2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Usaldus on iga suhte alus. Säilitage usaldus
see on vajalik pidevalt, sest ilma selleta on raske tõeliselt lähedaseks ehitada
suhe. Kuid tänapäeva maailmas on väga sageli lähedased inimesed, abikaasad ja
naised tunnevad üksteise vahel ületamatut seina, mis takistab neil olemast
lõpetage ausalt ja avage oma tunded ja emotsioonid täielikult, muretsemata
võimalik hukkamõist ja hooletussejätmine. Miks tekib umbusaldus ja kuidas sellest üle saada?
Usaldus tekib varases eas (kuni poolteist aastat) ja on sellega tihedalt seotud
emotsionaalne kiindumus ema figuuri. Siin on see selgelt vajalik
eristada funktsionaalset ja emotsionaalset kontakti emaga. Lapsel on
emaga võivad olla suurepärased suhted (toitmine, riietumine, suplemine jne)
lähedase emotsionaalse seose puudumisel sügaval hinges oleva ema kujuga
lapsed kogevad teadvusetuid ja pöördumatuid psühholoogilisi protsesse
mille tagajärjel nad lakkavad usaldamast mitte ainult oma ema, vaid ka ümbritsevaid.
Kasvamise käigus seisab laps silmitsi erinevate olukordadega, tema elus on erinevaid inimesi. Teatud kogenud asjaolude tagajärjel võib tekkida frustratsiooniseisund, mis avaldub rõhuva pinge, ärevuse ja lootusetuse tundena, kuna teised ei reageerinud nii hästi, reetsid, solvusid. Kõik see vähendab oluliselt usalduse taset.
Kuidas mõista, et inimesel on madal usaldus?
1. Inimene on veendunud, et inimestele ei tohiks end avada, kuna nad on täielikult
ei saa loota. Parem on alati loota ainult iseendale.
2. Isikul pole lähedasi sõpru, kellega jagada muresid ja rõõme, ja partnerid.
3. Ärevus on isiksuse pidev kaaslane (hing on rahutu, esinevad foobiad ja
põhjendamatu ärevus, et võib juhtuda midagi kohutavat - see puhkeb homme
katastroof, tuleb sõda, maja variseb kokku, kõik põleb maha ja nii edasi).
4. Perioodilised paanikahood. See viitab sisemisele terrorile ja
hirm, seetõttu ei saa inimene kedagi usaldada.
Kuidas õppida ennast, ümbritsevaid inimesi ja maailma rohkem usaldama? Saab
tõstke esile mõned põhilised soovitused, kuid ärge oodake, et need oleksid
aitab pärast esimest rakendust kõiki.
1. Analüüsige ja töödelge saadud ja kogetud vigastusi
kogemused, mis on seotud usaldamatuse ja hirmudega. Võib -olla pole keegi teie lähedastest seda
vastas teie ootustele.
2. Leidke ja eraldage probleemi juur (olukord, mis tutvustas riiki
frustratsioon). Leevendus on sel juhul eesmärkide saavutamise näitaja. Kui tekib ajutine leevendus ja olukord halveneb, siis see
näitab, et päritolu tuleb otsida varasemas eas.
3. Kõik, mis on seotud usaldamatuse traumaga (olenemata sellest, kus täpselt
inimene on kogenud valu, hirmu või pahameelt), mis on otseselt seotud perekonnaga -
varem kogetud olukorrad kanti üle ja mängiti välja teises ühiskonnas.
4. Kogeda kõiki juureolukorraga seotud tundeid. See võib võtta
palju aega - kellelgi on aasta, kellelgi viis aastat (usaldusküsimused on väga sügavad, seetõttu ei saa te probleemi kiiresti ära tunda, seda kogeda ja õppida usaldama
teised lühikese aja jooksul).
5. Andesta endale, et usaldad inimesi valel ajal, ei kaitsnud oma sisemist last ja tegi talle haiget. See on aluseks
usalduse loomine, sest kõigepealt tuleb õppida ennast usaldama.
6. Ära häbene inimestes vigu teha ja pole vahet, et keegi ei pruugi õigustada
ootused.
Igaühel on õigus teha vigu, igaühe elus on valu ja valu.
ebameeldivaid kogemusi, kuid te ei pea kaotama enesekindlust - „Kui nad teevad mind
see on valus, ma elan selle üle!"
kas ma jään ellu? Sellest on kahju, ma nutan, aga ma tulen sellega kindlasti toime!”.
Usaldage kedagi ja tehke oma valikus viga, olge alandatud, solvunud ja solvunud - see on tõesti valus. Kuid te ei tohiks keelata endal elada ja proovida teisi usaldada, oma hinge avada, rääkida tõelistest kogemustest. Alati tuleb oma vigadest õppida, omandada kogemusi (ehkki negatiivseid) ja proovida elus midagi uut. Võib -olla kujuneb edasine elu hoopis teisiti.
Üsna sageli kardavad inimesed lähisuhteid seetõttu, et nad ei usalda
ise, uskudes, et nad ei suuda järgmist valu üle elada. Elu on võimatu ilma
kogemusi, muidu on see surm. Kogemusi oli, on ja tuleb
alati ja kõigi jaoks. Võib -olla tasub suhetes proovida midagi uut või
"Nuta" sõbra vesti sisse, kasuta mõnda sisemist ressurssi, aga mitte
peatu ja ära sulge end välismaailmast.
Sellistes olukordades aitab kriiside sügav analüüs palju kaasa.
juhtus varem elus, kui tundus, et hullemaks enam minna ei saa. Mis aitas toime tulla ja kriisist välja tulla? Mis sai sellest sisemisest ressursist, mis sundis teid edasi elama? Selline olukorra analüüs võimaldab meil mõistlikult hinnata kriiside ja raskete eluperioodide tegelikku tähendust - saada tugevamaks. Kuid mõnel juhul on võimatu usaldustraumaga iseseisvalt toime tulla - aitab ainult psühhoteraapia kuur.
Soovitan:
Ei Usu. Ära Karda. Ärge Küsige. Nii On Turvalisem
Ta istus toolil ja rääkis möödunud nädalast. Töötage vahetpidamata, pidevad kõned, kohtumised, teda tabas migreenihoog, mille jooksul (muidugi) jäi ta tööle. Ta tundus harjumuspäraselt optimistlik ja ärritunud ning samal ajal väsinud - ka harjumuspäraselt.
Psüühilise Valgustuse Varjukülg Ehk "Sa Pole Selline, ära Usu Neid!"
Võtke ekraanidelt ära õrnad kannikesed, karistuspsühhiaatria vastased võitlejad, roosade ponide maailmas elavad inimesed või kes usuvad kõike, mida nad Internetis kirjutavad (haha). Sellest saab professionaalne põletav pikanäidis (versioon on võimalikult korralik, Patreoni suhtes sündsusetu).
Kuidas õppida Vaikust Kuulama Või 7 Lihtsat Viisi Oma Meele Rahustamiseks
Kuula vaikust. Kuula oma hinge vaikset häält, kuule iseennast, oma soove, tunnista oma sügavamaid vajadusi ja püüdlusi. Leidke oma tee ja järgige seda ilma pööramata ja peatumata. Kas see on võimalik? Kui tihti lubate endale oma sisehäält kuulata?
Kuidas õppida Ennast Hindama? Kuidas Tulla Toime Harjumusega Ennast Devalveerida?
Devalveerimine on meie psüühika kaitsemehhanism, milles me vähendame (või eitame täielikult) selle, mis on meile tegelikult väga oluline. Saate devalveerida kõike - ennast, teisi inimesi, emotsioone, saavutusi. Selline käitumine võib olla tõend väsimuse, läbipõlemise, ressursside puudumise kohta.
Sisseränne On Rohkem Kui Väljakutse Või Kuidas õppida Oma Kokale ütlema "kurat"
Võib -olla kõige valusam komponent minu uues elus, mis algas tühja saksa lehega, nagu aaria veri, oli olukord "munnidega". Nüüd on seda raske uskuda, kuid algul oli Saksamaal lihtsalt kellegi poole pöördumine tõeline piin. Samuti pole teil tavalisi nimesid ja isanime ega ka "
