Liz Burbo: Mees Ei Saa Ilma Ise Andestamata Terveks

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44

Tahan korrata, et inimene ei saa terveks ilma endale andestamata. See põhiline etapp avab võimaluse muuta mitte ainult armastust enda vastu, vaid ka südant ja verd meie füüsilises kehas.

See uus veri, täidetud uue armastuse energiaga, peseb kogu keha nagu imeline palsam ja ravib kõik rakud oma teel. Isegi kui teie terve mõistus ei luba teil seda uskuda - proovige seda kõike, sest te ei kaota midagi.

Siin on tõelise andestuse etapid, mida tuhanded inimesed on juba kõndinud ja premeerinud imeliste tulemustega:

1. Määratle oma emotsioonid (neid on sageli mitu). Saage teadlikuks, milles te ennast või teist inimest süüdistate, ja määrake, milliseid tundeid see teile tekitab.

2. Võtke vastutus. Vastutustundlik olemine tähendab mõistmist, et sul on alati valik - reageerida armastusega või hirmuga. Mida sa kardad? Mõistke nüüd, et võite karta, et teid süüdistatakse samades asjades, milles te teist inimest süüdistate.

3. Mõista teist inimest ja maandada pingeid. Pingete maandamiseks ja teise inimese mõistmiseks seadke ennast tema kohale ja tunnetage tema kavatsusi. Mõtle sellele, et ta võib süüdistada nii iseennast kui ka teid selles, milles te teda süüdistate. Ta kardab, täpselt nagu sina.

4. Andesta endale. See on andestuse kõige olulisem samm. Et endale andestada, anna endale õigus karta, näidata üles nõrkust, olla petetud, omada vigu, kannatada ja olla vihane. Aktsepteeri ennast sellisena, nagu te praegu olete, teades, et see on ajutine seisund.

5. Tunne soovi andestust paluda. Lavaks valmistudes kujutlege, et palute andestust inimeselt, kelle olete milleski hukka mõistnud, kritiseerinud või milleski süüdistanud. Kui see pilt tekitab sinus rõõmu ja vabaduse, oled valmis järgmiseks etapiks.

6. Kohtuge inimesega, kellelt soovite andestust paluda. Rääkige talle oma kogemustest ja paluge andestust, kui teda hindate, kritiseerite või vihkate. Et andestasite talle ise, mainige ainult siis, kui ta sellest räägib.

7. Looge ühendus või tehke otsus vanema kohta. Pidage meeles sarnast olukorda minevikus isikuga, kes esindas teie jaoks võimu ja volitusi - isa, ema, vanaisa, vanaema, õpetaja jne juures. See inimene peab olema samast soost, kellega te just andestasite. Korrake temaga kõiki andestamise samme.

Kui emotsioonid, mida kogete, on suunatud teie enda vastu, läbige 1., 2., 4. ja 7. etapp.

Näpunäiteid

· Andke endale aega andestuse kõigi etappide läbimiseks. Üks etapp võib võtta päeva, teine - aasta; kõige tähtsam on see, et teie soov neid etappe läbida on siiras. Mida rohkem traumat ja ego vastupanu, seda kauem see aega võtab.

· Kui 6. samm osutub väga raskeks, siis tea, et su ego peab sellele vastu. Kui te arvate: „Miks ma peaksin sellelt inimeselt andestust paluma, kui mitte mina teda solvasin, aga tema mind? Mul oli igati põhjust tema peale vihastada! - see on sinu ego, mitte sinu süda. Teie südame kõige olulisem soov on elada rahus ja kaastundega teiste vastu.

· Ärge muretsege, kui inimene, kellelt te andestust palute, ei reageeri nii, nagu ootasite. Mõnda asja on peaaegu võimatu ette näha. Ta ei pruugi midagi öelda, vestluse teemat muuta, olla üllatunud, keelduda sellest rääkimast, nutta, paluda sinult andestust, visata end sülle jne. Püüa suhtuda teise inimese tunnetesse mõistvalt - nagu ka enda oma.

· Nagu ma andestuse kuuenda etapi kirjelduses märkisin, ei tohiks te solvunud isikule öelda, et olete talle andestanud. Sellel on kolm põhjust:

1. Võib selguda, et inimesel, kelle peale sa oled vihane, polnud kavatsust sind solvata. Tegelikkus erineb sageli meie ettekujutusest. Võib -olla see inimene isegi ei kahtlustanud, et olete solvunud.

2. Peate mõistma, et vajate andestust, et end vabastada. Teisele inimesele andestamine tähendab vajaliku sammu astumist endale andestamise suunas.

3. Samuti peate mõistma, et teie võimuses pole tõeliselt andestada teisele inimesele. Ainult ta saab endale andestada.

· Kui inimene ei taha sinu andestustaotlust vastu võtta, tähendab see, et ta ei saa endale andestada. Võite talle andestada, kuid sellest ei piisa. Ta peab endale andestama. Vastutad ainult enda eest, kuid see, et oled endale andestanud, võib aidata teisel inimesel endale andestada.

· Kui sa räägid oma kogemustest teisele inimesele ja ta hakkab ennast üllatusest õigustama, võis talle tunduda, et sa süüdistad teda. Kui jah, siis pole te sellele inimesele veel andestanud ja loodate, et ta muutub.

· Kui sa selle inimesega kohtudes loodad, et ta mõistab sinu kannatuste sügavust ja palub sinult andestust, siis sa pole talle ikka veel andestanud. Igal juhul ei tohiks te enda peale vihane olla; vajate lihtsalt veidi rohkem aega, et liikuda edasi etappidele 2 ja 3. Olete ilmselt sellele mõistusele sellele inimesele andestanud, kuid pole veel jõudnud talle südamega andestada. Mõistusega andestada inimesele tähendab mõista tema tegude motiive, kuid see ei too kergendust ega sisemist vabanemist. Seda juhtub palju. Andestamine mõtetes on hea algus, kuna see näitab vähemalt head tahet.

· Pidage meeles: kellelegi andestamine ei tähenda, et nõustute tema süüdistustega. Kui andestad kellelegi, siis justkui ütled, et vaatad oma südamesilmadega ja näed selle inimese hinge sügavuses midagi olulisemat kui tema süüdistused.

· Tänu sellele andestusele on sul lihtsam anda endale õigus olla sina ise ja näidata oma inimlikke tundeid.

Vaatame nüüd kolme emotsiooni, mida inimesed kogevad kõige raskemini: hirmu, viha ja kurbust. Inimene tavaliselt surub alla, kontrollib, varjab neid emotsioone - ühesõnaga teeb ta kõik, et neid mitte kogeda, kuna need taastavad lapsepõlves ja noorukieas saadud vaimsed haavad. Need haavad on põhjustatud viiest negatiivsest psühholoogilisest tegurist: tagasilükatud trauma, hüljatute trauma, alandustrauma, reetmine ja ebaõiglus.

Selle asemel, et anda endale õigus olla ebatäiuslik ja kannatada vaimuhaavade all, süüdistab enamik inimesi jätkuvalt teisi oma hirmu, viha ja kurbuse põhjusena. Sellepärast kogevad inimesed nii palju negatiivseid emotsioone ja emotsioonid põhjustavad omakorda igasuguseid haigusi.

Kuid neid emotsioone saab kasutada heaks:

· Hirm aitab mõista, et vajate kaitset ja otsite seda. Samuti tuletab ta meelde, et tõelist kaitset tuleks otsida iseendast.

· Viha on kasulik selle poolest, et see aitab sul avastada oma vajaduse enesekindluse järele, sõnastada oma nõuded ja kuulata oma vajadusi hoolikamalt.

· Kurbus aitab teil mõista, et teil on kaotustunne või hirm kaotada. Kurbus õpetab inimest mitte kiinduma.

ISE ARMASTAMINE tähendab vastutuse võtmist oma elu eest ja õiguse andmist endale selle kohustuse täitmiseks. Kui sa armastad ennast, on sul terve ja energiline keha, mis võimaldab sul täita kõik oma unistused.

Loodan, et see raamat aitab teil rohkem kui üks kord leida sügavamat teadlikkust, täisväärtuslikumat ja õnnelikumat elu, mis on täis armastust. Ärge kunagi unustage, et teie sisemine JUMAL kasutab kõiki võimalikke vahendeid ja teie keha kaudu räägib, tuletab teile meelde: "ARMASTA ISE!"