Miks Ma Nii ärevil Olen Või ärevuse Põhjused

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44

Mis võivad olla suurenenud ärevuse põhjused (näiteks ärevus iga päev)? Probleemi aluseks on kuus peamist ja kõige tavalisemat asjaolu.

1. Lapse ärevust ema ei lohutanud

Kõrgeima ärevuse juured on varases lapsepõlves (imikueas). Kui inimene sünnib, on ta väga hirmul. Psühholoogias on tavaks uskuda, et sünnitrauma on kõigi jaoks kõige esimene ja tugevaim. Vastavalt ema rinnale surudes muutub ärevus väiksemaks. Näide ärevusest, mis on seotud sünnihirmuga, on see, et imikud võivad nutma lihtsalt võrevoodis või vankris, nõudes emalt tähelepanu.

Uuringute kohaselt ei tunne väike laps keskmiselt kuni 2 kuud vastavalt mina ja ego tunnet, laps ei saa aru, kas ta on üldse olemas. Teadlikkus tema enda olemasolust ilmneb alles sel hetkel, kui ta näeb oma ema silmi, tunneb tema käsi ja tema enda lõhna. Seega kujuneb arusaam egost ja minust, olen kõigist eraldiseisev inimene.

Kui ema ei rahuldanud seda ärevust piisavalt, ei rahustanud ega lohutanud last, oli emotsionaalne ja füüsiline kontakt tühine (näiteks laps nuttis ja kutsus oma ema 5-10 minutit, kuid ta ei reageerinud), selle võib tema mõtetesse trauma jätta. Selliseid olukordi võib ette tulla üsna sageli ja need võivad üksteisega kattuda. Teine näide oleks ema suurenenud ärevus, millega ta ei suutnud toime tulla ja vastavalt oma last lohutada.

2. Psüühikasse on kogunenud suur hulk traumasid.

Psühholoogias, nagu ka füüsikas, ei tule midagi eikusagilt ega kao kuhugi. Kõik kogetud olukorrad, kogunenud emotsioonid ja aistingud (sh lapsepõlve kogemused ja traumad) kogunevad kehasse järk -järgult. Sel juhul on ärevus psüühika katse teadvusele edastada, et teatud psüühiline energia säilib kehas, seda on palju ja vaja on väljundit. See on omamoodi keha appihüüd - "Pööra mulle tähelepanu, kuula mind, sest midagi on valesti!"

3. Inimene ei ela siin ja mitte praegu, ta elab rohkem mõtteid tulevikust, mitte olevikust.

Praegu on temaga kõik korras, ükski ärevus ei häiri, ta lihtsalt kogeb oma tundeid ja emotsioone, tunneb neis tuge. Kõik (isegi kõige tähtsusetumad) mõtted tuleviku kohta on aga murettekitavad (Mis juhtub tunni aja pärast? Ja kui ma tähtajast mööda jään? Mis siis, kui töölt koju jõudes hakkab vihma sadama?).

Eriline raskus seisneb sel juhul selles, et inimesel puudub "rahustav süsteem", probleemi juured - ema ei õpetanud teda ennast rahustama. Siiski on palju erinevaid harjutusi, mis võivad aidata.

4. Erilise tähtsuse andmine mõnedele sündmustele, inimestele, asjadele, emotsioonidele ja nii edasi. Mida see tähendab? Näiteks kogemus ja mõte, et inimese jaoks sajab vihma, on väga oluline (see tähendab, et juhtub midagi halba, tema positsioonile mittevastavat, kaotab kontrolli olukorra üle täielikult).

5. Usalduse puudumine keskkonna, maailma, enda ja teiste inimeste vastu (ma ei usalda kedagi (isegi ennast), ma ei suuda sellest olukorrast välja tulla ja kõigi tagajärgedega toime tulla). See põhjus on elus kogetud kriiside tagajärg. Kriisid on kõigil inimestel, kuid kõige olulisemad ja olulisemad on alla 7 -aastased kriisid. Kui inimene on need üle elanud ja kõigega hakkama saanud, suudab ta üle elada kõik järgnevad elu murdepunktid. Sel juhul ei kohuta teda mõte, et midagi võib juhtuda.

6. Väike konteiner elamuste jaoks. Sageli võib ärevuse all peita mitmesuguseid diferentseerimata kogemusi (näiteks viha, pahameel, pettumus või pettumus - igasuguseid tundeid, kui inimene ei taha neid mõista, võib kogeda ärevusena). Sel juhul on suurenenud ärevus tingitud asjaolust, et inimesel on kogemuste jaoks väga väike konteiner, kuid samas tohutult palju emotsioone. Milline väljapääs? Iga emotsiooni on vaja nimetada ja mõista, siis kasvab konteiner suureks.