2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Kas märkate, kui palju inimesi räägib etteheite ja devalveerimise keelt? Ma arvan, et see on muutunud peaaegu suhtlemise normiks. Paljud inimesed peaaegu ei märkagi, kuidas nad teistele ette heidavad. Ja muidugi põhjustab see vastastikust agressiooni. Mõnikord räägime sellistest mööduva etteheite olukordadest kui konfliktist, mis tekkis selgest taevast. Fakt on see, et kui etteheited on muutunud normiks või harjumuseks, on neid väga raske tuvastada kaudse agressioonina.
Kuid just etteheited on ühe inimese psühho-emotsionaalse vägivalla vorm teise vastu. Ja paljud pered on sellisesse teadvuse eest varjatud emotsionaalsesse vägivalda sattunud, kasvatavad selles vägivallas oma lapsi, suhtlevad selles keeles tööl, sõprade ja lihtsalt tuttavatega. Ja see suhtlusvorm edastatakse ühiskonnas ainsa võimaliku suhtlusvormina põlvest põlve.
Mis on siis etteheide? See süüdistus ja taunimine, mis on isikul, kellele see on väljendatud, loomulik, tekitab süütunde ning soovi kaitsta ja kaitsta ülekaaluka süülaine eest. Loomulikult hakkab inimene end kaitsma samamoodi, tehes vastutasuks etteheiteid. Selgub pingpongimäng, milles süütunne toimib pallina. Süütud suhted muutuvad mürgiseks ja väljakannatamatuks. Nad võtavad mõlemalt partnerilt valikuvabaduse. Kuna alati kardetakse süüdi olla ja kõik tegevused ja sõnad sellises suhtes on suunatud süütunde sattumise vältimisele.
Kuidas ära tunda etteheiteid?
See näeb alati välja nagu "Sina oled sõnum": "Sa tegid jälle midagi valesti ja valesti.. Sa tegid midagi valesti. Sa teed seda valesti." See on alati otsus positsioonilt: "Ma hindan teie tegevust halvaks." Kuid ma ei räägi endast ja oma suhtumisest teie tegemistesse, vaid räägin teist ja mõistan teid hukka.
Kui suhtlete niimoodi etteheidete keeles niimoodi kaua, siis selline suhe lõppes kurvalt. Ja pole vahet, kas partnerid on lahutatud või mitte. Lihtsalt suhe muutub vaenulikuks ja mürgiseks. Sellises suhtes võib keha haigestuda raske haigusega ja truudusetus on tavaline juhtum ja muud dramaatilised olukorrad.
Mis on etteheite asendaja?
Etteheite taga on alati rahuldamata soov, etteheitva inimese vajadus. See tähendab, et ta tahab midagi küsida, kuid valib selle jaoks etteheite vormi, millega ta oma arenguprotsessis harjus ja mida vanemad talle õpetasid. Fakt on see, et vanemad ei tea mõnikord, kuidas muuta laps mugavaks ja kuulekaks ning sageli manipuleerivad sellega süütunde alusel. Kuid süüdlasi, nagu me teame, on lihtsam juhtida. Ja nüüd kasvab selline laps suureks ja selgub, et tal pole muud keelt kui etteheide ja ta ise osutub tundlikuks ainult etteheidete suhtes. Kuna vajadus on etteheite taga, saab selle asendada taotlusega.
Alternatiiv etteheidetele on küsida
Taotlus on alati “mina-sõnum”. Kui mulle midagi teie käitumises ei meeldi, siis on mul alati valida, kuidas seda teile öelda: kas “sa oled halb” või “ma olen ärritunud ja see ei meeldi mulle ja palun, et mitte” et teeksite seda minuga enam või ma palun teil minuga niimoodi rääkida. " Pange tähele, et "mina-sõnumis" pole etteheiteid ja seetõttu ei hõlma te oma partneris kaitseagressiooni, ärge langege tema süütundesse. Teie jaoks on avalduses erinevus: "Sa hirmutasid mind" ja "Ma kartsin, ära tee seda enam, see hirmutab mind." Üks ja sama asi, kuid öeldud teisiti. Esimene on etteheide ja "sina-sõnum" ning teine "mina-sõnum" ja palve. Nii et kui proovite muuta iga etteheite palveks, lakkab teie suhe veelgi enam kokku kukkumast ja hävitab teie tervise.
Muide, ka “sa heidad mulle ette” on etteheide ja “ma kuulen seda etteheitena, palun tõlgi see taotluseks” pole enam etteheide, vaid palve.
Taotlusega seoses tahaksin veel ühe asja öelda.
Kord töötasin partneriga niimoodi, et lõpetada üksteisele etteheited. Ja ma märkasin, kuidas saab taotlusest valesti aru saada. Taotlus on midagi, mis hõlmab nii nõusolekut kui ka keeldumist. Pidage seda meeles, kui küsite.
Noomitus ei tähenda keeldumist, sest keeldumine saab alati süüst üle. Etteheites pole õigust keelduda ja puudub valikuvabadus. Niisiis, peamine on mitte muuta taotlust vägivallaks. Kui teile on juba öeldud ei, siis jätke inimene rahule. Kõigil inimestel, kaasa arvatud teil, on õigus "ei". Kui jätkate oma taotluses nõudmist, et partner täidaks teie soovi, liigute juba vägivalla juurde. Tegelikult süüdistame me ainult sellepärast, et tahame võtta teiselt inimeselt õiguse meid eitada.
Soovitan:
Ükskõiksuse Jõud
Mis on ükskõiksus? See on absoluutne huvipuudus mis tahes teema või objekti vastu. Minu arvates peaks igal inimesel arenema võime tagasi lükata see, mis pole huvitav, ja teha valik konkreetsete asjade kasuks. Kuid normaalse ja patoloogilise ükskõiksuse vahel on piir.
Hirm Kaotuse Ees: Kui Hävitav See Meie Elu Mõjutab?
Igaühel meist on oma hirmud ja foobiad. Ja see on normaalne, sest sellised seisundid on meile vajalikud, et hoiatada meid teatud ohu eest ja aidata end õigeaegselt kaitsta. Nad ei karda midagi - see pole tõesti norm. Kuid hirmudest on kasu ainult siis, kui need töötavad adekvaatselt.
Kuidas Lõpetada Enda Hävitav Võrdlemine Teistega
Kui sageli tunnete end stressis või ärevuses ja võrdlete ennast teistega? Kui tihti te ennast noomite ja kritiseerite, et te pole piisavalt hea? Pidevad infovoogud meie ümber edastavad pidevalt erinevaid eluviise, õnnelikke peresid, ideaalseid figuure, erinevate inimeste edu ja palju muud, mis viib selleni, et tunnete end täieliku läbikukkumisena.
"Ma Tegin Sind Väiksemaks, Kallis." Devalveerimise Hävitav Jõud
"Ma tegin sind väiksemaks, kallis." Amortisatsiooni hävitav jõud. Kirjutasin hiljuti artikli etteheite hävitavast jõust. Kuid lisaks etteheidetele suhetes kasutavad inimesed teist emotsionaalse vägivalla vormi, mida nagu etteheidet polegi nii lihtne ära tunda, kuid mis koos etteheidetega inimese väärtussüsteemi üles ehitatakse, hävitab armukese end devalveerima ja need, kes satuvad lähimasse raadiusesse.
Psühhopaadi Hävitav Agressiivsus Ja Armastusejanu
Väljendage agressiooni sotsiaalselt vastuvõetaval viisil: sõnad "ei", "ma olen vihane", "ma olen pahane", ma ei nõustu "," see on minu jaoks ebameeldiv "," see ei sobi mulle "," lõpetage.
