Tume Pool

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44

Minust on olemas pilt, mis mulle meeldib, kes ma tahan olla.

Ma edastan ennast nii ja oma omadusi valdkonnas ja ühiskonnas.

Näiteks mulle meeldib, et olen sümpaatne, lahke, mõistev ja aktsepteeriv, rõõmsameelne, tark, mõnevõrra võrgutav, aktiivne, sihikindel, tugev, enesekindel, tagasihoidlik, helde, natuke lollakas jne. Ma lihtsalt aktsepteerin ennast ja tahan näha.

Maailmaga ja teiste inimestega ühendust võttes kahetsen, mõnikord viha, pettumust, mõistan, et ma pole ainus. Sageli on see tõde minu kohta minu jaoks väljakannatamatu.

Lõppude lõpuks olen ma ka hüsteeriline, vihane, mõnevõrra agressiivne, süüdistav, sobimatu, naeruväärne, loll, isekas, ahne, kade, laisk, ebakindel jne. Need on omadused, mis mulle ei meeldi. Ma ei taha neid endas näha, ma ei taha neid tunnistada, aga nad on minus.

Ükskõik kui kõvasti ma üritan end varjata, on need minu isiksuse varjuküljed.

Miks on neid "tumedaid" jooni endas nii raske ära tunda ja näha?

Sest need on vastuolus minu positiivse kuvandiga. See variseb kokku. See hävitab mu enesehinnangu.

Ja tegelikkus on selline - minust on pilt, mis mulle meeldib, ja on olemas tõeline mina, mis sisaldab nii positiivseid kui ka varjukülgi.

Meeldib see teile või mitte, kuid need omadused on ka teie sees. Ükskõik, kuidas igaüks meist kõiki neid omadusi varjata püüab, ei kao need meist kuhugi. Me kõik oleme isekad, lapsikud, kadedad, ahned, vihased, üleolevad, rumalad. Ja nüüd mõtlevad kõik iseendale - ei, ei, ma pole selline.

Sellise eituse kaudu ilmneb vari … Mis on, aga ma ei taha näha.

Kuidas me ei märka, väldime oma varjukülgi?

Kasutame kaitsemehhanisme.

1. Ma panen vastutuse teistele selle eest, kes ma olen.

Kui ma käitun viisil, mis mulle ei meeldi, süüdistan ma teisi või loodan oludele.

Näiteks olen kiire iseloomuga ja suudan sageli häält tõsta. Ma ei taha seda endale tunnistada ja ütlen oma partnerile - see on sinu süü, et ma karjusin. Sõitsid mind.

Paljud inimesed ütlevad: mul pole raha, sest elan sellises riigis. Vastutuse nihutamine ja parem oleks tunnistada oma laiskust, saamatust.

"Mul on kohutav töö, sest mu ülemus on idioot."

Võib -olla olen sama ja ei tunnista seda endale?

Vastutuse ja keskendumise üleandmine ülemusele. Aga äkki pean tunnistama - kadestan teda, mul pole juhiomadusi ja pean olema lihtsalt töötaja.

2. Ma ignoreerin, eitan, lükkan tagasi enda omadused ja ei võta selle kohta kommentaare vastu.

Ma käitun nii nagu käitun, mul on selleks vabandus - minu kogemus, teadmised, ma toetun mingitele uskumustele. Kui nad viitavad mulle mu ebameeldivatele külgedele, on mul alati vabandus, eitus. Sageli isegi intellektuaalselt põhjendatud.

Näiteks võib inimene aidata sõpru, teha neile remonti, osaleda kõigis tegevustes, teha oma tööd tasuta, kuid samas absoluutselt vältida oma eakaid vanemaid, kes elavad ühest pensionist.

Kui te sellele talle tähelepanu juhite, on kindlasti põhjendatud vastus-vabandus, miks ta ei aita. Lõppude lõpuks kahjustab äratundmine tema kuvandit väga heast, heast, sümpaatsest suure südamega inimesest, millesse ta nii palju usub.

Abikaasa vaatab mööduvaid tüdrukuid, uurides nende keha. Helistab kohe oma naisele, justkui eitades, et võib truudusetu olla. Enda jaoks kinnitab ta ustava abikaasa positiivset kuvandit.

3. Ma projitseerin teistele seda, mida ma ise teen.

Ma süüdistan inimest vihases, ärrituvuses, kadeduses. Kuigi ma ise võin selline olla. Ma karjun oma partneri peale ja ütlen - ära karju minu peale. Ma süüdistan sind, kui ma seda ise teen.

Kas olete märganud, kui sageli teie partner süüdistab kaklust? Ütleb palju sõnumeid, alustades sõnadega "SINA". Ja sa seisad, kuulad ja mõistad, mida ta endast tegelikult räägib, ainult ta ei tunnista seda kunagi. Ta ei taha oma varjukülgi näha, parem on need kellegi teise külge riputada ja taustal vaadata, et mul on tegelikult hästi läinud.

Me kõik teeme seda, lihtsalt ei taha seda tunnistada. Lõppude lõpuks olen ma oma peas hea inimene. See, mis toimub väljaspool, mida ma ütlen, kuulen, näen, kuidas ma avaldun, peegeldab eelkõige minu sisemaailma.

Oma tumedate külgede ja omaduste aktsepteerimine tähendab - ma tean, et olen hea inimene ja tean, et olen halb inimene. Varjuosa aktsepteerimine seab iga inimese suureks saamise ja vabastamise küsimuse ette.

Kuidas õppisime oma varjulisi külgi maha suruma ja ignoreerima?

Kohanesime perekonnas, keskkonnas, kus oli vaja eksisteerida. Midagi, mida meil lasti arendada, aga midagi suruti maha.

Kuid mu kohanemine jätkub kogu elu: tööl, partneriga, lastega.

Võite olla rahulik ja mitte valju, siis minu esikülg - ma olen vaikne, pehme ja minu varjukülg - võime karjuda, olla vali, kuid ma ei luba seda endale. See ei ole jaotus heaks ja kurjaks. Kõigil omadustel on esikülg ja varjukülg, mis on aktsepteeritud ja mis on allasurutud. Igal tundel on oma polaarsus.

Olen töökas - ja sama laisk.

Positiivne on kurb.

Hea on kuri.

Ma armastan - ma vihkan.

Tõukame kõige sagedamini varju:

- seksiga seotud asjad - fantaasiad, perverssused, soovid.

Siin võib olla palju häbi. Keegi ei selgitanud meile, kuidas me oma fantaasiate ja soovidega toime tuleme. Seetõttu on igaühe ülesanne, mida sellega teha.

Seetõttu tegelevad inimesed sageli arusaadava primitiivse seksiga, nagu see peaks olema, tõrjudes välja selle, mida nad tahaksid. Neid asendavad samad mehhanismid, millest ma eespool kirjutasin.

Näiteks soovib mu naine agressiivset seksi, kuigi tegelikult tahan seda. Mu naine ei taha seksida, kuigi tegelikult ei taha ka mina temaga tegelikult koos olla.

- mõtted ja vihaga seotud asjad.

See on nii palju eksistentsiaalsem viha - miks ma ei võiks olla samal ajal vaba reisija ja ühe seljakotiga mööda maailma ringi liikuda ja samal ajal kodus, mugavuses, hubasuses ja stabiilsuses elada.

Miks ma ei sündinud rikastele ja haritud vanematele, siis oleks mu elu ja edu olnud teistsugune. (Olles ära tundnud varjukülje, tähendab see: ma olen pätt, ma ei taha töötada. Minult on võetud muretu elu. Nii et ma otsin kedagi, kes mind hooldab).

On asju, mis ajavad mind vihale, aga ma ei saa sinna midagi parata.

Vähk on allasurutud viha haigus, mis on muutunud lootusetuseks. Oluline on mitte oma viha maha suruda, vaid sellega leppida, seda tunnistada. Väljuge varjust ja muutuge vabamaks ja tervemaks.

- kasvamisega seotud asju.

Täiskasvanueas on oht saada sotsiaalseks toetuseks ilma selleta, kes ma tegelikult olen. Tehke seda, mida tahan ja kuidas tahan, isegi kui keegi mind selles ei toeta. Sellepärast on meil nii raske suureks kasvada.

Näiteks olen 31 ja kui vanemad küsivad mult laste kohta, ütlen, et ma ei taha ja võib -olla ei saagi neid kunagi. Nad ei saa minust aru, nad ei aktsepteeri mind selles.

Või on armastatud mees, kellega tunnen end hästi. Ma otsustan temaga pulmi mitte pidada, sest ma ei taha, ma ei näe sellel mõtet, me oleme juba koos. Kuid sotsiaalselt on see ebanormaalne ja seda ei aktsepteerita.

Kui varju ei tunta ära, avaldub see depressioonis, apaatias, energiapuuduses ja füüsilistes sümptomites.

Tunnistades oma varju, suudate leppida sellega, et te pole kunagi need inimesed, kelle olete loonud, vaid olete ise. Energiat ja õnne saab olema palju.

Kuna see on teie ainulaadne äri, teie elu, ei ela seda keegi teie eest.

Kasvamine on ülemaailmne sisemine ülesanne.

Oskus endale vastata, kes ma olen, milline olen, mis mul on?

Et saada täiskasvanuks ja mõista, et olen ise süüdlane selles, mis minuga toimub.

Igaüks meist peab seda ise tegema.

P. S. ülesanne

Kirjutage oma positiivne pilt.

Mida ma? Millised omadused sulle endas meeldivad? Milliste tunnetega olete harjunud ja mida soovite näidata?

Kirjutage allpool või paremas veerus kõik oma varjuküljed.

Mis mulle enda juures ei meeldi? Mis vihastab ja tüütab partneris, teistes inimestes ja vastavalt kas see on minu oma?

Millised omadused mulle vanemate juures ei meeldi ja ma need sain, aga ma ei tunnista neid endas igal võimalikul viisil?

Ja allpool on heakskiit ja tunnustus.

See olen mina, ma olen lihtsalt selline. Mul on kõik need omadused olemas.

Ja proovige vaimselt endale või valjusti seda iga kord märgates tunnistada.

Näiteks ütleb mees mulle sageli tülis, et ma olen vihane.

Olin temaga varem eriarvamusel ja püüdsin igal võimalikul viisil tõestada, et ma pole selline. Ja nüüd ma lihtsalt vastan - jah, ma olen ka vihane. Mis siis?

Ja see muutub kuidagi lihtsaks, sest see on tõsi.