Noh, Armasta Ennast, Sa Rämps! Psühhoterapeut Märgib

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44

Teaksite, kui sageli inimesed minuga ühendust võtavad palvega "Ma pean ennast armastama". Koos enesehinnangu tõusuga on see enim tabatud teema. Varsti panen uksele sildi „Siin on enesehinnang taastatud”

Kas sa arvad, et nad tõesti tahavad armastada ennast sellisena, nagu nad on? Mitte midagi sellist. Sagedamini tahavad nad end kuidagi failiga muuta, nii et on täiesti lubatud ennast armastada. Keegi pole valmis ennast asjata armastama. Miks? Miks ma peaksin ennast armastama? Jah, mitte midagi. Lihtsalt. Sest iseennast armastada on loomulik. Me kõik oleme sellega sündinud.

Vastsündinud laps armastab ennast tingimusteta. Teda lihtsalt hämmastab tõsiasi, et tal on käed, jalad, pea ja see kõik pöörab eri suundades. Ja kogu aeg miski vilgub, miski puudutab sind, lõhnab maitsva piima järele ja üldiselt. Laps ei eralda ennast ja maailma. Ta on maailm ja maailm on tema. Tahtsin süüa, valasin piima, külmutasin - tekk, nutsin - kätele. Laps tunneb end kõikvõimsa mustkunstnikuna, kes loob kõik oma mõtete jõul. Nad ütlevad, et see on üks meie loovuse allikaid. Kaasasündinud kõikvõimsuse tunne ja oskus oma soove ja emotsioone materialiseerida.

Loomulikult leiame end paratamatult paradiisist välja visatuna. Meil on liiga palju õppida, tunda ja teha, et hakata piirduma oma maailmaga ema käte või usaldusväärse võrevooditaraga. Me õpime ja see on suurepärane. Häda on selles, et sageli kaotame selle uuringu käigus kuhugi selle sisemise imetluse enda vastu, millega oleme sündinud.

Noh, mõelge sellele, jalad, neil kõigil on. Mõne jaoks kasvavad nad üldiselt kõrvadest ja on alati kolmekümne viienda suurusega, justkui oleksid nad lapsepõlves nagu Hiina naised. Ja teil on naeruväärne 39, vöökoht 80, kaalust on parem vaikida. Ülikooli ei saa ikkagi lõpetada, te pole kunagi Himaalajas käinud, lapsed ajavad alati jama … Jah, võib -olla pole teil lapsi ja silmapiiril pole ühtegi meest.

Põhimõtteliselt pole see üldse oluline. Minu klientidel (mehed on kuidagi vähem mures "enda armastamise" pärast, neil on muid probleeme) võib olla kolm doktorikraadi, kaks last, võrdlusmees, vöökoht nagu tõeline anorektik ja 5 olümpiamedalit. See ei aita neil mingil moel taastada sidet oma ilu hellitatud tundega uuel, täiskasvanute tasandil.

Ja kõik meie ümber läks lahti. Artiklid selle kohta, et ilma armastuseta enda vastu ei näe te igal pool armastust, karjääri ega õnne. Ja mis kõige tähtsam, nad võtavad ja teatavad, et peate, ütlevad, armastama ennast, siis tuleb kõik. Võib arvata, et see on nii lihtne või selgitab midagi. Selgub, et võlgnete midagi muud. Kas teil oli vähe muid võlgu? Selle tulemusel ilmneb teine rahulolematuse põhjus iseendaga, mis kindlasti ei lisa armastust.

Ma ütlen alati, et ma ei saa kohe enesearmastust õpetada. Ma ise kurat tean, mitu aastat olen õppinud ja olen endiselt teel. Kuid ühel hetkel mõistsin, et saate iseendaga sõbruneda ja selleks peaksite ennast paremini tundma õppima ja olema lahke. Natuke. See, kuidas sa kohtled oma parimat sõpra, poiss -sõpra, last või armastatud õetütret.

Võite ka enda eest hoolitseda, peamine on see, et see oli selline hooldus, mida soovite, mitte see, mis on tänapäeval moes. Teie jaoks peate hoolitsema selle eest, et lähete mägedesse ja ostate endale Timberlandi kingad, teisele - mere päikeseloojangul tuhmuma või lihtsalt lülitate telefoni kaheks tunniks välja, kellelegi on see massaaž, maitsev toit või minna varakult magama ja kellegi jaoks kurikuulsad Louboutinid või glamuursed ei tea-mis-veel.

Võite lõpetada enda ropendamise kõige eest. Nimetage teda lolliks, rumalaks, laisaks, kohmakaks, halvaks tütreks, halvaks abikaasaks ja emaks. Te jälgite seda praegu tõsiselt. Ja mitte mingil juhul ei ropenda, kui "Jälle sa ei märganud ja nimetasid end lolliks, lurjus!" Te ei pruugi mind uskuda, kuid ma tean kindlalt, et siit algab armastus. Mõistate, et olete lihtsalt inimene, kes võib teha vigu, nagu kõik elavad inimesed. Inimene, kelle jaoks on normaalne õppida, muutuda, areneda ja samas pole üldse vaja ennast sõimata ja peksta.

Ja võite ka ennast kiita, meenutada oma võite ja saavutusi, tuletada endale meelde, et tegite seda. Ja mitte üks kord ja mitte kaks korda, see ei ole õnnetus ega andnud "sõitu". Olen sellest rääkinud ja kirjutanud tuhat korda ja ilmselt ei väsi ma kordamast endale ja teistele: „Kurikuulus enesehinnang, mida te nii palju taga ajate, on teie teadlik kogemus teie enda ausalt teenitud võitudest. Kirjutage üles, pidage meeles, hinnake seda, mida teete. " Nendega ei pea isegi kiitlema, palju olulisem on endale meelde tuletada.

Juurdepääs sisemisele imetlusele enda vastu kui hämmastav leiutis, puhtam kui iPad Pro, võib meile palju anda - loominguliste impulsside vabastamine, tasakaalutunne, jätkusuutlik rahu, seos elu mõttega. Inimesed tulevad sageli ka tähenduse pärast, kuid see on minu tunnete järgi kusagil seal.

Pidage lihtsalt meeles - kõik see pole vajalik, kuid see on VÕIMALIK. Võite olla sõbrad, lõpetada enda ropendamise, hoolida, kiita … Üldiselt ilma fanatismita))

Teade: neile, kes ikka veel ei saa oma sõpra või kallimat lahti lasta. Neile, kes jätkavad vestlust nendega, kellega nad ammu lahku läksid. Neile, kes ei julge uuesti armuda, sest kõik parim on juba juhtunud ja kordamine on võimatu. Neile, kellel on olemasolevates suhetes liiga palju ruumi oma "endistele" mõtetele. 15. märtsi virtuaalne kohtumine (veebiseminar): "Kuidas lõpetada kõigi võrdlemine endisega ja hakata elama."