ärevus, mida me "ideaalsete inimeste ühiskonnas" kardame tunnistada, ei taha avalikke väljapanekuid sisemisi kõhklusi avaldada, nii et hoidku jumal, et mind ei peetaks seltskondlike juhtide ja karismaatiliste treenerite ajastul ebakindlaks inimeseks …

… välja arvatud suhteliselt mugavad sotsiaalsed olukorrad. Vähem tähtsat rolli normitaju kujunemisel mängivad väljend „ma olen nii paks” ja tuletised, mida hääldame justkui juhuslikult. Mure välimuse pärast on meid seestpoolt niivõrd ära söönud, et meile tundub, et sale olemine lahendab kõik meie probleemid ja juhib meid segaduse metsikust otse õnne juurde.

Kui olete mures, et te pole endiselt piisavalt sale, lubage mul teid toetada:

enesekindluse puudumine oma keha vastu, liigne keskendumine "lisakilodele" - tänapäeva kultuuri meile siirdatud omadused. Enesekindlus tasub end hästi. Tele-soovitused ja Interneti-ettepanekud, mille eesmärk on tugevdada meie komplekse, on progressiivsete turundusstrateegiate alus. Mis võiks olla lihtsam? Kui paned inimese uskuma, et ta on mittetäielik, alaväärtuslik, võib ta olla “sunnitud” mis tahes väliste omadustega. Reklaam apelleerib kaasaegse perfektsionisti soovile lõputult "paraneda" ja veenab teda, et just sellise ja sellise objekti puudumine on tema elus kannatuste allikas.

Miski ei saa olla tõest kaugemal!

Kui keskajal pidi käsitööline tundma oma äri ja pöördus ostja meele poole, kes siis tegi valiku, juhindudes vajadusest rahuldada põhivajadus, manipuleerib kaasaegne reklaam inimesega tunnete põhjal. Miks on reklaamijatele õhtuti kallim kui päeval? Neuroloog Joe Dispenza, uurides reklaami mõju inimese teadvusele, tegi kindlaks, et uneeelsetel tundidel muutume soovitavamaks (ärksate uuringus osalejate ajutegevuse tulemusi filmiti terve päeva jooksul). Reklaamijad kasutavad seda funktsiooni ära, apelleerides vägivaldsetele negatiivsetele emotsioonidele („kui te praegu meie uut seenevastast vahendit ei proovi, siis elate haavanditega jalgadel, kätel või isegi ilma jalata” - negatiivne tulemus on hädaldava näitleja eeskuju ja ekraanile ilmuvad täiendavad loosungid).

Tippmudeleid esitatakse aeg -ajalt ühiskonnale ideaalse välimuse omanikena. Kui olin 2000 -ndate lõpus teismeline, väsitas enamik mu sõbrannasid (kaasa arvatud mina) end dieetide, liblikamasseerijate ja saleduskokteilidega, ajendatuna unistusest saada tulevikus professionaalseteks modellideks. Lõppude lõpuks, kui sa oled füüsiliselt ilus, on kogu maailm taskus.

Elada maailmas, kus kõik üritavad sulle midagi müüa, on kurnavalt raske. Seetõttu on oluline säilitada infohügieen vähemalt seal, kus valikuvõimalus jääb ainult meile.

Õpi teadlikult sööma. Söömise ajal pöörake tähelepanu sellele, mida tunnete teatud toitude söömise ajal. Mõni toit on nii kahjulik, et meie keha ei suuda seda vastu võtta, välja arvatud juhul, kui see on häiritud raamatust või telesaatest. Miks näiteks telesaate ajal on pitsa parim valik salati asemel? Proovige katsetada: juhendage teadlikult tunnistajana rasva ja liha kiirtoidumenüü söömise protsessi.

Harjutus ei lõpe sellega. Pöörake tähelepanu sellele, kuidas teie keha aja jooksul tunneb. Tundke raskust ja letargiat, mis kaasneb nende toitude söömisega. See tõsidus tuleneb otseselt eespool nimetatud toodete tarbimisest.

Tervislik toit, vastupidiselt levinud väärarusaamale, on võrdselt toitev ja maitsev. Kanada toitumisspetsialisti Sadia ajaveeb Pick Up Limes pakub erinevaid tervislikke retsepte, mis laulavad mitte ainult keha, vaid ka hinge. Leidke Pinterestist inspireerivaid kulinaarseid uuendusi. Toidu eesmärk on anda meile energiat, mitte seda ära võtta!

Intuitiivne söömine on uus trend, mis põhineb usaldusel oma keha vastu. Niipea kui “keelatud” toitude psühholoogiline plokk on eemaldatud, hakkame tundma, et tahame tõesti valida teatud toitu, mis on juhus? Ma ei usu, et see on sama, mida soovitavad tervisetoidusüsteemid kogu maailmas. Teisisõnu, te ei saa sundida ennast õigesti sööma. Tervislik toitumine on nagu klaverimäng: lõbus ainult siis, kui sa seda tõesti tahad!

Eluviisist rääkides: "taustal" töötav teler kirjutab dogmad otse meie alateadvusse. Võtke vastutus ise otsustada, kus reklaam asub ja kus on tõde!

Ja lõpuks, mõistes reklaamitöötluse mehhanismi, kutsuge oma meelt uut mängu mängima: otsige kolmandate osapoolte ettevõtete mis tahes äriettevõtetes, olenemata sellest, kui sõbralikud nad tasuta proove pakuvad, tõelist motiivi teie kui tarbija suhtes.. Püüdke vältida reklaamide vaatamist: kui teid saadavad tööle naeratavad kuulsused koos stendidega kaasnevate võludega, minge üle enesearenguraamatule. Loodusfotode vaatamine aitab palju. Leidke 4K looduse videoid - ja teie lemmikvidin teleporteerib teid hingematvatesse maastikesse!

Põnevast rääkides: California ülikooli teadlased on läbi viinud mitmeid uuringuid, mis on kinnitanud looduse üle mõtisklemisega kaasneva aukartuse kasulikku mõju inimese vaimsele tervisele. Ja kui puhkus on veel kaugel, on YouTube siin, teie kõrval!

Ja lõpuks: kujundage oma arvamus. Tänapäeva keskkonnas on seda raske teha: liiga paljud meist loobuvad vabatahtlikult oma mõttevabadusest, et saada turbulentses maailmas suhteline turvalisuse tagatis. Kui aga su süda on julgust täis, siis ole õigus mitte muutuvale maailmale järele anda. Ühel päeval kummardub ta su alla!

Lilia Cardenas, lahutamatu psühholoog