2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Inimene kaotab oma elus pidevalt midagi - asju, aega, võimalusi, suhteid, inimesi. Tõenäoliselt pole ühtegi päeva, mil midagi oleks kadunud. Võib -olla mitte üks tund ega isegi minut. Kaotus on inimese elus norm ja vastavalt sellele peab kaotusele olema mingi "normaalne" emotsionaalne reaktsioon
Psühholoog Elisabeth Kubler-Ros oli üks esimesi, kes uuris sellist emotsionaalset reaktsiooni leinale. Ta jälgis lõplikult haigete patsientide reaktsioone nende diagnoosile ja tuvastas viis kogemuse etappi:
1. Eitamine. Inimene ei suuda oma diagnoosi uskuda
2. Agressiivsus. Kaebused arstidele, viha tervete inimeste peale
3. Kaupleb. Pakkumine saatusega: "Oh, kui ma …"
4. Depressioon. Meeleheide, huvi kaotamine elu vastu
5. Aktsepteerimine. "Ma ei elanud asjata ja nüüd võin surra …"
Hiljem kanti see mudel üle igasuguse kaotuse, sealhulgas väikseima, kogemusele. Nende viie (kuue) etapi läbimist peetakse kaotuse kogemise "normiks". Nende läbimise kiirus sõltub kaotuse tõsidusest ja indiviidi "küpsuse" tasemest. Mida väiksemad on kaotused, seda kiiremini neid kogetakse. Kõige tõsisemate kaotuste (näiteks lähedase kaotuse) "norm" on mitte rohkem kui aasta või kaks. Vastupidi, nende etappide läbimata jätmist, ükskõik millise riputamist võib pidada normist kõrvalekaldumiseks.
Mõned psühholoogid täiendasid seda mudelit ka kuuenda etapiga - "Areng". Sellisel juhul läbib inimene kaotuse korral teatud etappe, mille tulemusena saab tema isiksus arengupotentsiaali, muutub küpsemaks. Või ei pruugi need etapid olla läbitud (teatud etapis oli hangout) ja isiksuse areng vastupidi aeglustus. Seetõttu võib selle täiendusega iga kaotust vaadata positiivsest küljest - see on arengupotentsiaal. Ilma midagi kaotamata ei saa inimene areneda (sarnaselt nõukogude psühholoogia teesiga “isiksus areneb konfliktis”).
Transaktsioonianalüüsi psühhoteraapia suunas on tavaks kujutada seda mudelit läbi „kaotuse ahela“, kus on selgelt näidatud inimese liikumine „kaotussilmuse“läbimise kaudu ülespoole. Siis ei ole inimene, kellel on katkestatud kaotustsükkel, sel juhul lihtsalt võimeline neid kogema ja kannatab seetõttu, vaid tema isiksuse areng on sellisena blokeeritud. Siis on psühholoogi eriline ülesanne aidata kaasa kaotuse kogemisele ja üldiseks ülesandeks on taastada kaotuste läbimise tsükkel kui selline (seetõttu sageli koos esmase nõuandva abipalvega, leinaelamustega) esitage psühhoterapeutiline taotlus plokkide ja keeldude eemaldamiseks emotsionaalses sfääris).
Sama mudelit võib kujutada emotsioonide jadana, mida kogetakse igal etapil: 1. hirm; 2. viha; 3. vein; 4. kurbus; 5. aktsepteerimine; 6. lootus. Iga etapi psühholoogilist funktsiooni on sel viisil mugavam selgitada. Tavaliselt kogeb inimene nende emotsioonide jada iga kaotuse korral.
1. Hirmu staadium. Hirm on kaitsev emotsioon. See aitab ohte ette näha ja hinnata, valmistuda nendega silmitsi seisma (või nende eest põgenema). Inimesed, kelle hirmukogemus on vähearenenud või üldiselt blokeeritud, ei suuda ohte piisavalt hinnata ja nendeks valmistuda. On üsna loogiline, et loodus seadis kaotuse kogemise tsüklis esikohale hirmu lava - lõppude lõpuks hinnatakse just siin sellest kaotusest tulenevat ohtu tulevasele elule ja otsitakse ressursse selle üleelamiseks. Sellest tulenevalt tekivad selle etapi kogemisega kõige suuremad raskused inimestel, kellel on halvenenud hirmukogemus. Sellisel juhul reageerib inimene kaotusele selle eitamise ühel või teisel tasemel (alates neurootilisest tundest, et tegelikult ei juhtunud midagi juhtunud psühhootilise täieliku mittetunnustamisega). Samuti võivad selles etapis keelatud tõelise hirmumotsiooni asemel tekkida stsenaariumi (reket, väljapressimine - tehinguanalüüsi terminoloogia) emotsioonid. Psühholoogi ülesanne, kui see on selles etapis "kinni jäänud", on aidata kaasa kaotusehirmu kogemisele.
Konsultatiivsel viisil on see otsimine ja ressursside täitmine, mis aitavad elada ilma kaotuseobjektita (on väga heidutatud "eitamise murdmisest", nagu näiteks kogenematutele spetsialistidele "meeldib" seda teha sõltuvused - sõltlane eitab seetõttu oma sõltuvusprobleemi, kuna tal pole ressursse ilma temata elamiseks). Psühhoteraapilises mõttes (kõikidel muudel etappidel on see sarnane, seega jätan selle kirjelduse teiste etappide kohta välja) - töö väljapressimise emotsioonidega, juurdepääs laste hirmukeeludele ja ebapiisavalt leidlike vanemate tegelastega (laps ei saanud vastuseks empaatiat ja kaitset) tema hirmuemotsioonidele). Eneseabina võite kirjutada essee "Kuidas ma saan elada ilma … (kaotuse objekt)!"
2. Viha staadium. Viha on emotsioon, mille eesmärk on muuta maailma (olukorda). Sellest vaatenurgast on vihaetapi järgimine pärast hirmuetappi jällegi täiesti loogiline. Eelmises etapis toimus ohuhindamine ja ressursside otsimine. Selles etapis püütakse olukorda enda kasuks muuta. Tõepoolest, paljudes olukordades, enne kui on liiga hilja, saab kaotust ennetada aktiivsete tegudega (näiteks rahakotti varastades taskuvarastele järele jõudmine) ning just viha aitab neid kätte saada. Lisaks, kui hirm aitas hinnata iseenda ohu taset, siis viha aitab hinnata seda, mis on kahju tekitavas olukorras vastuvõetamatu. Inimestel, kellel on keelatud vihaemotsioon, võib selle etapi läbimisel probleeme tekkida. Selle asemel, et kogeda loomulikku viha, võivad sellised inimesed "rippuda" agressioonis, väidetes ja süüdistustes, samuti jõuetuse ja ebaõigluse tundes. Lisaks võivad tõelise viha kogemise asemel ilmuda väljapressimismotsioonid. Nagu hirmu staadiumis, on ka sel juhul psühholoogi ülesanne aidata kaasa vihakogemusele ja üleminekule kaotuse kogemuse järgmisele etapile.
Konsultatiivsel viisil on see viha kultuuriliste keeldude kaotamine (näiteks ei saa olla vihane, et inimene on surnud), olukorra vastuvõetamatute hetkede otsimine ja ressursside otsimine viha tundmiseks nende vastu. Eneseabi: "Vihakiri" (mis mulle antud olukorras ei meeldinud, mis teeb mind vihaseks, mis on minu jaoks vastuvõetamatu jne - oluline on mitte muutuda süüdistusteks ja agressiooniks), "Andestuskiri."
3. Süüdi staadium. Süütunne on emotsioon, mis aitab teil oma käitumises vigu otsida ja neid parandada. Selles etapis aitab süütunne inimesel hinnata, mida oleks saanud teisiti teha ja: 1.) kas õigeaegselt oma käitumist parandada; 2.) või teha sarnasteks olukordadeks tulevikuks järeldusi. Inimene, kes ei suuda piisavalt süümepiinu kogeda, võib selles etapis "rippuda" enesesüüdistustes, enesepiitsutamises ja muudes autoagressiivsetes emotsioonides. Psühholoogi töö põhimõte on siin sarnane teiste etappide tööga. Samuti on oluline õpetada inimest eristama vastutuspositsiooni („Mina vastutan oma vigade parandamise / aktsepteerimise eest“) ja süütunnet („Mind tuleb oma vigade eest karistada“). Eneseabi: minu vigade analüüs, "vihakiri endale" (mis mulle oma käitumises ei meeldinud, on oluline mitte muutuda autoagressiooniks), "andestuskiri iseendale", leping uueks käitumist sarnastes olukordades tulevikus.
4. Kurbuse staadium. Kurbus täidab emotsionaalsete sidemete katkestamise funktsiooni kiindumuse objektiga. Kurbuse kogemise probleemidega ei suuda inimene kaotusest "lahti lasta" ja "ripub" "depressiivsetes" emotsioonides. Psühholoogi töö tunnused selles etapis: näidata kurbade emotsioonide "taastavat" funktsiooni. Eneseabi: analüüs "+" selle kohta, mida olete kaotanud (kui hea see temaga oli), "Tänukiri" (kus mäletate ja avaldate tänu kõigi heade asjade eest, mis varem juhtusid kaotust ja ilma milleta peate nüüd elama) …
5. Vastuvõtmise etapp. Vastuvõtmine täidab ülesannet taastada ja leida ressursse eluks ilma kaotuse objektita. Selle etapi lõpus pannakse emotsionaalne punkt: "Jah, ma saan elada ilma …!". Psühholoogi töö tunnused: aja perspektiivide laiendamine (minevikust ja olevikust tulevikku ülekandmine), ressursside otsimine ja kaotuse objekti asendamine. Eneseabi: "Toetuskiri iseendale" (kuidas ma elan ja toetan ennast ilma kaotuseobjektita).
6. Lootus. Lootus on arenemise ja edasiliikumise emotsioon. Selles etapis muudetakse kaotuse olukord ressursi olukorraks. On arusaam, et see kaotus oli tegelikult ja kasu, mida saab tulevikus kasutada. Psühholoogi ülesanne: aidata leida omandamist kaotuse olukorras, kuidas neid ressursse tulevikus kasutada. Eneseabi: kasumi analüüs kaotuse olukorras, "Tänukiri kaotuse eest", tulevikueesmärkide seadmine.
Veel paar sõna kaotuse kogemusega psühholoogi tööst. Kuigi see on psühholoogide töös tuntud ja laialt levinud teema, on punkte, mida mainitakse harva ja paljud psühholoogid jätavad need punktid kahe silma vahele. Keelatud tõelise emotsiooni puhul (nagu eespool mainitud) võib inimene kogeda hoopis väljapressimist. Nii näiteks, kui tõelise viha väljapressimise emotsioon on süü (last õpetati oma viha pärast süüd tundma), siis teises etapis aktiveerub viha asemel süütunne.
Sel juhul võib psühholoog eksida ja võtta selle etapi kolmandaks ning aidata kaasa süütunde kogemisele, mis lõpuks on ebaefektiivne. Kuigi siin on vaja tööd mitte ainult süütunde kogemiseks, vaid ka selle eemaldamiseks, siis blokeerige viha ja aidake seda (viha) kogeda. Põhimõte on sama ka teiste etappide puhul: mõistmine on oluline, inimesel pole piisavalt ressursse, et selles etapis tõelisi emotsioone kogeda või tegeleme väljapressimisemotsioonidega. Tõelisi emotsioone tuleb aidata kogeda (gestaltravi parimate traditsioonide kohaselt), samas kui stsenaariumi emotsioonid tuleks „eemaldada” ja paljastada tõelised emotsioonid, mis nende taga peituvad.
Tahaksin teile veel kord meelde tuletada, et mitte ainult suuri kaotusi, vaid ka väikseid igapäevaseid kaotusi. Ja inimene ei pruugi neid ka kogeda. Selle tulemusena - negatiivne emotsionaalne taust ja blokeeritud emotsionaalne areng. Sel juhul on psühholoogi ülesanne parandada inimese emotsionaalset kirjaoskust ja kultuuri (või, nagu tänapäeval on moes öelda, emotsionaalset intelligentsust): selgitada emotsioonide funktsioone, töötada välja kultuurikeelud, töötada emotsionaalse reketi ja laste keelustamise süsteem jne.
Ja lõpuks loosung: hindage kaotusi, ainult nendest võidame!
Soovitan:
Kaotuse Kogemise 5 Etappi
Ma muudan natukene noodi teksti, sest siirast soovi jagada tundeid ja mõtteid eile ühiskonnas juhtunud kurva vahejuhtumi kohta pidasid mõned inimesed sooviks PR -i ja kellegi teise leinal reklaami teha. Kui keegi teine mu teksti sel viisil kuulis, siis vabandan ja kordamise vältimiseks kustutan küsimuse tekitanud osa ja jätan kaastundeavaldused südamesse.
Psühhoteraapia Kui Identiteedi Muutmise Protsess Või ärge Kartke Vana Nahka Maha Ajada
Kui nende vahel pole identiteeti mis see tegelikult on, ja need kuidas see avaldub väliselt - siis pole ka autentsust. Derisi O. Mis on identiteet? Kes ma olen, mis ma olen? Kui inimene esitab endale need küsimused, tähendab see, et ta mõtleb oma identiteedile.
KEHA PROTSESS VIGASTUSTE RAVIMISEL
Tervendav trauma nõuab otsest kontakti elava, tundva ja tundva organismiga P. Levin Kehatöö on oluline ja lahutamatu osa teraapiast inimestele, kes on kogenud traumaatilist olukorda. Kehaprotsessile keskendumine on eriti oluline seksuaalse ja füüsilise väärkohtlemise ohvrite jaoks, kelle trauma ja valu olid valdavalt füüsilised.
Lasteaiaga Kohanemine: Kuidas Muuta Protsess Võimalikult õrnaks?
Lasteaia teema on enamiku vanemate jaoks väga põnev ja see pole üllatav, sest tegelikult teeb laps esimesi samme iseseisvuse poole. Ja peaaegu kõik on mures kohanemise teema pärast, s.t. laps harjub uue keskkonnaga. Kohanemine on inimese muutmise protsess muutuvatele tingimustele (nagu ka selle protsessi tulemus) ja igal juhul kaasneb see stressiga.
Allergiaravi Psühhotraumade Uuesti Kogemise Kaudu Hüpnoosis. Regressiivne Hüpnoos Ja Hüpnoteraapia
Nahahaiguste ravi hüpnoosiga: allergia ja psühhosomaatika Hüpnoos hakkas nahahaigusi ravima juba ammu. Võib -olla on neid alati vaaraode ajast alates ravitud. Viimane mulle teadaolevale nähtusele tähelepanu pööramine täheldati 20. sajandi alguses:
