2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Võite näiteks kohtuda teise inimesega ja öelda: "Sa rikkusid kogu mu elu." Ja kuidagi läheb lihtsamaks.
Võite valida teise tee - minna spetsiaalsesse ruumi, panna prillid ette, kujutada ette inimest, kellele see tunne on adresseeritud, ja lõhkuda nõude komplekt. Samuti on enesetunne parem.
Märksõna on lihtsam. Kuid praegu ei lähene te vajaduse rahuldamisele, vaid vabanete lihtsalt pingetest, mis teil on.
Reageerimine on hea, kuid mitte viimane viis
Peamine viga on see, et te pole suurest osast oma elust teadlik.
Kogemine on keeruline keeruline protsess, mille käigus kasutate antud olukorras tekkiva tunde kogu väärtust.
Mida sa siis teed?
Selle asemel, et seda tunnet kontakti visata, proovige endalt küsida: „Hirmu tunne, mida ma praegu tahan? Mida ma tahan sellele inimesele öelda? Mida ma üldse tahan sellest olukorrast välja saada?"
Laskem tundel kokku puutuda ja tühjeneda, on inimene jälle seisundis. See tähendab, et vajadust ei saa täita nii, nagu ta teab.
Kuid pettumusest on abi. Kui poleks pettumust, poleks ka tundeid. Kui kõik teie lapsepõlve vajadused oleksid nende tekkimise hetkel rahuldatud, ei areneks te kunagi vaimselt. Pole vaja mõelda ja tunda, kui pettumust pole.
Hetkel, kui tunnete end teadlikuks, kuid ei lase sellel otsekontaktis tühjeneda, on teil võimalus vastata küsimusele "mida ma tahan?"
Aga kuidas on piiridega?
Nad ütlevad, et lapsed on spontaansed, avatud ja terved. Selle poole me psühhoteraapias püüdleme. Sotsialiseerumisprotsess tapab ühelt poolt spontaansuse, kuid teisalt on lapsel piirid. Kui piire ei paista, nimetatakse selliseid 20–40-aastaseid inimesi psühhopaatideks või sotsiopaatideks.
Kujutage ette, et teie 40-aastane abikaasa käitub nagu 1-aastane laps. Kas sa elad koos temaga?
Piire on vaja. Laste piirangute ilmnemise kohas tekivad tunded. Kui kõik teie vajadused on loomulikult täidetud, ei teki tundeid. Aga just siis, kui sa midagi tahad ja sind selles kohas peatatakse, hakkad sa vihastama, kartma, kartma, sul on häbi.
Ja see on lahendus
Peatu ja küsi endalt küsimus "mida ma tahan".
Näiteks tunnete kadedust teatud inimese vastu. Kui viskate lihtsalt kontakti “kadestan”, muutub see lihtsamaks. Kuid te ei tea, mille üle te täpselt armukade olete. Mida täpselt soovite, et sellel inimesel sümboolselt oleks?
Kuid see on tsoon, kus teie vajadus on
Oluline on mitte ainult ja mitte niivõrd tunde kohta öelda, vaid märgata, mis teiega hetkel toimub, kui tunnete. Mida sa tahad, kuidas sa sellesse suhtud.
Kui olete inimese peale vihane, kuid ei saa talle sellest rääkida, võite endalt küsida, kust teie viha pärineb. Ja pange tähele häbi. See seos on võtmetähtsusega - mitte rääkida vihast, sest see on häbi. Häbi miks? Võib juhtuda, et reedate osa oma väärtusest. Või vajate selle inimese tunnustust, kuid kui räägite vihast, pöördub ta ümber ja lahkub.
See on arengu jaoks palju olulisem kui lihtsalt meelte reageerimine.
Iga kord, kui märkate oma südames tunnet - ärge kiirustage, esitage endale küsimusi.
Teie elu muutub keeruliseks, kuid saate juurdepääsu sellele, mida varjasite enda eest. Seda meetodit nimetatakse.
Soovitan:
NEID EI VÕTTA KOSMONAUTIS VÕI MIKS DARCISSISE EI MEELDI BUDDHISTID
Budistid ütlevad, et elu on kannatus. Ja kannatused on midagi, millest tuleb üle saada. Kuid elu ei peatu kannatuste kadumisega. Seetõttu on kannatused elu preambul . Inimesel on kannatuste kogemiseks spetsiaalne organ, ta ei kõlba enam millekski muuks.
Miks Ma Oma Elus õnnetu Olen? Miks Miks
Inimesed esitavad endale elu jooksul palju aastaid küsimusi: Miks ma tahan rikas olla ja kogu elu ei tee ma muud kui ots otsaga kokku; Miks ma ei saa kohtuda väärt elukaaslasega; Miks on kõik mehed, kellega ma kokku puutun, nõrgad, kaotajad, naissoost või gigolod;
28 PÕHJUST, MIKS MITTE PSÜHHOLOOGI JUURDE VÕTTA VÕI "ÄRGE KASUTAGE PSÜHHOLOOGI KUI"
Nendel karmidel aegadel … väike huumor ei tee meile haiget! ^ _ ^ Kui me mõtleme psühholoogi juurde minekule (muidugi rahulikul, karantiinivabal ajal), tekib palju sisemisi küsimusi ja sageli palju vastupanu … Püüdsin selles artiklis esile tuua kõige populaarsemaid ja naljakamaid vastupanuvõimalusi .
SÕNA KIRJAGA "TR": MIDA VÕITE ÄRA JA ÄREVATE INIMESTE KOHTA RÄÄGIDA?
Ärevushäire on kolme "H" maailm: maailm ei ole usaldusväärne, ei kontrolli ega ole ohutu. Iga sündmus, mis häirib rutiini / algoritmi, käivitab ärevushäire (valikuliselt paanika / foobia) rünnaku, tugevdades neid uskumusi. Murelikud elavad alati tulevikus.
Elamata Tunnetest - Miks Neid Elada
Tunded, mida õigel ajal ei elatud, on selline suletud TOTE (lõpetamata äri, teisisõnu). Nad teevad haiget, valutavad, nõuavad tähelepanu, ammutavad energiat ja loodavad, et kunagi tuleb nende õigusjärgne omanik nende eest tagasi ja jääb elama.
