Ekspresskursus Vanade Nahkade Kaotamise Kohta

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44

"Kui kaua peate oma varasemaid kogemusi kokku võtma, et lõpuks nulli minna ja täielikult oma olevikus elada?"

Lubage mul "SINA", ilma kardinateta, kuid austusega!

Võta harjutuse sooritamiseks viis minutit, seejärel naaske teksti juurde

Tõuse püsti.

Tunneta oma keha.

Tundke, kuidas jalad vastu maad löövad.

Kuulake oma kehalisi aistinguid siin ja praegu.

Kujutage ette, kuidas veri voolab läbi veenide.

Pöörake tähelepanu oma hingamisele.

Avage silmad - vaadake ümbritsevat maailma.

Mõelge, millistes värvides see on maalitud - taevas, puud, lilled, majad.

Küsige endalt - kuidas ma end praegu tunnen?

Millest mu süda räägib?

Kas ma olen mures? Rahulik? Erutatud? Rahulik?

Milliseid ülesandeid mu mõistus lahendab?

Millele ma mõtlen?

Kuidas sa end tunned, tunned, muretsed?

Olen kindlasti palju parem.

Kuna olite ressursseisundis - tähelepanu fookus oli suunatud iseendale olevikus.

See on nagu stardisüsteemide kontrollimine enne raketi kosmosesse laskmist. Suurepärane võimalus veenduda, et minuga on kõik korras! ja olete valmis oma eesmärkide poole liikuma.

See erineb sellest vaimsest kummist minevikust või tulevikust, mis täidab meie teadvust iga päev. Arvuti mõttes viirused.

Näiteks: "see inimene (inimesed) kavandavad minu vastu midagi kurja" või "Olen seda juba proovinud ja see ei õnnestunud mul." Sellised mõtted erinevates variatsioonides kubisevad meie mõtetes iga päev.

Kust tulevad meie hävitavad mõtted ja teod?

Inimene on sündinud kaasasündinud füüsiliste ja vaimsete omadustega. Pikkus, kaal, reaktsioonikiirus, temperament, võime, mõtlemine ja paljud muud omadused. Eostamisest alates mõjutab teda tema sotsiaalne keskkond. Ema, isa, vanaema, vanaisa ja teised sugulased - julgustab ja karistab last. Laps osaleb ühiskondlikus elus. Püüab kohaneda väliskeskkonnaga. Korduvate kriiside kogemine. Ellujäämiseks arendab ta käitumisstereotüüpe - eeskujusid.

Meie meel töötleb saadud kogemusi ja kujundab hoiakuid - meie nägemust põhjuste ja tagajärgede seostest. Nüüd arvame, et teame vastust küsimusele - mis on hea ja mis halb.

Kuid kahjuks arvestame ka destruktiivseid rolle. Näiteks kui midagi ei lähe nii, nagu ma tahan, siis panen suu kinni ja tõmbun tagasi. Ja kui proovite seda rolli ühe sõnaga visandada, siis selgub - "sünge". Aja jooksul võib see roll omandada veelgi hirmuäratavama "ebakindluse" piirjooned. Selle tõttu, mida inimene võib tunda vaimseid kannatusi, soovib ta ühelt poolt väga kontakti teiste inimestega ja teiselt poolt ei kujuta ta ette, kuidas seda teha.

Hea uudis inimkonnale on see, et teadvuseta (kapp, kus hoitakse meie rolle) aja mõiste puudub. Minevikku pole, on ainult olevik ja selles on võimalikud muutused.

See tähendab, et traumaatiline olukord, mille tõttu hävitav käitumismudel moodustati, saab tuvastada, realiseerida ja ümber kirjutada. Teadvuseta maagilises maailmas saate kirjutada uue suhte, käitumise kogemuse.

Ekspresskursus vanade nahkade kaotamise kohta.

Võtke märkmik ja pliiats

Tehke harjutust.

1. Mõista ja tunnista vaimse ebamugavuse olemasolu.

2. Mõtle tagasi oma elule. Rõhutage seda, mis tõi rõõmu, inspiratsiooni ja voolu tunnet (suurenenud jõud, kõrge keskendumisvõime, rahulolu).

3. Püüa ausalt, siiralt soovida elada teisiti.

4. Kujutage ette uut tulevikku. Kuidas see teie elu muudab? Stiil? Kas see mõjutab suhteid lähedastega?

5. Kui teie esitatud tulevik annab energiat, õhutab tegutsema, kannab positiivset emotsionaalset laengut, hakake planeerima. Kuldne reegel on see, et elevanti saab süüa ainult viiludena. Laadige end nii palju kui võimalik, pidage meeles, et parem on iga päev samm oma eesmärgi poole astuda kui üle koormata ja võistlusest lahkuda.

Kokkuvõtteks tahaksin meelde tuletada ja vihjata, et paljudes lugudes vajas peategelane soovitud eesmärkide saavutamiseks assistenti. Keskmine on ainus ressurss isiklikuks muutuseks.

Martin Buber ütles, et teadmised Mina, võib -olla kontakti kaudu SINA.