2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Selliseid taotlusi inimestelt, kes pole psühhoteraapiaga kursis, kuuleb üsna sageli. Inimesed saavad teada, et olete psühholoog, ja proovivad kohe saada universaalset soovitust neile huvipakkuva probleemi kohta. Usun, et selgitada huvilistele, et psühhoteraapia nii ei tööta ja universaalseid vastuseid pole, on psühhoteraapia hariv ülesanne. Siit see kõige sagedamini algab.
Kuid eespool nimetatud taotluses olin ma üllatunud ja võib -olla nördinud väidetavalt professionaalide vastuste hulgast: "Võtke meiega ühendust, me teeme seda." Ma ei tea, mis selliseid spetsialiste juhib - ebaprofessionaalsus ja täielik arusaamatus psühhoteraapiaprotsessist või lihtne soov raha teenida - inimene soovib “võlupille” - palun, kui ta ainult maksaks ja ei kahetsus.
Kuid psühhoteraapia ei ole kiire protsess, veel vähem töö erinevate hoiakutega. Hoiakud kujunevad paljude aastate jooksul, alates väga varasest noorusest, võib öelda: need imenduvad koos emapiimaga ja enamasti ei realiseerita. Juba nende realiseerimise protsess on pikk protsess ja kui olete seda teinud, on see juba suur samm muutuste poole, kuid mitte piisav. Alustuseks olete teadlik sellest, mis toimub ratsionaalsel tasandil, kuid see ei muuda teie käitumist ja enesetunnet vähe. Muutuste protsessi käivitamiseks on vaja emotsionaalsel tasandil uut seadet mõista, sellega leppida. Ja mõista, kust vana tuli ja mis eesmärkidel see teenis. Lõppude lõpuks ei teki ühestki installeerimisest välklampi. Jah, ilmselgelt antakse see meile üle meie vanematelt (või vanavanematelt), kuid ka neil ei olnud seda juhuslikult - esialgu oli sellel ilmselt mõni hea eesmärk.
Võtame näiteks sellise levinud suhtumise "Raha on kuri". On võimatu endale öelda: „Jah, ma mõistsin, et mul oli„ Raha on kuri”suhtumine ja seetõttu ei suutnud ma kunagi piisavalt teenida. Nüüd ma tean, et see pole nii, nüüd ütlen endale: "Raha on ressurss" ja kõik saab korda. " Selline suhtumine võiks olla teie vanematele kaitseks perioodidel, mil rikkuse eest oli võimalik oma eluga maksta. Või võib-olla polnud mõnel teie esivanemal tõepoolest teenimisvõimalusi ja selline suhtumine aitas säilitada tema enesehinnangut. Ja sa pärisid selle. Ja need on vaid paar võimalikku varianti.
On hoiakuid (ja sellest tulenevalt kohanemismeetodeid, mis nendest hoiakutest tekkisid), mis ei ole päritud, kuid mis on tekkinud teie psüühikas (kordan reeglina väga varases eas). Ja kui nad tekkisid, siis täpselt siis olid nad vajalikud ja aitasid teil kohaneda või isegi ellu jääda. Mõelge näiteks olukorrale, kus liiga aktiivne laps segas oma vanemaid ja tegi nad vihaseks või vihaseks, sest neil oli raske temaga toime tulla. Selle tulemusel karistati last igasuguse tegevuse eest, mitte tingimata isegi füüsiliselt, vaid võib -olla vaikuse, ignoreerimise jms eest. Kuid laste ja nende eduka arengu jaoks on vanemate emotsionaalne kaasatus sama oluline kui toit. Ja tasapisi võib lapsel kujuneda ligikaudu järgmine hoiak: aktiivsust ja initsiatiivi karistatakse / või jäetakse mind armastusest ilma. Ja kasvab väga passiivne inimene. Või vastupidi, lapsele pöörati tähelepanu alles siis, kui ta kukub, saab haiget, sandistatakse, haigestub. Ja siis kasvab inimene koos installatsiooniga üles: teid armastatakse ainult siis, kui kannatate.
Näiteid ja kasvamise tulemusena kujunenud hoiakuid võib olla lõputult palju (muide, veel üks põhjus, miks nende väljatöötamine ei saa olla kiire - iga installatsioon on ainulaadne, on loodud ainulaadsetel asjaoludel ja universaalseid hoiakuid pole. universaalse viisiga neid välja töötada). Oluline on mõista, et nad reageerisid.
Lapse jaoks on tema perekond kogu maailm. Selles vanuses, mil hoiakuid kujundatakse, ei näe laps endiselt midagi peale selle mikrokosmose, ei oska võrrelda ja mõista toimuvat erineval viisil. Ja kogu maailm ei ela samadel põhimõtetel nagu tema perekond. Täiskasvanueas tugineb inimene jätkuvalt samadele hoiakutele, sest nad töötasid ikkagi. Ja enne kui midagi ära võtate, peate pakkuma midagi uut. Kuid kui olete 30 aastat kasutanud samu kohanemismehhanisme, ei saa te neid korraga asendada: liiga hirmutav, kogemuste puudumine jne.
Oluline ressurss töötlemisprotsessis on psühhoteraapia ruumi turvaline ruum, kus saame uurida, mis meil on (millised hoiakud ja kohanemismeetodid), kust nad tulid, kuidas nad aitasid ja kuidas takistasid, milliseid muid meetodeid kohanemine on olemas, millised neist mulle sobivad, ja lõpuks, et saada uusi kogemusi - kõigepealt proovige suhelda terapeudiga teisiti ja alles siis tooge see kogemus oma ellu. Ja muidugi võtab see kõik palju aega: esiteks veendumaks, et siin on tõesti turvaline, ja siis kõige muu jaoks.
Ja kas sellest protsessist piisab kahest päevast? Või isegi kaks kuud? Vastus tundub olevat ilmne.
Soovitan:
Minu Elu, Minu Valik, Minu Vastutus
Kui tihti kohtute inimestega, kes kurdavad elu üle? Ma arvan, et iga päev … Ma räägin inimestest - "lastest" või "ohvritest". Sellised inimesed räägivad tavaliselt oma elust, et kõik on valesti: raha pole, mees on halb, naine on lits, tööd pole, ma jään kogu aeg haigeks … noh, üldiselt ei lähe hästi … Ja kui te selliselt inimeselt küsite, mis on valesti, miks see nii juhtub?
Teie Elu Mõjutab See, Kuidas Olete Sündinud, Ja Kas Sellest Mõjust On Võimalik Välja Tulla?
Sünd. Pühendatud meile kõigile, hämmastavad beebid))) Olen alati järginud oma südant, isegi teaduses. Ja nii, kui mulle jättis Stanislav Grofi avastused sügava mulje, pidin silmitsi seisma inimeste erinevate reaktsioonidega sellele teabele.
Virtuaalne Suhe: Millal See On See, Mida Vajate, Ja Kui See On Asjata
Telefon kostab sõnumitooja uute sõnumite voost, armastusest kõnelevate emotikonide voog voolab sisse - ja hing muutub soojaks ja rõõmsaks, “liblikad lehvivad”. Ja õhtul on kirjavahetuses või telefonikõnes pikk ja siiras vestlus ning see tõmbab töö võimalikult kiiresti lõpule ja jookseb koju arvuti juurde.
Inimene Pole Probleem, Probleem On Probleem
Narratiivne lähenemine suhteliselt noor trend kaasaegses psühhoteraapias ja psühholoogilises nõustamises. See sai alguse XX sajandi 70-80ndate vahetusel Austraalias ja Uus-Meremaal. Lähenemisviisi asutajad on Michael White ja David Epston. Kohtumise ajaks olid kõigil neil psühholoogidel juba mõned oma ideed, mille kombineerimine ja edasiarendamine tõi kaasa uue suuna tekkimise psühholoogias.
Elu Ilma Võitluseta - Kas See On Võimalik?
Õnn. Kas õnnelikuks saamiseks peate müürist läbi murdma? Kas ma pean õnne nimel võitlema? Sellest räägitakse praegu nii palju ja naised teevad ainult seda, millega kaklevad. Elu möödub võitluses iseenda, olude või teiste inimestega. Ja kas naised, kes võitlesid, on õnnelikud?
