Ärge Solvake Mind Ega Kuidas End Agressiooni Eest Kaitsta?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44

Kuidas kaitsta ennast olukorras, kui võõrad inimesed näitavad agressiivsust välja uues meeskonnas või isegi järjekorras? Mis on probleemi olemus ja miks on teie elus rohkem agressiivsust?

Reeglina viitavad teiste agressiivsuse ja vaenulikkuse puhangud alati sellele, et inimese enda sees on palju agressiivsust - me märkame väljaspool ainult seda, mis on meie sees. Seal on imeline kaitsemehhanism - projektsioon. Peaaegu kogu elu on üles ehitatud projektsiooni põhimõtetele (psühholoogia maailmas on see 100%). Sellepärast, kui tundub, et ümberkaudsed inimesed on kurjad ja nende tegudes ilmneb ainult halb tahe, tasub endalt küsida - kust tuleb minu sees olev viha? Mõnes olukorras võib viha olla reaktsioon isiksuse piiride sagedasele rikkumisele. Suhteliselt öeldes nõuab psüühika alateadlikult sekkumist üksikisiku sisemaailma, provotseerides teisi tungima. Sellisel juhul ei saa inimene üldse midagi teha ja tema näol ei peegeldu isegi emotsioone. Kust tuleb agressiivsus? See võib avalduda lapselikus vaenulikkuses nende eestkostjate (ema, isa, vanaisa, vanaema jne) suhtes; vastus igasugustele piiride rikkumistele, tõendid selle kohta, et inimene on hetkel väga haavatav ja haavatav. Võib -olla on inimene tegelenud oma psüühika põhjaliku uurimisega, sel juhul ilmuvad meeltesse nõrgad kohad ja inimene tajub igasugust lähenemist üsna agressiivselt, seetõttu soovib "kurjategija" sageli eemale tõrjuda - " Minge ära ja ärge puudutage mind!"

Kui võõraste inimeste haigele teadvusele haiget teevad, tasub endalt küsida: „Milline lähisugulastest (abikaasad, vanemad, lapsed, vennad ja õed) sarnaneb oma käitumise või isegi välimusega„ kurjategijaga”, millist teadvustamatut vastust see annab? ta kutsub esile? . Näiteks võib see olla seotud emaga ja tema katsetega mõjutada inimese tegevust. Sellises olukorras on agressiivsuse juur peidus ema figuuri taga, seega tasub see probleem üksikasjalikult välja töötada (Miks tekkis viha? Mida ei öeldud ja mida ma sooviksin väljendada?). Ajutine lahendus probleemile on teiste inimeste käitumine (ma räägin selle inimesega ja mu viha läheb üle). Selline käitumine toob aga kaasa üsna negatiivseid tagajärgi - soov on end veel rohkem tasuda, ajapikku hakkab see tunduma psühhopaatia ja nartsissina.

Agressiivsuse, raevu, viha ja pettumuse kõrge taseme enesediagnostika võib olla keeruline. Miks? Kui inimene on elanud

kogu oma elu teatud määral agressiivsuse ja sisemise pingega, ta ei tea ega mõista erinevust. Kuid kaitsta end moraalsete koletiste eest kogu elu ei ole valik, seetõttu peaksite vähemalt endalt küsima siseagressiooni päritolu kohta.

Elus on perioode, kus mõned vaimsed haavad teevad rohkem haiget, sellistel juhtudel tahad alati alateadlikult end kaitsta ja saada teisele haiget tehes moraalset, isegi sadistlikku rahulolu. Ja vahel on ka nn tervenemisperioode (omamoodi kompensatsioon kõigi kannatuste aastate eest). Sel ajal saab inimene ennast paremini tundma õppida, mõista oma agressiooni juuri ja võimalusi, olla kellegi kõrval haavatav ja leida sisemise tasakaalu. Teise võimalusena võite kõik endast eemale tõrjuda, vastuseks haiget teha. See ei muutu aga igavesti paremaks, see on tavaline viis oma psüühikale tõestada, et end kaitsta on täiesti võimalik, et sees on tugev isiksus, kes võib elust keelduda või vastupidi võtta. Iga päev on igal juhul konkurents ja agressiivsus on viis oma vajaduste rahuldamiseks, eriti kui inimene on kogu elu varjanud.

Kuidas mõista, et agressiivsus on üle pika aja maha surutud? Sel juhul on tunda sisemist jäikust. Kui me räägime mingist tegevusest, on inimene piinlik, kahaneb, üritab alateadlikult varjuda. Olukordades, kus on agressiivsust ja agressoreid, püüab psüühika edasi anda, et on aeg visata kõik välja kogunenud välja.

Kuidas kaitsta end agressiivsete rünnakute eest? Saate vastulöögi sisse lülitada ja sellele vastavalt reageerida. Kuid mitte niivõrd käitumine on olulisem, vaid sisetunne, et isiksus seab agressori ja tema enda vahele selge piiri (“Ta ei võta mu energiat, mina ei lase!”). Kõige vastuvõetavamad fraasid on "Ei, mul pole seda vaja!" Kui inimene suudab kõigile provokatsioonidele rahulikult ja enesekindlalt reageerida, näitab see, et tema sisemine agressiivsus on langenud. On oluline, et vastus kinnitaks isiksuse sisemist püüdlust - "Ei!" tähendab "ei!" (mitte “Võib -olla”, “ühel päeval”, “võib -olla”, “Proovige hiljem, hiljem”). Kui agressor teeb mitu katset, on see täielikult vastuolus vastavalt inimese sõnadega, kõikides mitteverbaalsetes ilmingutes kuuleb ta "Jah!" Seega näitab see, et teadvuse piires ei saa inimene keelduda kellegi vajaduste rahuldamisest.

Selliste manipulatsioonide vastu seismiseks on vaja mitte ainult välja töötada käitumisjoon, vaid leida ka sisemine olek. Esimeses etapis on vaja selgelt ja enesekindlalt õppida hääldama “Ei, ma ei tee seda!”, “Kas teate? See on minu elu, ma otsustan - mida ma teen ja mida mitte!”,„ Ma ei saa teile seda lubada!”. Siis peate mõistma ja leidma sisemise agressiivse seisundi, tundma, kuidas kõik keeb ja keeb sees - kui väliselt on vaja säilitada täielik rahulikkus, ei tohiks emotsioonid näol kajastuda. Samuti on oluline mõista isiklike piiride süsteemi - mida saab inimene lubada teistel enda suhtes teha? Selleks peate analüüsima kõiki valusaid elusituatsioone ja koostama nimekirja. Viha on alati kontakti tunne. Sellepärast, kui see juhtub, on see märk sellest, et inimene ei olnud teatud kontaktiga rahul või ühendus katkes. Esiteks, probleemi põhjuse mõistmiseks on vaja analüüsida lähisuhteid ja lapsepõlve perioodi - ühe võimalusena ei olnud piisavalt soojust ja tuge.