2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Pahameel on kontrolli illusioon: seni, kuni pahameelt on, kontrollin ma teist, “karistan” teda, põhjustades süümepiinu. Mille eest ma karistan? Esiteks selle eest, et ma ei vastanud minu ootustele. Tuttav skeem on sisse lülitatud: “Kuidas ta saaks! Tal oleks pidanud olema …”Me paneme teistele vastutuse (see on palju mugavam kui enda eest vastutamine) ja lõpuks oleme pettunud inimeses, kes meile midagi võlgu oli.
Tuleb välja, et teine saab meid solvata vaid seetõttu, et me eitame tema õigust teha nii, nagu tema tahab, eitame tema vaatenurka, tajumist maailmast. Ja pettumus ei oota kaua: selgub, et "rikkuja" pole üldse see, mida me arvasime.
Pahameel toimib hoobana suhetes manipuleerimiseks
Sageli on pahameel suhetes manipuleerimise hoob: ma ootan oma partnerilt midagi, kuid ma ei ütle talle, mida täpselt. Muidugi ei saa ma seda, mida tahan, mis tähendab, et heidan talle ette, kasvatades temas süütunnet - ja nii edasi ringis.
Kas saate aru, et satute sageli sellesse lõksu? Mõtle, mida ja kellele sa isiklikult võlgu oled. Esitage küsimusi: miks peaksite? Kui kaua teil see "võlg" on? Kust saite idee, et peaksite? Kogu selle mõttekäigu tulemuseks on tõeline teadlikkus fraasist "Keegi pole kellelegi midagi võlgu". Mitte keegi - sealhulgas teie partner, sugulane, vestluspartner, sõber.
Samuti on kasulik endalt küsida, miks „kuritarvitaja” ei teinud seda, mida me temalt ootasime. Võib -olla olid tal selleks objektiivsed põhjused? Ja üldse - kas oleme oma ootused nii selgelt sõnastanud? Kas palusite abi? Kas sa ütlesid, et vajame tuge? Kõige sagedamini ei tea inimene, et me temalt midagi ootame (ja infantiilne argument “ma oleksin pidanud ise arvama”, muide, on “tere” lapsepõlvest ja suhetest emaga).
See armas sõna on "pahameel"
See kõlab kummaliselt, kuid enamik tundlikke inimesi ei kiirusta selle iseloomuomadusega lahutama. Solvunud näib omavat erilisi privileege. Ta tunneb, et on kannatanud ja tal on õigus "hüvitist" nõuda (ja samas keeldub ta kindlasti igasugusest hüvitisest, sest sellest ei piisa).
Nõudeõiguse säilitamiseks peate jätkuvalt solvuma, soojendades süütunnet ümbritsevates. Ümberkaudsed inimesed muidugi ei anna vajalikku hüvitist - veel üks kinnitus, et "maailm on ebaõiglane". Võite solvuda veelgi.
Teine oluline punkt, mida ei saa tähelepanuta jätta: pahameel on agressiivsus, mis on suunatud mitte ainult väljastpoolt, vaid ka seestpoolt meie enda vastu. Tegelikult solvame end sellega, et nõustume alateadlikult meie kohta käivate negatiivsete hinnangutega. Mida halvemini me end kohtleme, seda teravamalt reageerime välisele kinnitusele, et oleme "halvad", "väärtusetud", "pole millekski võimelised".
Ja sel juhul on lihtsaim viis pahameelest vabaneda oma tunnete väljendamine. Tunnistage endale: jah, ma olen solvunud - ja proovige välja mõelda, mis teile täpselt nii haiget tegi.
Kuidas lõpetada solvumine
Pahameele puhul toimib põhimõte „hoiatatud on ette valmistatud” võimalikult hästi. Seega pahameelt ei teki, kui:
1. Ära ehita teise inimese suhtes ebareaalseid ootusi - siis ei pea sa tema käitumise ettearvamisel vigu tegema.
2. Keelduge teise käitumise hindamisest.
3. Ära seostu teise käitumisega, kes saab rahulolu, rõõmu ja oma heaolu üldiselt.
Katsed mõista teist inimest, tema motiive, emotsioone, soove, suhtumist sinusse aitavad sul kurjategijat "õigustada" ja lõpuks talle andestada.
Soovitan:
Ma Olen Hea. Ma Olen Halb. Polaarsuse Kohta
Gestalti terapeut pöörab oma töös palju tähelepanu polaarsustega töötamisele. Polaarsused on sellised vastandlikud isikuomadused, mis on samal ajal samal tasapinnal - need on yin ja yang sama isiksuseomadusega äärmuslikud poolused: õrn / ebaviisakas, kuulekas / püsiv, töökas / laisk, passiivne / aktiivne, altruistlik / isekas jne.
Ma Olen Rebenenud. Olen Lahutuse äärel
Ma olen rebenenud. Olen lahutuse äärel. (Killuke tegelikust konsultatsioonist) "Ühest küljest ei ole minu abikaasaga mingit suhet, kuid seal on 8 -aastane poeg. Ta armastab ja sirutab oma isa poole. Mul on üksindustunne, rahulolematus, ebakindlus.
Kas Ma Olen HALV EMA? Olen Tavaline, Piisavalt Hea Ema
Miks omistatakse psühholoogias sellist tähtsust imikueale ja 6 -aastasele vanusele? Mis selles vanuses viga on? Miks on ema-lapse suhtele nii palju rõhku pandud? Kuidas teha vahet halval või heal emal ??? Kas nende kahe pooluse vahel pole paremat terminit?
Kas Teie Partner On Sageli Solvunud? Tundlikkus. Suhtepsühholoogia
Partner sageli solvub sinu peale (pole vahet, kes ta on - mees või naine - psüühikal pole selle tähenduses sugu). Millistes olukordades võib see juhtuda? Kui avaldate oma arvamust, rääkige tunnetest või kogemustest. Partneri vastus on: „Sa tegid mulle haiget, sa tegid mulle haiget
Kas Olete Vanemate Peale Solvunud? Lapsepõlve Kaebuste Mõju Suhetele Olevikus
Ma ootan ja ootan kogu oma elu, millal sa ütled mulle, et armastad mind. Kui sa kuuled mind ja mis on minu jaoks oluline. Kui sa ei kiida mitte mõnda tüdrukut või poissi, vaid mind … Kõlab nagu pahameel? Kõlab nagu unistused, mis kunagi varem ei täitunud?
