2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Hiljuti meenutasin konsultatsiooni käigus "kogemata" huvitavat tehnikat. Isegi mina nimetaksin seda "mõtete ümberkujundamiseks".
Lõpptulemus on see, et igaühel meist on midagi, mida me kardame. Igal meie eluvaldkonnal on oma hirm, hirm ja hirm, mis meid takistab. Veelgi enam, on olemas selline väljend "mida me kardame, seda me saame".
Miks nii? Sest me mõtleme sellele. Me "mediteerime" pidevalt seda, mida tahame vältida. Ja selles protsessis me identifitseerime ennast, samastume üldiselt lihtsalt sarnaseks nendega, kelleks me ei taha olla, või omandame seda, mida me ei taha. Läbi hirmude saame aru oma soovidest. Ainus, mida on vaja, on hirmude muutmine soovideks. Peame oma mõtetes pilte ja pilte muutma ning teisele poole üle viima.
Ma jagaksin meie hirmud kahte kategooriasse: need, mis on seotud iseloomu, isiksusega; ja midagi, mis on seotud väliste teguritega.
Esimene kategooria. Ma kardan olla nagu üks oma sugulastest (mind võrreldakse pidevalt ja ma ei tahaks olla tema sarnane). Või kardan olla halb ema, närviline abikaasa jne.
Sel juhul peate mõistma, mis me tahame olla. Kui me mõistame, mida me isiklikult / emalt / abikaasalt / sõbralt / õena meilt soovime, on vaja see kuvand oma pähe jätta (ma tahan oma kuvandit) või tugevdada seda näitega meie keskkonnast. Ja ta õpib keskenduma mitte oma hirmule, vaid oma soovile.
Võib -olla aitab sel juhul üksikasjalikult välja kirjutada kõik, mis teile sugulase juures ei meeldi või mis on teie jaoks halb ema / õde / abikaasa, ja teha vastupidine pilt. Sugulase puhul saate ta tagasi lükata ainult seetõttu, et teie sarnasus oli teile pikka aega peale surutud ja tahtsite pöörata tähelepanu oma individuaalsusele. Seejärel keskenduge lihtsalt sellele, mis teile enda juures meeldib, ja unustage see sugulane üldse. Või te ei taha olla tema moodi, sest kuulsite tema aadressil kriitikat, muutke siis kriitika ümber.
Teine kategooria.
- Ma lähen uude ettevõttesse ja kardan, et kui ma midagi ütlen, siis mind naeruvääristatakse.
- Mul on uus juht, oleme temaga varemgi ristunud, kardan, et me ei tee koostööd.
- Ma lähen nädalaks ühe noormehe juurde, tal on palju tööd, ma kardan, et jään üksi ja ta ei pööra mulle tähelepanu.
Selliseid väikeseid hirme on meil iga päev palju.
Mida me tegelikult tahame?
- Tahan, et mind võetakse uues seltskonnas vastu, olen neile huvitav ja ka nii, et meil oleks ühiseid jututeemasid, mida saaksime vabalt ja rahulikult arutada.
- Soovin juhilt tunnustust. Ma tahan, et meie suhtlus temaga oleks produktiivne, viljakas ja me oleks hea meeskond. Ma tahan, et ta usaldaks mind kui töötajat, kui oma ala professionaali. Soovin temalt abi hetkedel, mil ma ei suuda probleemi lahendada.
- Ma tahan, et me saaksime jagada, kuidas me päeva veetsime, et ta imestaks, kuidas ma selle veetsin, et saaksime koos rohkem aega veeta.
Tegelikult pole meie hirmud nii olulised kui nende taga olevad soovid. Kui saame oma soovidest teada, tekib küsimus "kuidas ma selle saan?" Selle pärast muretsedes ei keskendu me enam oma hirmule, see ei häiri meid enam ja meie jaoks on oluline rahuldada seda, mis selle taga peidus oli - meie soovi.
Ära varja oma soove. Andke neile võimalus elada.
Soovitan:
Miks Ma Ei Saa Lõpetada Seda, Mida Tahaksin? Ja Kuidas Seda Muuta Saab?
Kas teil on kunagi olnud olukorda, kus hakkasite tegelema mõne ettevõttega ja te lihtsalt ei suuda seda lõpetada? Ja siis me ei ole endaga rahul, tunneme end nördinuna ja pettununa - "siin on veel üks päev elatud ja ma pole seda kunagi teinud ega lõpetanud …"
Lambad Ja Hundid: Või Kuidas Nartsissistid, Sotsiopaadid Ja Psühhopaadid üritavad Teid Kuulekaks Karjaks Muuta
Destruktiivsed inimesed - pahaloomulise nartsissismi, psühhopaatia ja asotsiaalsete tunnuste kandjad - demonstreerivad suhetes sageli sobimatut käitumist, mille tagajärjel ekspluateerivad, alandavad ja solvavad nad oma partnereid või partnereid, perekonda ja sõpru.
Kuidas Muuta Ilu Koletiseks? Viisakuse Ja Siiruse Konflikt
Perekond - see on süsteem ja nagu igal süsteemil, on ka perel suurepärased taasintegreerimise ja eneseabi omadused. Perekond - see on kaudne seos sotsiaalsete normide ja individuaalse arenguprotsessi vahel. Sellest tulenevalt mõjutavad seda süsteemi nii välised tegurid (sotsiaalsed tingimused) kui ka sisemised (pereliikmed).
HIRME EBAKINDLUSE KOHTA
Üllatused ja ebakindlus ootavad meid igal nurgal. Me seisame silmitsi ebakindlusega kõigis eluvaldkondades: avalikus, ametialases, perekondlikus, isiklikus. Ja sagedamini põhjustavad üllatused meile stressi, ärevust ja hirmu. Ja need on loomulikud reaktsioonid, sest enamasti oleme kõik harjumuspärased inimesed ja armastame, kui kõik on selge ja etteaimatav.
Kui Lihtne On Seda Muuta Ja Muuta?
Igal psühholoogil on mõni "oma" teema, mis äratab tema suurima huvi. Minu jaoks on see näiteks areng, edasiliikumine, muutused. Viimasel ajal ammutan selles suunas erilist inspiratsiooni müütidest, analüütilistest psühholoogidest ja loomulikult oma klientidest.
